在戀愛中，總是敏感多疑，缺乏安全感該怎麼辦？

作者：一枝耳朵

最近，朋友小美向我諮詢，說她在談戀愛的時候總是抑制不住的多疑敏感，患得患失，缺乏安全感，導致對方覺得很累。她覺得很苦惱，不知道該怎麼辦。

我聽她仔細描述後，明白了原因所在。小美在戀愛中，由於缺乏安全感，所以總是不停地向對方進行精神索取，導致對方不堪其苦。那麼，在戀愛中，總是敏感多疑，缺乏安全感該怎麼辦呢？

學會給對方肯定和信任。

小美跟他男朋友是異地戀，兩人在不同的城市工作，所以她對兩人的未來不肯定，不信任。每次他不回我信息，小美就會開始胡思亂想：是不是我在他心中沒有那麼重要，未來他必須做選擇的時候我是不是被他捨棄的那個。於是就開始焦慮，不停地給男朋友打電話，要求無時無刻都保持視頻通話短信。然而，男方平時還需要經營自己的事業，導致兩人常常爆發矛盾與爭吵。

其實呢，我想說，既然都在一起了，就要肯定這段感情，對對方保持信任。你真的有什麼特別在意的問題，不妨一次問個清楚。不然，一直在猜忌和懷疑，只會損害雙方的關係。

發展和探索自身興趣愛好。

這個主要是為了改善小美把注意力全部集中在男朋友身上的情況，提出的建議。小美的工作很清閒，早九晚五的公司文員，而男方則是房地產銷售。小美平時空餘時間多，卻一門心思都花在男朋友身上；男方平時工作忙，每次回到家寒暄一會就想立刻休息。

小美應該趁着空餘時間，多發展和探索自身興趣愛好。精力被其他事情分散，生活變得更加充實與豐富後，就不會那麼焦慮了。無論是多親密的關係都該將就分寸感和親密界限。愛情就像是手心裡的沙，握的太緊，只會讓對方窒息，到最後空空如也。

永遠保持理性和獨立。

親愛的，請保持理性的頭腦。愛情，從來都是錦上添花，而非雪中送炭。永遠不要把希望寄托在別人身上，也不要對你的伴侶存有多大的希望。世界上沒有理所當然，不能因為他是你的男朋友，就要求他承受你所有的壞情緒。同時，作為一個成年人，保持情緒穩定真的很重要，我們不應該把最壞的情緒留給最愛的人。

獨立的話肯定是指精神和經濟上都獨立。一定要有自己的底線和想法，明白自己究竟想要什麼。我是贊成女生一定要存錢的，你可以對自己好點，但是一定要適度消費，不能讓自己陷入窘迫的境地。就像《知否》裡祖母說的，女生要有貼心的奴僕（這裡可看作能說心裡話的朋友親人）、手裡還要有錢，日子才能過得舒坦。

最後想說，缺乏安全感不是一個人的錯，也不能說是兩個人的錯。可能是你的家庭習慣是不善於表達愛，所以你會經常懷疑自己是不是不被愛，從而對自己產生不自信和懷疑的情緒。如果你在戀愛中發生了跟小美類似的情況，建議你還是要跟你的伴侶多交流溝通，勇敢表達自己的想法和需求。同時也要多理解一下對方的辛苦，平時有空多發展一些自己的興趣愛好，讓自己的生活變得豐富多彩起來，而不是只圍着男朋友一個人轉。

如果你有遇到其他情感問題，也歡迎給我留言私信哦，很樂意為你答疑解惑。

我是@一枝耳朵 願做你的耳朵，替你傾聽這世間的悲歡離合。專注分享好書好電影好故事，希望所有人都能遇見更好的自己。

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