去啊，大膽的去呀！
不僅要聯繫，還要把這些方法都試一遍：
1、每天早中晚噓寒問暖，每條字數不少於500字，最好還要穿插你們在一起美好的回憶，並且順帶着反思自己的錯誤，向對方承諾一定會改。
2、一想念他就給他打電話，給他發語音，告訴他只有他才能安慰你，沒有他的日子實在是太痛苦了，天天失眠暴瘦想自殺，配合照片效果更佳。
3、你必須見到他，心才會安定下來，所以家門口公司門口，他去哪裡就堵在哪裡，越是風雨天，越能體現你的誠意，最好蓬頭垢面，顯得你離開他之後過得一點都不好！
4、你一個人的力量是渺小的，所以一定需要戰友，把朋友、同學、親戚都聯繫上一起說服他，讓全世界都知道你們分手的事情，所有人都把壓力給到他頭上。
5、一旦發現他有了新歡，你一定要24小時不間斷的開始視奸所有的社交賬號，並且留下你來過的痕跡，大號去假裝祝福，小號各種吐槽謾罵，讓人猜不透的女人最有魅力了！
相信你，你按照這個步驟最多重複兩次，你的前任一定會後悔！
你會成為他這輩子都不敢惹的女人！
「當初我真是瞎了眼居然和她在一起，現在就像個神經病一樣，甩都甩不掉！」
所以，夥伴們，如果你真的打算老死不相往來，毫不自尊地讓對方討厭的話，就大膽的去聯繫他吧，把你的不甘心和需求感全部表現出來，當對方對你極度厭惡之後，你就會徹底醒悟了。
雖然很殘忍，但這是讓你清醒得最快的方式，我見過太多這樣的人了，無論怎麼勸她們不要去打擾前任，她們都聽不進去，反而還信誓旦旦的說：「你不了解情況，他心裡肯定還有我，他現在的態度，就是希望我去求複合。」
結果這些人的自信，通通都被擊碎了，什麼都沒有改變，前任不僅不會回頭，轉手就是一個拉黑刪除，再也不聯繫。
但是依然擋不住大家，明知山有虎偏向虎山行的步伐，因為很多人都受到一個神奇的心理效應的影響：蔡格尼克記憶效應。
這個效應很有趣，能夠讓你對沒有做完的事情念念不忘，比如你在談戀愛的時候，讓你記憶最深刻的不是前面一段戀情，而是你懵懂無知時的初戀：因為這件事沒有好的結局，你總覺得應該再給他一個交代，好像總是在心裡缺了一塊。
我們在聯繫前任的時候也是這個道理，你總覺得你們之間不應該草草收場，這個念頭一直在心裡撓痒痒，折磨得你渾身難受，等到你真的去找前任說個清楚了，你才覺得「哦，結束了，我們的事情終於有了交代」，你才會在心裡稍微好受點。
所以我一直覺得，你能夠在分手後忍住情緒，完全不聯繫這個人，恰恰說明你忘不掉他，因為這件事一直都沒有真正的結束，並且與你強壓的情緒持續抗衡。
很多人能夠挽回成功，或者是真正的放下，反倒是因為聯繫了前任，並且不止一次。
當然，作為一個諮詢師，我不能眼看着你們盲目聯繫，往火坑裡跳，畢竟我是真心地希望大家都能夠挽回成功，所以我總結出了一套折中的方法，分為以下幾步：
在分手這件事上，男女的表達方式完全不同，就像《前任攻略3》裡面一樣，孟雲分手後每天和兄弟們在夜店狂歡，而林佳整天以淚洗面。
男人和女人在談戀愛的時候，最大的差異就是投入程度，男人是習慣了先付出再享受，女人則是先享受再付出，所以為什么女人總是覺得男人到了後期就開始變心了，對她沒有那麼好了，然後不自覺的開始控制男人，其實這時候男人心裡早就產生了厭煩，雖然嘴上不說，但是心裡對自由的渴望是逐日增加的。
所以，在分手的前期，他們就像是脫韁的野馬，把你曾經約束的事情，全部提上日程，各種嗨，各种放縱，這也是一種「示威」的方式，想讓你知道，和你分開後，我依然過得很好，男人有時候就是這麼幼稚。
如果這時候你急於和對方交流，不斷的吐露心聲，希望他儘快回歸，一定沒有好結果，他這時候只顧着享受自由。
並且挽回本身就是一個彌補矛盾的過程，你越低聲下氣，對方越會把「鍋」甩到你的頭上來，這對你來說一點好處都沒有。
所以挽回的第一步，先把態度放平和，給他一些自由的空間，從日常普通的交流找到破冰的點。
比如給他的朋友圈點個讚，或者在節假日的時候簡單的給個問候，就足夠了，讓對方知道感受到你的尊重，又不會因為壓力想要逃離。
當分手的後勁沒有那麼猛烈的時候（3-7天，根據情況而定），下一步就可以嘗試着利用聊天，增加溝通的深度，從而推近關係。
