已經被對方刪除拉黑，該怎麼挽回？2招讓他重新加回你

今天來跟大家聊一下已經刪除了聯繫方式了，怎麼能夠重新建立有效的聯繫呢？這個問題是很多粉絲在挽回的時候經常會問我的一個問題，說老師已經把對方刪除了，或者是被對方刪除了，那這個事應該怎麼重新建立關係呢？其實你會發現，如果是你主動刪除的，那比較好處理，因為你有主動權，等於說對方只要是跟你建立聯繫，把握好節奏就可以了。當然了如果是這種情況，私信給我，讓我知道你們發生了什麼，我能更好地幫到你。

但我們今天重點說說第二種，就是被對方拉黑刪除了，這種情況怎麼辦？其實被對方拉黑刪除基本上是兩種原因，第一個原因就是錯誤的挽回方式，讓對方感覺到了厭煩。其實你看，兩個人分手的時候，不會一開始就把你拉黑刪除的，是因為很多人不斷的發信息，一個信息加一個信息，一個電話又一個電話狂轟濫炸，讓對方不勝其煩。本身兩個人感情就已經出現了問題，再加上更加的厭煩，所以拉黑刪除了，這叫壓力大。

那第二種就是對方試探性地拉黑，這是啥意思？就是沒有全面封S你，也不是完全斷聯，但是可能就在某些最常用的社交軟件不跟你聯繫了，用這種方式給你個警醒，讓你意識到你的問題在哪。在我們案例當中，有很多人也是用這種方式去懲罰對方，這也就是在感情的關係當中，曾經對方屬於被動的一方，所以他用一種報復性的行為，當然了我們說這種行為不可取。但是我們說重點在修復關係，如果感情一直沒有問題，是平等的就不會出現了。所以大家知道這兩大類的拉黑的情況之後，我們來說說操作的兩步。

第一步冷凍3-4周，對方能拉黑刪除你，說明對方對你的承受能力已經到了一定的極限了，如果再往前就破壞了。所以這個時候就很簡單，不要說太多、不要做太多，就是等，冷凍，冷到三到四周是幹嘛呢？平復情緒，讓他消失一下對你的負面的看法。如果你一定要讓對方知道你一些狀態，你可以通過一些朋友圈間接地向對方展示。

方法很簡單，你可以把朋友圈設成陌生人可見十條，那這個對他就能全部的開放了。那你分享些什麼內容呢？注意一定是正能量的積極的，千萬別是負能量的，傷心的、難過的、後悔、抱怨，這樣的信息只會讓對方更討厭。同時你可以分享一些比如說學習心得，最近看了一本書，比如說一些學習的成長，心靈成長的部分，總之這個朋友圈在這一個月內讓他看到都是你的一點點的改變就可以了。

一個月之後，具體的時間點要看發展的情況，你才可以做第二步叫愛苗信。這個苗就樹苗的苗，什麼意思大家能聽出來了？就是這個信，是一個試探性的加回的動作，這裡面有核心的四句話，這四句話小本本要記好了。

第一句話，這一個月來我想了很多，我覺得自己前一陣子一直是處在一個非常負面的狀態，給你帶來很多的困擾吧很抱歉。第一句話是你的一個態度，創造一個連接的緩和態度。人都是這樣，你會發現兩個人吵架，誰先認錯誰先贏，所以這個溝通也是這樣。當然這種方式是通過那個好友驗證的方式，所以分四句話來發，別一下子發那麼長。

然後你再可以嘗試第二句，一直以來，我都在用我自己的方式來愛你，可是我卻忽略了你的感受。這是第二句，這個就是說明你給了他一種共情跟理解，一下子就把他的心軟化下來了。他為什麼會離開？因為他覺得你不理解他，他覺得你不在乎他感受，其實男人女人都是一樣。

第三句話，感謝你這幾年陪伴我的成長，和帶給我的溫暖。這是第三句話，感謝肯定你們過去的擁有。

第四句話關鍵，我想明白了，既然我們無緣做夫妻，那就做朋友吧，畢竟我們還有個孩子，身為父母，有很多事情還需要商量。

四句話，夠了。大家聽明白了嗎？這四句話什麼時候發？你可以間歇性的發，因為這四句話是四個驗證消息，他會通過看你這個信息。第一句話他可能不太在意，或者前三句他都不會回覆你，但這四句話是一個遞進式的一個情感的呈現。所以基本上來說，如果你們不是屬於感情已經根本破裂，完全沒有感情那種，對方都會重新加回你。

這就是要怎麼重新加回對方，加回對方之後才能進入復聯。復聯也很關鍵，所以復聯的基礎就是讓對方先加回來，說白一點，你都聯繫不上對方，對方不跟你對話，你怎麼可能去復聯呢？那當然了復聯了之後，怎麼能夠約見面？怎麼能夠讓對方不排斥你？怎麼能夠讓你們關係升級？這些會在我們後面一期一期給大家講到，總之先把對方加回來。

如果這過程當中，也可能對方還是沒有回覆，沒關係，這個時候一定要做好一個失敗的心理準備，被拒絕的準備。因為十幾年的情怨不是那麼快就放下的，過一段時間，過幾天再找個機會，再重新再加。如果你不知道該怎麼加了，或者你不知道他什麼心理，來把你的情況告訴我，讓我來具體幫你分析。