怎樣成為一個合格的"備胎"？

都說"一個合格的前任，應該像死了一樣"。

那作為一個合格的"備胎"，應該是什麼樣子的呢？如果這個備胎，同時又是前任呢？

我最近了一個案例，她不僅是男人的前任，還在"努力"成為這個男人想要的"備胎"。

是不是覺得很奇怪？我先提供一下他們之前恢復聯繫的聊天記錄，給你們看看：

他們因為吵架分手，分手後不到一個月，女人就後悔了，又去加男人的好友，男人沒通過。過了一個多星期吧，女人又去加他，男人就通過了，就是上面的聊天記錄了。後來，他們也有正常地聊天，像還在一起的時候一樣，但是男人一直不同意複合，對這件事也沒有明確的態度。她就覺得很迷茫，為什麼對方不同意複合，但是又願意跟自己聊天呢？

其實答案很簡單，男人對她還有感情。

不過，這份感情對她而言，是好是壞，還得看他們倆聊天的情況，再來慢慢分析。

除了這個案例，我還見過很多跟她有類似情況的小夥伴，他們都會覺得"聊天"和"不同意複合"非常的矛盾、難以理解。

但是要我說，不管他的行為讓你多難以接受，只要你還想跟他在一起，我們都可以"利用"這份感情和他的行為，得到你想要的結果。

分手後還能保持聯繫，卻遲遲不能複合的原因呢，無非就是三種情況：

1. 不屑：享受現在被你"上趕着"的感覺

2. 利用：利用你擺脫分手後回歸"單身"的不適感

3. 曖昧：給自己留個"備胎"

那怎麼判斷，他具體屬於哪一種情況呢？

我在這兒用"是非問題法"，幫你簡單地進行初步的判斷。請一定客觀、認真地思考後再進行回答。

先來說第一種情況：

你們之間，是不是你聯繫他更多、說話更多一些？

他是不是不經常回覆你的消息，即使回復了也只有簡略的幾個字？

分手後，他是不是給你傳達出一種"得不到"/"很難得到"的信號？

再來說第二種情況的參考問題：

他是不是經常"自己一個人的時候"才會主動聯繫你？

他是不是總表達自己的情緒和想法，很少聽你的反饋？

他是不是對感情、複合等相關問題都很敏感、一直迴避？

還有我們覺得最可恨的第三種情況：

他是不是經常讓你覺得"若即若離"、"忽冷忽熱"？

他是不是會讓你產生你們馬上就要"複合"了的念頭，但卻沒有什麼實質性的進展？

他是不是經常表示，你們現在的狀態就很好、很輕鬆，沒必要非要複合？

問完這些問題，我覺得不用我多說，你心裡已經有一個答案了，但是如果你還是覺得比較模糊，或者有些情況產生了"交集"，那就只能說明一點：

他還在試探，他也還沒有最終確定自己對這段關係的想法，也就更說明了，你們之間，還存在很大的轉機。

而確定了其中一種情況的姐妹們，也別着急，各有各的解決方法，我們是不會一直"任他擺布"的。

有出現"交集"的姐妹們就更需要了解一下，產生"重疊"的情況，分別該怎樣解決，在遇到不同情況的時候，採取不同的方法。

不過前提是，你在確定完他的想法之後，還有想要"挽回"的念頭，如果只是"不甘心"的衝動，那還是勸你冷靜一些，轉身瀟灑地找個更好的人，不要為他再浪費時間。

如果你發自內心，覺得對這段感情的需求，依舊強烈，那我們就一起來看看，怎樣"利用"你們現在的關係，來挽回他吧。

首先，針對第一種情況：享受現在被你"上趕着"的感覺。如果在分手後，因為想挽回，對對方有過死纏爛打的經歷的姐妹們，提醒你們也要重點關注一下。

攻略一：始終保持情感關係中"高低位"的一致性 + 適當"冷處理"

在我看來呢，案例中，他們因為"吵架分手"，雙方肯定都有衝動的成分在，而且這種情況，肯定很多人都感同身受。原本只是吵個架，結果吵着吵着，就突然嚴重到分手了。

分手之後吧，就又有很多姐妹會像案例中的女人一樣，後知後覺地覺得"後悔"，去加對方。但是，分手後"誰先後悔誰就輸了"，這一點就已經決定了，你在分手後，可能會處於這段關係的"低位"中。

