挽回前任：我建議你不做這三種女人！

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來諮詢的學員中，很多女生心裡有個普遍存在的問題：我是被分手的，我還喜歡前任呢，放不下，又挽不回，真是好難做啊！」

失戀的姑娘們有這樣的想法，再正常不過啦！經歷了一段失敗的戀情，被自己曾經真心相待的戀人否定、拒絕，熱切的想挽回愛人，不得其法；說服自己放下對前任的執念重新開始，又力不從心，真是「我太難了」。

這確實是個難題，不過也沒啥，挽回前任是什麼？其實它本質上只是一場目標明確的再脫單：你單身，要進行一系列的脫單行動，脫單對象很明確，你的前任。當你把「挽回前任」放到「我要脫單」的思維框架去思考和操作的時候，你會發現，豁然開朗天地寬。

所以，挽回前任這件事，首先就是調整認知。

第一個需要調整的認知，是「好馬不吃回頭草」。

呵呵，姑娘，這都啥年月了，這種廉價的孤勇除了增加活活被餓死的風險，難道還有啥現實意義麼？

無論當初的分手，你是主動還是被動，當你發現前任才是你的真命天子，而此時他剛好也空窗，那沒什麼可猶豫的，去挽回吧！或許你在拯救的是兩個人的幸福。

從心理學的角度看，兩人相戀必有因，你需要修正的是戀情中的偏差，而不是換個人，重新來過。

挽回心上人沒有什麼羞恥的，明知可為卻錯過一生的幸福，那才可悲。

第二個需要調整的認知，是「挽回就是一邊倒的放棄自己，聽命於他。」

對挽回持這種觀點的妹子一般都被我勸回了，咱好好的姑娘家，真不能這麼作賤自己。

你前任需要的是水平相當的女朋友，不是逆來順受的小寵物。我們通過挽回前任這件事，要做到的首先是自我全方位的提升，比如提高情商指數，提升人際交往能力，發展應對突發狀況的能力，完善對自我人生的規劃和執行能力，等等。

這些能力的提升，是在增長自己的生存技能，而最後「重拾前任心」，只是完成一些列自我提升之後的必然結果。

調整了關於「挽回」的認知，接下來，我們進入實操階段：單身的你如何實現目標明確的再脫單。有幾個小建議，供女生參考。

分析三個問題：前一段戀情失敗的原因，你的特質、他的特質。

痛定思痛，痛更痛，我知道失戀的你在任何時候去回想那一段戀情，心裡都有或明或暗的傷。給創傷更多的詮釋，感悟出更有價值的生活哲理，不是更有意義嗎？這才是對咱們經歷的創傷所做的最完美的包紮。

你在這段戀情里獲得了什麼，失去了什麼；你們這段關係雖然失敗，但是能維持這麼長一段時間的原因是什麼；你們這段關係的逆鱗是什麼；你們這段關係背後涉及到的雙方家庭是怎樣的，來自家庭的力量如何影響到你們這段失敗的戀情？

這幾個問題是你對上一段戀情的必要總結。

接下來，你自己的人格特質是什麼？前任的人格特質是什麼？你們的相處模式是怎樣的？你為什麼要去挽回這個前任？

思考這幾個關於你和前任的問題，是你這場「再脫單」戰役中對自身情況和作戰目標的考量，所謂知己知彼，百戰不殆。

搞清楚這幾個問題，你對自我價值、你們的三觀、你們各自的內在需求就有了一個清晰的架構。

你對自己「挽回前任」這個決定會更清晰，此時也許你會下決心放棄前任，也許你會更堅定的挽回前任，無論哪個選擇都是鄭重和正確的，因為我們所說的挽回心上人，從來都不是讓那前任回來，而是為了保證你和所愛一生幸福。

當你完成了以上分析，下決心挽回前任，相信你已經信心滿滿勝券在握了。此時，你可能需要一些小技巧。

技巧一：挽回前任，先增加自己的吸引力。

坦白地講，挽回心上人，從來都不是把他「拉」回來，然後囚禁在你身邊，而是把他「吸」回來，讓他心甘情願的對你產生依賴。所以，增加自己的吸引力，讓自己變得光芒四射，才是王道。

