分手VS磨合，情侶該如何抉擇？

　　在戀愛中，我們常常會聽到一個詞語——磨合期。

　　處在這一階段的男女，通常會因為小事而爆發爭吵。

　　具體表現為：

　　平時感情平淡穩定，但是吵架就不可開交，心中有數次想分手的念頭。

　　但是，最後都勸自己——再磨合試一試。

　　大家都會發現一個問題：時間越久，分手就越難。

　　一方面擔心自己錯過愛情，一方面又不想在痛苦的關係中蹉跎。

　　究竟什麼才是真正的磨合期，什麼時候又是該分手的時候呢?

一、什麼是磨合期?

　　在心理學上，親密關係的發展主要會經歷五個階段：

　　浪漫期——權利鬥爭期——穩定期——承諾期——親情期

　　而我們常常說的「磨合期」，也就是權利鬥爭期。

　　當浪漫期的光環褪去，我們對伴侶似乎都缺少了當初的美化濾鏡。

　　我們開始忽略對方的優點，甚至開始只注意對方的缺點。

　　在磨合期的我們，發現伴侶不符合自己期待時，經常會感到非常失望。

　　同時，大部分人還會思考一個問題：該分手還是繼續磨合?

　　我們可以從以下兩個維度，來判斷你現在所處的關係。

　　1.你的底線是什麼?

　　在回答這個問題之前，你可以將無法忍受的事情分為三種類型。(按嚴重程度)

　　1. 紅線行為

　　2. 橙線行為

　　3. 黃線行為

　　紅線行為可能包括：家暴。

　　橙線行為可能包括：出軌，極強的控制欲。

　　黃線行為：冷暴力，言語暴力，生活差異，性格差異。

　　劃分出事情的嚴重程度之後，你才可以明確自己的底線可接受程度。

　　簡單來說，只有這樣你才可以清楚看到，這段感情是否還有繼續努力的空間。

　　2. 信念問題

　　對自己感情關係尚有疑惑的人，可以問自己幾個問題：

　　1. 你們願意共同努力嗎?

　　2. 你願意為這段關係付出多久的時間和經歷?

　　3. 對方的態度如何?拒絕溝通還是有挽回的餘地?

　　這些問題都作出回答之後，你也應該明白了這段關係的答案。

　　如果，你還願意為之努力，那麼才算是真正來到了磨合期。

二、如何面對磨合期?

　　面對磨合期的紛爭，大多數人會怎麼辦?當然是改造他。

　　沒錯，當一段感情出現危機時，大部分人想的是改變對方。

　　舉個例子：

　　當你下班回家，女朋友並沒有體諒你上班很辛苦，反而埋怨你說：「這麼晚才回來，出去幹什麼了?」

　　男生非常憤怒且非常難過，你可能和女友大吵特吵。

　　你通過言語上的暴力，試圖澄清自己，也試圖改變女友的想法。

　　然而，這一切都是徒勞無功的。

　　女朋友並不會體諒男生的辛勤工作，而且還會演變為越來越激烈的爭吵。

　　首先，站在男生的角度來看，你已經發現了伴侶身上的問題。

　　你想通過「語言」或者是一些「手段」，來讓女友改變想法。

　　後來，你發現自己的方法非但沒有成功，反而讓關係裂痕加深了。

　　你可能會覺得不應該通過「爭吵」來解決問題，你開始尋求其他手段。

　　總之，你反反覆覆都在嘗試一件事情：讓女友改變。

　　然而真相是殘酷的，你解決問題的方式正是問題本身。

　　只要ta改變，我們的關係就好了，是認知上最大的錯誤。

　　感情經營不是一個人的發號施令。

　　但很多時候，我們會誤以為「發號施令」就是在經營感情。

　　那麼處在磨合期的我們，究竟應該怎麼做呢?

　　在心理學上有一種方法叫做：關係檢查。

　　及時的評估、檢查關係有助於做出對彼此更好的決定。

　　當然，也可以幫助各位順利地度過磨合期，避免不必要的分手。

　　這是一張由心理學教授JennieSteinberg，設計的親密關係檢查和評估表格。(61個問題)

