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有人喜歡壯碩身材，有人愛吃薯條漢堡，因為自己的目標不同，身材也會有天地之差，身材對人的改變到底有多大？小編帶你來看看。
這是一健身前和健身後的照片，你看出他們的差距了嗎？沒有對比就沒有傷害，這些照片讓很多宅男都勵志改變，希望你也能變成其中一位。
科迪（化名）就是眾多宅男中的一分子，因為天生肥胖，他已經受夠了人們對他的一樣眼光，經歷了長達1年半的鍛煉，讓自己從一個200斤的大胖子變成如今的肌肉型男，其中的辛苦不言而喻，但結果是讓人滿意的，現在他走在街上都非常的自信，也獲得了眾多女孩的喜愛。
因為從小父母忙於工作，科迪每天都會拿到一大筆生活費，這比生活費也是讓他變胖的罪魁禍首，每天都會買一些垃圾食品，讓他漸漸地忘記了飯的味道，直到長大以後依然保持着吃快餐的壞習慣，這些油炸食品讓他的體重一天比一天重，年僅23歲就達到了200斤，肚子就像懷胎8月一樣，看着身邊的朋友都陷入愛河，自己卻無人喜歡，自己的女神也被一個肌肉硬漢奪去，讓他受到嚴重的打擊。
經歷了絕望之後，科迪開始改變自己，每天下班後就會開始自己的健身計劃，每天都要求自己做2個小時的力量訓練，為了練出漂亮的肌肉，科迪對飲食也嚴格掌控，每天的飲食都以雞蛋，雞胸肉為主，適當的搭配一些蔬菜，雖然這樣的食物難以下咽，但想想跟着肌肉男離去的女神，渾身又充滿了力量。
每天的刻苦訓練讓他的身材也出現了驚人的變化，體重從原來的200斤變成了現在的180，雖然只是減少了20斤，但質量卻發生了翻天覆地的變化，以前是一身肥肉纏在身上，如今卻是一身腱子肉，整個人也精神了不少，受到了眾多女生的表白。
很多人也想要這樣的身材，但卻沒有毅力堅持下去，你想想科迪的經歷，是否為你敲響了警鐘呢？其實健身也不一定必須去健身房，選擇幾個動作在家也能夠完成，像深蹲，俯臥撐，臀橋等等，都是非常有效的健身動作，每天做上3-5組，同樣能夠達到健身的下過。
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如果發信息不回，怎麼辦？
可以幫助複合嗎？
被拉黑了，還有希望麼？