情侶在激烈爭吵之後，怎麼修復雙方的關係？

文|星月

圖|網絡

世界上很難找到兩個完全契合的人。兩個人之間的相處，往往會有所矛盾，那必然會有爭吵。而在每一次激烈爭吵過後，我們往往會後悔，覺得不應該這麼做。但是，不可避免的是，兩人之間已經存在了裂縫。那麼我們應該怎麼去修復它呢？

今天這篇文章，就是想告訴大家，在激烈的爭吵之後，該如何處理，才能夠修復雙方的關係。

處理情緒

一個人在情緒激動的時候，行為往往是失控的。而正是這些失控的行為，讓你做出一些你會後悔的事情來。而在激烈的爭吵之後的第一件事，就是處理自己的情緒。

1.冷卻

你不可能在一次激烈的爭吵之後，馬上就解決這次爭論，這時候的你還在氣頭上，不是解決問題的好時機。你需要做的是先花時間冷靜下來，幾個小時，甚至一到兩天。花點時間去做別的事情，直到你能夠理性地看待這次爭吵。

當然啦，你不能什麼都不說就離開，這會嚴重影響你們之間的關係。你要說的是：「我很難過，我需要時間冷靜一下，我們可以明天再談談嗎？」

2.分析引起爭吵的原因

沒有哪次爭吵是無緣無故的，你需要花點時間找一下原因，並且想一想如果有下次，你換種方式處理會不會更好。

但有一點你應該要記住，就是你的記憶是主觀的，尤其是在爭吵之後，有時候可能和你伴侶的有所不一樣，這是正常的，需要雙方的理解。

3.表達出自己的感受

這一點很重要，壓抑住自己往往會導致更加嚴重的爆發，不要忽略自己的情緒，而是去承認它，然後告訴對方。

當然，告訴對方也是有技巧的。你不能說：」你昨天怎麼這樣？「這種帶有指責語氣卻毫無邏輯的話語往往會帶來更嚴重的後果。你應該說的是：「我生氣是因為你怎樣怎樣。」說出具體原因，才是正確有效的表達。

解決爭論

當雙方都冷卻下來之後，我們要做的就是找時間面對面地解決這場爭論，這也是有技巧的。

1.良好的交流

說話的時候，不需要帶太多的細節，要做到簡潔明了。而當對方說話的時候，不要打斷對方。並且，時不時詢問她有沒有什麼地方不明白的，以及詢問她你不明白的地方。而且要有眼神交流，這會顯得你很真誠。可以偶爾點點頭，表示你正在聽。

2.重視她的感受

一場感情之中，最傷人的，是你忽視對方的感受。也許她真的不對，但你首先應該做的，不是指責她，而是理解她。你最該說的是：「對不起，我不想讓你難過的」。當你表示你在乎她的感受的時候，無論是誰錯，這都能緩和此刻的緊張，讓她明白你還在乎她。

3.道歉

無論最初是誰錯了，可在這場激烈的爭論中，大家都有做錯的地方。你應該對你之前不對的行為道歉，並且要讓她感受到你的真誠。

預防未來的爭吵

解決完此次的爭論，還沒有結束，還應該把引起你們爭吵的問題給解決，以預防未來發生的爭吵。不解決問題，當下次發生爭吵時，往往會把這個問題翻出來算舊賬，這往往會愈演愈烈。

你們可以來個約定，比如下次再發生這樣問題的時候，不是立刻爭論，而是給雙方各五分鐘表達自己的情緒，這往往會更柔和的解決爭論。

總結：

寫了很多，但是總結起來，解決爭論的方式其實很簡單。主要有3點，一是傾聽，冷靜下來傾聽對方的訴求。二是道歉，即使你覺得你完全是對的，你也應該道歉，主動道歉往往比正確更重要。最後是溝通，所有的爭吵，其實都是溝通出現了問題，你們需要好好溝通一次。