　　思考你的親密關係在過去一年/過去一段時間內的狀態，給每個陳述按照1-5的標準打分。

　　1分：完全不同意

　　2分：有些不同意

　　3分：既不同意，也不反對

　　4分：有些同意

　　5分：完全同意

　　N/A(不適用)：如果你覺得該條對於你們不適用哪個，可以標註為不適用

　　1. 我能感受到自己被伴侶尊重。

　　2. 當我在談論事情時，我能感到對方在傾聽。

　　3. 我的伴侶知道如何回應我的情緒，以能夠令我感到自己被確認、被理解的方式。

　　4. 我能感到自己對於伴侶來說很重要。

　　5. 即便我的伴侶不認同我的行為，我仍然能感到ta愛我、關心我。

　　6. 當我需要ta的時候，ta就在那裡。

　　7. 我信任我的伴侶。

　　8. 排除掉在準備中的驚喜，我沒有對伴侶隱藏任何秘密。

　　9. 我會將這段關係描述為非常健康、快樂的。

　　10. 在我們發生爭論時，我依然感受到自己被愛。

　　11. 我的伴侶會以公正的方式來表達不同意見，不會進行人身攻擊、翻舊帳、發最後通牒等。

　　12. 在伴侶面前，我能安全地表達情緒，即便是在意見不一致的時候。

　　13. 我們之間沒有長期存在、未被解決，並且影響到我們日常互動的爭議。

　　14. 當伴侶的某些行為傷害到我的時候，ta能夠道歉。

　　15. 當我對伴侶道歉的時候，ta善於接受和包容。

　　16. 我的伴侶對於爭論是有選擇性的，會把精力放在那些真正值得爭論的事情上。

　　17. 我的伴侶願意妥協。

　　18. 我的伴侶和我持有相似的價值觀

　　19. 當我們的價值觀不同時，我們能夠平靜地接納這一點。

　　20. 我的伴侶和我的政治觀點相似。如果有不同，我們能夠尊重並允許對方擁有不同意見。

　　21. 我的伴侶和我的宗教觀點相似。如果有不同，我們能夠尊重並允許對方擁有不同意見。

　　22. 如果我的伴侶有飲酒或者使用其他成癮物品的習慣，這些行為不會對我們的關係造成負面影響。

　　23. 我們對於關係/家庭中的責任義務有明確劃分，並且都能堅持。

　　24. 我的伴侶對於技術的使用習慣是合理的，並且不會妨礙我們的關係。

　　25. 我能夠接受我的伴侶本來的樣子

　　26. 當我想要擁有私人的獨處時間時，我的伴侶會尊重我的需求。

　　27. 我的伴侶和我尊重(甚至喜歡)對方的家人。

　　28. 我對關係中sex的質量感到滿意。

　　29. 我對關係中sex的頻率感到滿意。

　　30. 我對於自己的欲望感到安全，也能夠對伴侶表達我的需求。

　　31. 我的伴侶提供給了我令人滿意的性體驗，也知道我喜歡/不喜歡什麼。

　　32. 如果在對sex的頻率要求上我們產生了不一致，我們雙方能夠達成妥協。

　　33. 當我在sex中感到享受時，我能自如地告訴我的伴侶。

　　34. 當我在sex中感到不開心時，我能自如地告訴我的伴侶。

　　35. 在缺乏興致時，我能以一種輕鬆的方式告訴對方，而不會感到內疚。

　　36. 我不會擔心對方有出軌的可能。

　　37. 我的伴侶能支持我的生涯發展。

　　38. 我的伴侶能夠支持我的家庭關係。

　　39. 我的伴侶能夠支持我的友誼。

　　40. 我和我的伴侶對我們共同的未來有着清晰的願景。

　　41. 我知道我的伴侶對於家庭、事業、居住、生活方式等方面的未來期待，並且這些期待與我的期待能夠兼容。

　　42. 我對於自己作為個體的未來有着清晰的期待。

　　43. 我和伴侶能在如何花錢上達成共識。

　　44. 我和伴侶能在如何存錢上達成共識。

　　45. 我的伴侶會有意識地對大宗支出進行思考，並和我一起討論。

　　46. 在經濟困難時，我們會討論如何做財務安排，在不傷害關係的前提下。

　　47. 如果你們之間經濟實力差距懸殊，它不會使你們在關係中的權力產生顯著的不對等。

　　48. 我和我的伴侶在一起時總能感受到充滿樂趣。

　　49. 我們有共同的、可以一起探索的興趣愛好。

　　50. 我們能支持和鼓勵對方獨立的愛好。

　　51. 我們還會時不時進行雙人約會，並且很開心。

　　52. 我們能在日常生活中找到令人開心的細節。

　　53. 我的伴侶也是我最好的朋友。

　　54. 我的伴侶不時地會做一些小事，讓我知道ta在想着我。

　　55. 我們每天都會在一起大笑。

　　56. 我們能在養育方式上達成共識。

　　57. 我能感受到在育兒的責任上，對方能充分投入。

　　58. 在關於養育的決定上，我的意見能被充分傾聽和考慮。

　　59. 在孩子面前我們能結成統一戰線。(也就是說，即便我們意見不統一，在孩子面前我們也只會發出一種聲音)

　　60. 在育兒的責任上，我的伴侶和我制定了切實可行的勞動力劃分方式。

　　61. 除去孩子以外，我的伴侶和我還能有其他的話題可聊。

　　以上61道題，包含了8個維度方面的問題：

　　溝通，爭論，價值觀，sex，人生目標，經濟，樂趣，育兒

　　當經過評分找出你們關係中存在的問題時，你還應該做一件事：公正地評判它。

　　在面對問題的時候，最公正的判定方案是：我們兩人的關係運作得如何?而不是以高位者的姿態去審判伴侶存在的問題。

　　比如：他面對這些問題做得如何?

　　最後，如果你發現親密關係的回顧，讓你們的關係變得更差了，爭吵更多了....

　　那麼極有可能是你的方法不對，或者是你們之間的問題非常嚴重。

　　如果到了不得不分手的時候，我希望大家能夠做到不後悔，也尊重故事的結尾。

　　你可以冷靜地告訴對方，你打算和這段關係說再見，不用太冗長也不要太簡短。

　　千萬不要為整個過程增加不必要的戲劇性，比如哭泣和爭吵。

　　至少，我希望即便是面對分手，你也要做到足夠有誠意。

　　這不光是對感情的尊重，也是為自己的新生活鋪墊好的基礎。

　　當然，如果你仍然在這兩個選項中搖擺不定.....

　　各位兄弟們可以尋找我們，以謀得專業的情感諮詢幫助。

　　假如你們的回顧做得好，你就會感到被理解，也會感到彼此之間更加親密。

　　希望大家共勉。