而且，要我說，"分手不到一個月"，就主動加對方，他沒有同意，很正常。因為，你是後悔了，還立刻採取了行動，但是，他還沒有從分手的"興奮"中跳脫出來，哪有時間理你啊。

等到他同意加你好友之後，如果你還跟案例中一樣，一直"上趕着"主動認錯。那就算他原本認為自己有錯，你也沒有給他"認錯"的機會，甚至開始覺得，真的都是你的問題。

更何況，他原本可能就跟你是一樣的意見，認為都是你的原因、因為你"作"才會分手。

既然都是你的錯，"原不原諒"當然就是他說了算。

這樣一來，你就徹底把你們關係中的"至高位"，拱手讓給了他，自己只能卑微地等他鬆口。

所以，我不得不說一句：姐妹們，分手之後，千萬不要慌！！！

如果你原本就是這段情感關係中的"高位"，不要輕易讓出去，就算他一直在責備你，說你做得不對，那也要高冷地告訴他："原來你是這麼想我的，真讓我失望"，讓他對自己的判斷產生自我懷疑，留一個"心結"，而不是你自己先放棄掙扎。

如果你原來是在"低位"，那也不要突然跟他"抬槓"、爭吵，或者做太多的解釋，他只會覺得你是在狡辯，根本不會自我反省。你只需要保持原有的狀態，告訴他："不光是你覺得我不好，我也覺得你有問題，但是我一直都很包容，可你現在做的已經傷害到我了，我也不想跟你多解釋"。然後轉身就走，等着他主動來找你就是了。

我說到這兒，你應該理解了，什麼叫做"保持情感關係中'高低位'的一致性"了吧。不是要你"作"就"一作到底"，一直忍耐，就"卑微"到最後。

而是要學會利用這個位置，在分手後"離場"時，給對方扎一個"心錨"，打破他的預期，讓他不自覺地進入到你的思維邏輯中來。

而且，如果你現在遇到的情況跟案例中非常相似，你也是一種一直"上趕着"的狀態的話，我建議先適當地"冷處理"。

如果你之前每天都有給他發消息，那現在起的5-7天時間裡，不要再給他發任何消息。

除非他主動聯繫你，你就可以用他之前不怎麼回覆你的方式來回復他，或者最簡單的藉口：說你最近很忙，有空再聯繫。

先把他"冷"幾天，然後不時地更新幾條"最近很忙"的朋友圈，或者"忙裡偷閒"去做了什麼，讓他看到，你已經不是"眼裡只有他"的求複合狀態了。

他看到這些，自然會跟之前"享受"的感覺，形成心理落差。還會主動來跟你聊天，試探你是不是真的不那麼"重視"他了。

這個時候，你千萬要保持住，不要他一來聯繫你，你就"得意忘形"了，這離複合還遠着呢。

保持正常的溝通，聊天有來有回就行了，他問什麼，你答什麼，能用一個字解決的問題，就絕對不要多說一個字，讓他肯定自己內心的猜測，自亂陣腳。

這個樣子，你就能重回"高位"，最起碼擁有了平等對話的機會，回到你們之前的交流狀態。

再來說說第二種情況：利用你擺脫分手後回歸"單身"的不適感。很多人在不知不覺中就會被對方利用，所以建議大家都來看看，遇到這種情況，該怎麼辦。

攻略二：提高"自我價值"，使自己具有"唯一性"，適當展示"高價值"

大家應該都聽說過"21天養成一個習慣"這個概念，這就是我們在應用心理學上經常提到的"21天效應"。

它是說，如果一個人的行為、動作，持續重複21天，就會成為一個習慣性的思維或反應。

這個說法對每個人都適用，所以對他來說，你們分手後，他也要強制性地改掉一些"習慣"，就會非常不適應，也就會通過跟你"聊天"來緩解這種感受。

如果他跟你聊天的頻率，越來越少，你就要警惕起來了，一旦他擺脫了這種不適感，很可能會對你"用完就丟"。

這種情況下，你就需要提高自己在他心目中的"價值"，並且成為他身邊的"唯一"。

男人其實都非常渴望理解、認同，如果對他的事業、遇到的問題能夠提出一些可行性建議，就會大大提升你在他心目中的地位。

在他主動找你，跟你排解自己的情緒、訴說煩惱的時候，你可以告訴他：我知道你又來找我是心情不好/遇到事兒了，你儘管說，我都在。

先給他塑造一個安心的，可以大膽說出自己心聲的氛圍，並且扎一個"我都在"的心錨，這樣你就可以結合剛剛的攻略一，適當地展現自己的價值。

比如，他又找你的時候，你就可以找個藉口，這樣說：你又需要找個人聊一聊了吧，你放心說，我都陪着你，不過我現在因為……很忙/還有別的事兒，可能沒法給你及時回復，等我忙完就回你。

