在愛情上，因為沒錢，感覺自己不配擁有愛。
在事業上，因為工作不夠體面，沒有底氣去接觸各式各樣的妹子。
在樣貌上，因為沒有帥氣的長相，產生了沒有哪個女孩願意跟我在一起的想法。
……
這也是許多單身狗的心病——自卑！
在我們的日常生活中，不少人被自卑的情緒所困擾。
比如在與妹子接觸的時候，總是不夠自信，因而很難和妹子建立友好以及親密的兩性關係。
毫不誇張的說：自卑就像一個黑洞一樣，會扭曲以及吞噬我們對自己的看法。
長久下去，許多兄弟會把注意力放在自己不足和缺陷的一面，而看不到自己的優點。
亦或者自己雖然有優點，但是和自己的缺點相比簡直不值一提。
這樣的心態就導致了，我們的內心經常處於一種防禦的狀態，害怕自己犯錯，害怕別人對的評價。
於是不能自然的展現自己，從而影響自己人際關係和情感生活。
那麼，人為什麼會感到自卑呢？
一般來說，產生自卑感的原因無非三個要素：童年經歷、自身性格、生活中的重大事件或者環境
童年經歷的影響
我們對自身的感知和評價很多都是在童年時期形成的。
而形成的方式主要在於我們和自己的父母，兄弟姐妹等重要他人的交往和互動。
如果一個人在童年的時候，父母對自己的教育方式主要是批評和指責，那麼就比較容易形成自卑的心理。
自身性格的影響
不同的人有不同的個性，而這些個性又會導致人們在看待問題時有不同的解讀方式和角度。
比如對一些敏感的人來說，在和別人交往的時候可能更習慣從負面的角度來解讀別人的言語和行為。
比如當別人和自己說話心不在焉的時候，不敏感的人可能會忽略這些信息。
或者把它認為是對方有心事，但是敏感的人則會認為對方可能不喜歡自己。
於是就認為自己是不可愛的，沒有人會看重自己，引發對自我的否定心理。
生活中的重大事件或者環境的影響
很多人在生活當中原本是很自信的，但是在經歷了一些重大的事件以後，對自我的認知發生了變化，從自信變成了自卑。
從「別人家的追求者」到「別人家的男朋友」，這種對比之後的自卑感似乎常伴隨在我們左右。
我們總在說，沒有對比就沒有傷害，可心裡又耐不住寂寞，好像我們能從這樣的無限比較中尋求個安慰，找一些優越感。
要知道有人的地方，就有鄙視鏈的存在。
每個人都渴望站在金字塔的頂端，卻發現現實並沒有那麼樂觀。
比如你在人多的場合被貶低，表白被拒絕或者分手等感情變故時，都容易讓我們開始質疑自己的價值。
認為自己是無能的、沒有價值的，從而形成自卑的心理。
當一個人感到自卑的時候，經常有一種錯覺，好像全世界只有自己是不好的，別人都是自信的，充滿力量的。
但事實是：人在生活中的任一時刻都可能產生自卑感，尤其是當我們感知到自己不能達到自己理想的完美標準時，自卑感油然而生。
如若以不同的態度去對待自身的自卑感，那麼產生結果也會不一樣。
若不能正確處理自卑感，就會引發消極的情緒甚至不可挽回的結果。
這讓我想起電視劇《人民的名義》中的祁同偉。
早年的他，是漢東大學的高材生，是學生會主席，法學院教授高育良的得意門生。
甚至比他大十歲的梁璐都在追求她，而他當時喜歡的是陳海的姐姐陳陽。
畢業分配時，陳陽分配到北京工作，侯亮平分配到了北京，順便贏得了富家女鍾小艾芳心，而陳海也有重要的職位。
而自己一沒背景，二沒錢，被分配至一個窮鄉僻壤的小鎮任職，看不見未來。
看到同門師弟比自己發展的好，心裡極度不平衡，對來自農村的他而言，這強烈的反差是一個非常沉重的打擊。
為了彌補自卑感，她選擇自己根本不愛的女人，借用其父的政治背景，一步一步走向位高權重的政治生涯。
外表雖然光鮮亮麗，優越感十足，但實際上，他所有的「努力」，不外乎都是為了改變自己的處境，他的骨子裡滿滿都是大寫的自卑。
然而，這種自卑感卻讓他誤入歧途，為了心理得到補償，不擇手段的達到目的，最終事情敗露，飲彈自殺。
若能正視「自卑感」，承認現階段的不足，找到對應的方法，便可從中獲取到進步的動力。
在《歡樂頌》這部電視劇中，五美之一的關雎爾，大學畢業進入500強企業做實習生。
可是周圍一圈都是名牌大學畢業生，自己一沒學歷二沒後台，怎麼拼得過？
面對這樣的情況，她依靠自己努力，去爭取想要追求的東西。
通過不斷向安迪請教和學習，逐漸自我提升，最終在工作上取得不小的進步。
