無法走出失戀帶來的傷痛？這裡有10個治癒心碎的方法

從分手中走出來是一個艱難的過程，在最初的分離帶來的震驚之後，你們的憤怒、傷心和悲哀的感覺往往會讓你們受傷和心煩意亂。分手的傷痛是如此之深，有時候會讓你們不知道接下來該做什麼。雖然沒有一種藥可以安撫一顆破碎的心，但是有一些方法可以幫助你更快地恢復。

以下是幫助你應對心碎的10種方法：

01避開前任，並且保持距離

在分手帶來的最初的震動之後，有些人許下空間的承諾，保持朋友關係，記住與他們保持距離是最重要的。

不要留任何聯繫方式，包括電話、信息和即時通訊消息。甚至應該避免接觸同樣的朋友或家人，這並不意味着你必須永遠避開他們。但最重要的是要遠離一段時間，這樣你才能治癒你的心碎，繼續前進。

02支持你自己

當你受傷的時候，你很容易和別人保持距離，遠離傷痛，你開始懷疑自己的價值，你真的足夠好嗎？

然而，重要的是，你要讓自己周圍都是積極的人，他們會全力支持你。這不僅會幫助你擺脫前任繼續前行，但它也對你受傷的自尊有好處，因為它會強化你的自我概念，重建你的自我價值。

03控制你的憤怒，避免隨便對別人發火

人們以不同的方式處理憤怒，有些人以優雅和被動的態度對待它，這是成熟的象徵。也有人會燒掉衣櫥里的衣服，毀壞家具和紀念品，剪下並撕碎一個又一個相冊裡面的照片,猛烈抨擊那些提到與前任有關的事件的朋友，有時還會走到他們的前任跟前大吵大鬧。

找到一種方法來處理分手帶來的憤怒是很重要的，有些人容易墮落，沉迷於酒精和毒品。一種健康的應對方式，是試着把戀愛中所有消極的事情都寫下來，這樣你不僅可以發泄你隱藏的沮喪和憤怒，還可種清楚當初分手的原因。

04感受你的情緒並處理它們

壓抑所有的感情，假裝什麼都沒發生過，是一種自然的反應，因為不管我們喜歡與否，世界不會因為我們受到傷害而停止運轉。

分手後，最重要的是要記住，作為人類，我們會有這樣的感覺。憤怒、痛苦、困惑、挫折和擔心你不夠好，你可能再也快樂不起來了。

承認這些情緒是令人恐懼的，然而，為了繼續前進，有必要面對它們、篩選它們、處理它們。留出時間來緬懷這段感情，為了這段戀情的真實情侶、以及那些沒有實現的美好期盼。可以哭泣和沮喪，但不要讓消極的情緒吞噬你，阻礙你的生活。

05把它說出來

在某些日子裡，壓抑性的痛苦和孤獨達到了極限，你感到無助，同時，你覺得你的胸膛似乎快要破裂了。

許多人能夠從失戀中恢復過來，但這對大多數人來說是不可能的。有些人很難控制自己的情緒，需要有人傾訴，可以是父母、朋友，或者在大多數情況下，可以是治療師。

雖然這些是痛苦的，但是討論這段戀情以及在這段戀情以後的感悟，對理清情緒是很有幫助的。如果你在處理問題時遇到困難，感到抑鬱，立即尋求幫助。

06自我反思

即使你們很享受彼此的陪伴過，可能在這一過程中也會出現一些問題。想想這段感情失敗的原因，可以幫助你認識到你可能犯過的錯誤，並幫助你理解這段關係失敗的原因，這也有助於避免在未來的戀愛中犯同樣的錯誤。

到這個時候，照顧好自己是很重要的，看看鏡子裡的自己，多了解自己，你可能會意識到一些你從未想過的事情。

07整理你的生活空間

看到你們兩個人共同經歷的事情，將會引發回憶的恐懼和痛苦。為了彌補這一點，你可以換掉日常用品以及重新裝飾你的生活環境，它可以像重新布置沙發和咖啡桌一樣簡單，為整個房間塗上不同的顏色並更換窗簾。

去除那些讓你想起過去的痛苦的誘因，不管你的家是否讓你想起了你過去的愛人，重要的是承認改變。

擁抱它並接受它，從中學習。

08到外面去玩

有一個完整的世界，雖然分手很糟糕，感覺像是世界末日，但重要的是不要讓自己被它帶來的消極情緒吞噬。

跟你的家人一起吃飯，和朋友一起出去玩，在街區里慢跑，或者在公園裡認識新的朋友和狗狗。

到外面去玩吧！

09當心臨時情人

臨時情人在大多數時候根本不起作用，對有些人來說，剛分手就開始一段新戀情，只是一種掩飾負面情緒的方式。

被另一個人擁抱和欣賞聽起來很不錯，但最終當這段戀情失敗時，你要處理的失敗情緒會加倍。在開始一段不穩定的關係之前，先解決問題，保持單身，反省一下自己，這是很重要的。

玩的開心，與人交往，但不要輕易承諾。

10堅持你的決定

無論如何，如果是你或他們選擇結束這段關係，重要的是要堅持分手，尊重分手的決定。我們很容易把注意力集中在戀情中好的一面，而完全忽略到消極的一面。

然而，用客觀的眼光看待這段關係以達成平衡，有助於將分手浪漫化。珍惜你們在一起的美好時光，從你們一起犯下的痛苦錯誤中學習，接受現狀，繼續你的生活，會有更美好的事物等待着那些努力的人。

記住，破碎的心是一種痛苦的折磨，它會時不時地影響你們。哭泣、憂鬱、沮喪是很正常的。然而，我們要永遠記住，雨後總有彩虹。

即使感覺周圍的世界正在崩潰，這只是生活的一部分。每一次都是一個機會，讓你更多地了解自己，以及如何面對它。

失戀的眼淚不能夠被當成水，它解決不了口渴，更維持不了生命，眼淚終有流盡的那一天，即使哭瞎了雙眼，逝去的也終將只是逝去的。收拾好心情，迎接更美好的未來，才是最重要的。誰都會等到最合適的那一個人，只是緣分早晚問題。

棄我去者，昨日之日不可留。亂我心者，今日之日多煩憂。