該怎麼聊呢？這是很多來訪者的重災區，很多人都在話題的選擇上栽了跟頭，讓對方僅存的好感消失殆盡，把好好的挽回機會白白錯過。
有三種常見的錯誤：
a、你過得還好嗎？
我真的想不通這個問題的邏輯在哪裡，對方回答過得好，證明對方不需要你了，對方回答過得不好，你就心裡爽了嗎？他此時此刻心裡想的都是，不管我過得好不好，都比和你在一起好，所以這類型的話題不但沒有意義，還會讓你們迅速冷場。
b、我們之間真的沒有機會了嗎？
這就等同於要求對方強行表態，卻忽略了對方還在考驗你的階段，這種施加壓力的溝通，會讓男人非常反感，要記住，機會是把握在你自己手上的，問是問不出答案的，對方的心有沒有向你靠近，你們的關係有沒有緩和，這些你是能夠感受到的。
c、你還記得我們的過去嗎？
這一招雖然有用，但是要看時機，如果在剛分手的階段，你不斷的逼迫他回憶過去，就好像在逼他不斷的跳進深淵，他會一直想起你們之間的衝突和矛盾，這和自掘墳墓有什麼區別？
所以要想和對方的關係得到緩解，最簡單的方式就是投其所好，比如：「你剛剛在朋友圈說的那個電影/遊戲/餐廳，我也特別喜歡，還有沒有類似的推薦一下呀？」
如果你實在找不到合適的共同話題，也可以從一些熱門的新聞入手，比如：「你之前一直特別喜歡特斯拉的車，但是現在維權的事鬧得好嚴重啊，我想買都不敢買了。」
只要找到了合適的話題，才能構造一個舒適的氛圍，降低分手帶來的負面影響，你的「挽回長征」才能順利地進行下去！
挽回是一個向他重新塑造形象的過程，所以你需要注意對方情緒的變化，如果你在他情緒惡劣、拒絕聊天的時候選擇強行溝通，不但會不歡而散甚至還在給自己的形象抹黑。
尤其是他還會把這些不好的印象和分手時糟糕的記憶串聯起來，那麼你的挽回就難上加難了，所以在聊天的時候，對方的語氣比較冷淡：「嗯/在忙/沒時間」的時候，就應該果斷的結束對話，落落大方的和對方道別。
每次溝通控制在10-30分鐘是最好的，同時你也可以主動地把握結束的時機，因為不管多麼有趣的話題，一直聊下去也難免會出現冷場的情況。
這樣不僅能留下一個好印象，對方也不會感到壓力，才願意下一次繼續和你聊下去，如果說戀愛是加法的話，挽回就是減法，你只有帶給對方意猶未盡的感覺，才能重新喚醒他對你的關注。
很多人把挽回當成一場贖罪，在和對方交流的時候，總是不自覺的開始道歉和認錯，這是萬萬不可的。
你想想看，挽回到底是什麼？
不是讓一個看輕你的人重新對你施捨憐憫，而是對未來生活的努力，所以你卑微的態度只會讓對方更加瞧不起你，肆無忌憚的踐踏你的尊嚴，這種贖罪的心態，換來的只有完全不平等的關係。
所以我建議大家在挽回的時候，如果對方態度非常惡劣，你可以利用遞減思維配合交換思維，給對方重新鋪墊一個合理的舒適感。
具體來說，就是不解釋、不吵架、不爭對錯，表達自己的問題+指出他的錯誤+描述自己的不滿：「我知道我太任性了，我也理解你的想法，但是你也要意識到你的問題，不能把所有的錯都算在我的頭上，我也會不開心，我們現在這樣僵持下去，也沒有什麼意義，各自過好自己的生活吧。」
你這樣說的目的就在於讓他明白，在這段關係里，你們兩個人始終是平等的，矛盾並不是你一個人造成的，沒有誰必須高高在上，也沒有誰必須低人一等，這樣既能給出對方想要的肯定，又能給他施壓，冷熱交替，把他對你的不滿，轉變為對關係的思考，讓他意識到自己的問題，但是如果繼續和你在一起仍然能感到舒適，這也是在幫助對方做情緒轉換。
當他開始認同你的說法，也能被你帶領的時候，你還覺得挽回很困難嗎？
最後我想告訴大家。
如果你心裡還有一個念念不忘的人，千萬別忍着，一定要去找他，為了給這個人一個說法，也為了給自己一個交代。
這是對感情負責任的態度。
但是前提是，你必須拿出有說服力的證據，讓他看到你的改變，有信心和你繼續走下去。
不然，你所謂的深情，就是對他的打擾。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
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我一直有關注，真的很有幫助
可以幫助複合嗎？