要知道不斷向目標前進，才能與自卑感逐漸拉開距離，與優越感不斷靠近的過程中實現自我完善。
同樣，在兩性情感關係中，許多兄弟經常以最低層、貧乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限等許多不正確的標籤來定義自己。
所以，在面對這些因自卑而產生的負面情緒時，懂得如何克服自己的自卑感才是最重要的。
心理學家阿德勒認為：人的一切行為動力均源於超越自卑的需要，是自卑感推動了人的進步。
那麼如何克服自卑感，讓自卑成為推動自己進步的動力呢？
克服自卑首先你要明白：在情場上你和對手之間的核心差距到底是什麼？沒錯！自信！
自卑感的產生無非是與生俱來或後天形成的，所以想要克服它，我們需要從提高自信入手。
1、與其猶豫不決，不如嘗試行動
自卑的你面臨挑戰時，腦海中會自動產生消極思維與負面情緒：
她不會喜歡上我，我長得不帥。
我就一屌絲，她不可能跟我約會。
我表白被拒怎麼辦，算了，還是不要表白了。
這樣的想法會讓你產生拖延，遲遲沒有行動，最終留給你的是放棄。
試着做完某些之前拖延的事，能夠極大提高你的自信與動機。
這些事完成得如何並沒有那麼的重要，更重要的是，當你完成了它，這就足夠讓你體會到成就感了。
2、合理看待他人評價，懂得自我肯定
作家王樹曾在自己的作品《透析童年》中提到：
我們同自我認同斷裂，只能依靠外人的認同來證明自己；我們同自我肯定帶來的力量分離，只能依靠外人的肯定而快樂。
自卑的人從來不會給予自己正確的肯定，他們往往期待的都是別人對他的肯定。
這些人往往有一個特點：我如果這樣做了，別人覺得我行嗎？
自卑的人應該改變這種思維慣性，從他人對自己的肯定到自我肯定，所以你需要找到自身的閃光點即值得讓你肯定自己的事情。
舉個例子：以前你和女孩面對面說話很緊張，你通過一段時間的自我調整和訓練，已經克服和女孩面對面說話時的緊張情緒時，你可以對自己說：
「經過之前的調整和訓練，我終於克服緊張這個毛病，看來我也可以變得很棒。」
這就是你的自我肯定，自卑的你通過努力也可以找到自己值得肯定的地方。
切記！肯定是自我鼓勵，而不是自我表揚，自我表揚是虛無縹緲的，而自我鼓勵是實實在在的。
當你想要被人肯定的時候，先要想一下你能不能自己肯定自己。
如果你能夠自己能肯定自己，那麼你就不需要別人的肯定了，如果你自己不能肯定自己，別人給予我的肯定也是空洞的。
3、創造自身價值，讓事實勝於雄辯
馬薇薇曾經在《奇葩說》說過：自卑不是來自你的缺點，而來自你沒有足以對抗的優點！
自卑的人之所以很難認可自己，是因為自身很難找到自己的價值，覺得自己沒有用，覺得自己不能夠實現目標和創造價值。
所以我們通過一些行為，讓自身通過做這些行為去實現價值的創造。
如果一直處於這種自我否定的情緒和思維中不能自拔，還不如跳出來去做一些事情，先從小事做起。
例如，你每次和妹子之間缺少話題，那麼你可以多看看女孩子喜歡的電視劇或者綜藝節目，以此來豐富自己話題的儲備量。
雖然一開始很少，但是慢慢的，日積月累下來，是不是就越來越多了。
李榮浩在《年少有為》這首歌中提到：「假如我年少有為不自卑，懂得什麼是珍貴，那些美夢沒給你，我一生有愧。」
歌詞中的主角，年少時事業不得志，不想讓戀人跟着自己吃苦，而推開了她，再重逢時，已各自成家，年少的遺憾已無從說起。
這首歌讓人不由自主的產生一種「最怕在無能為力的年紀，碰上想照顧一生的人」般無奈。
許多人覺得自己不夠優秀，未來給不了戀人更好的生活，於是選擇離開，希望她能找到更好的人。
可這種看似「無私」的愛其實最是「自私」，自卑從不應該成為分開的藉口，若是不夠優秀，那就努力變得更好。
若是真的愛對方，就努力去給她最好的未來，而不是放棄。
就像俞敏洪在《我是演說家》說的：狂妄的人也許還能抓到他生活中本來不是他的機會，但是自卑的人永遠會失去本來就屬於他的機會。
你獨自一人活在自卑的世界裡，談何海誓山盟？
你連自己都無法肯定，談何去看到完整的愛情呢？
你的自卑只能讓你的一切變成空洞！
評論列表
我感覺老師還是蠻好的，上次分手都特別難過，後來聽了情感調解之後，我也很快走出來了
如果發信息不回，怎麼辦？