心理學認為，兩性間的吸引力，大致有兩種，一種是因相似而吸引、另一種是因互補而吸引。

如果你把前任作為再脫單的目標，而你也認真做完了上一步對自己和前任的特質分析，那麼這件事對你而言就容易的多了！

簡單的說你要從兩個方面入手：

一方面去尋找你們的相似性，把你與他的相似性發揮到極致，並且讓他知道；

另一方面去增加你對他的互補性，這一點只能是你去努力，因為是你要去挽回前任，而不是人家要挽回你。一廂情願的盼望人家改變來適應你，那是比較不合情理的幻想。

心理治療領域有一個眾所周知的定律：誰痛苦誰改變。

挽回前任這件事也是如此，誰想挽回，誰就要主動改變自己固有的認知和模式。這一點給我們帶來的好處，不但是你心心念念的挽回前任，更是你自己的全方位提升。你強了，自然會吸引到更強的他，你強了，自然也不再擔心他的離開。

技巧二：要想釣得「金龜婿」，就要學會下「釣餌」

這一步是在上一步的基礎上才能做到的。也就是說，你的「釣餌」就是你察覺到的你和前任之間的相似性和互補性。

你手裡有了料，怎麼撒出去才是關鍵，這裡簡單說一下技術要領供妹子們參考哈：

穩准狠、快閃離、留念想、莫心急。

穩准狠是知道他所好所需，讓他明白你這裡他想到的都有，他想不到的你也有；快閃離是等到展示的機會，充分展示，在他覺得眼前一亮，對你刮目相看的時候，迅速撤離；留念想是反覆重複剛才的動作，讓自己在前任心裡的形象慢慢顛覆，改變他對你的認知；莫心急是你做好了這些，要沉住氣，不要急吼吼的追着人家說，你快回來吧，我都變得這麼好了，我都是為你改變的呀。。。

如果你辛辛苦苦做了前三項，在最後一項卻沒繃住，那我很負責任的告訴你，這場挽回很可能翻車。

技巧三：保持健康人設，不做三種女生

從一段失敗的戀情里爬出來，轉而去挽回前任，女生很痛苦也很辛苦，這個過程中還有很重要的一點需要注意：保持健康的人設。

人設是啥？就是人物角色設定，這個就指你自己，或者周圍的人對你的總體認知。可以簡單粗暴的認為是：你是一個怎樣的人。

你是個怎樣的人都可以，但我建議你不要做三種女生：女無謂、女漢子、女粘子。

女無謂，就是啥都不在乎，你以為自己性格很好，大大咧咧很有人緣麼？錯了，那樣會讓人覺得你沒有界限，沒有原則，事實上，很多女生所說的，「為什麼受傷的總是我」，原因大概率是因為你是個「女無謂」。對待前任，你的挽回是有界限和底線的，如果你自己先變得凡事無所謂了，那你讓人家怎麼對待你呢？你挽回一個不在乎你的人到你身邊，有什麼意義呢？

女漢子，這個大家就都明白了，不再多解釋。女粘子，就是特被粘人的女生。

如果你的前任是個喜歡被控制、被支配、被管教的人，你倒是可以保持「女漢子」的形象；如果你的前任是個喜歡被你整天纏着、願意隨叫隨到、願意公開一切行蹤的人，你也可以保持「女粘子」的形象。

不過，這兩種前任真的很奇葩，我要提醒你的是，小心他們內在自我的覺醒。他們的內在自我一旦覺醒，會把自己所有的不痛快指向你，你面臨的場面，將令你痛苦不堪。

事實上，很多女生被分手，就是因為太強或者太粘。這個健康人設的問題值得你在挽回前任時認真思考。

好了，最後我想說的是，把挽回前任作為你的再脫單來操作，還有很重要的一點你必須知道：我們挽回前任的過程，其實是自我提升的過程。

有目的的脫單，比如知根知底的前任，可能會更容易也更能滿足我們對圓滿和安寧的需求。同時，我們再脫單的對象當然也可以是全新的另一個人。我們要執着的，永遠不是「我的前任」這個人，而是「我今生的幸福」這件事。

祝你得償所願，一生幸福。