然後不管對方說什麼，你先去做其他的事，過個3小時到半天的時間再給他回復。

讓他通過你不在的這段時間的"不適感"，意識到，你才是他可以放心傾吐的對象，認識到你對他的重要性。

在這同時，如果每次他跟你傾訴完，你都可以幫他感到煩惱的事情給出一些建議，或者排解的方式，那他就會更加"依賴你"，遇到事情，第一時間想到你。

"當局者迷，旁觀者清"，你對於他的事，多少都會有些自己的想法和建議，可以適當地告訴他，但絕對不要是"說教"，不然，他只會開始覺得反感。

如果實在想不到好的解決辦法，那就幫他緩解產生的"負面情緒"，告訴他可以去跑跑步、看看電影之類的，緩解一下自己的情緒和心態。同時還可以試探性地提出陪他去做什麼的"服從性測試"，看他會不會同意跟你一起。

如果同意的話，你們的關係就算是更進一步，如果沒有同意，也不要太糾結於這個問題，你可以幫他準備好一些東西，比如：跑步場地的推薦、幫他買電影票或者推薦一本好看的書，然後不打擾，讓他自己去做。

這樣這些你推薦的東西，就可以成為接下來的聊天、討論內容，也幫你找到了主動聯繫他的好理由。改變只能"他說"，你默默接受的局面。

其實第三種情況：給自己留個"備胎"，我個人是不太建議挽回的，畢竟他可能也在養其他"備胎"，但對於"備胎上位"這件事，我還是可以幫你們提供可行的方法的。

攻略三：利用"推拉戰術"維持曖昧狀態，激發對方占有欲

要我說，你們分手後如果還保持聯繫的狀態，本身就非常曖昧，你一不留神就會成為備胎，只不過現在，他還沒有更好的人選罷了。

曖昧狀態，其實非常明顯的特徵就是，他總是讓你覺得"忽冷忽熱"、"若即若離"，好像在一起了，又沒有明確說過。

所以說，他這樣對你，你同樣也可以這樣對他，打破他為你塑造的固有框架。

在他表示你們現在這種狀態就很好的時候，你也大方地告訴他：我們之間好像是做朋友比做情侶輕鬆一些/我覺得咱倆真的更適合當朋友。

給他一種你確實已經放下這段感情的感受，主動跳出他利用你對他還有感情這一點"養備胎"的想法框架。

看似答應了他維持現有"曖昧狀態"的要求，但也同時拉遠了你們之間的"曖昧"距離，削弱他對於你們之間關係的"掌控權"。

在這之後，你需要做的就是，在他主動找你、對你"突然熱情"的時候，你就冷淡、平靜地回應他，或者乾脆不理他、過段時間再回復，讓他得不到預期中的你的反應，感到困惑，並且這樣把他"推出去"，跟他拉開距離，讓他覺得你"不可得"。

等到你這種狀態回復他3-5次的時候，他可能也會有些平靜，甚至在考慮，你是不是對他真的放下了、沒有感情了，這個時候，再把他"拉回來"。

主動有一些開心的事跟他分享，或者遇到什麼困難，向他尋求幫助，讓他再次感受到自己在你身邊還是有價值的，你可能還是離不開他，給他一些"可得性"。

這種狀態的溝通進行個2、3次，再回到"冷"他的狀態，讓他猜不透你到底是怎麼想的，這樣你們關係的主動權，就回到了你的手中，就不用再被動地被他"牽着鼻子走"了。

然後在你主動維持一段時間的"曖昧狀態"之後，適時地告訴他：

最近有個男生對我挺好的，總給我買……，做……，還經常說要送我回家，不過我還沒想好要不要答應他，你覺得他這個人怎麼樣啊，幫忙給點建議唄。

利用你們現在"朋友"的身份，向他尋求"幫助"，又跟他透露出，你現在還有其他的追求者，選擇不只他一個，讓他產生"危機感"，激發他的"占有欲"。

這就像，在運輸魚的過程中，為了減少魚的死亡率，就在魚群里放進一條跟它有競爭關係的魚的種類，利用它們之間的"生存競爭"，增加存活率。

而剛剛我說的"激發他占有欲"的過程，就正是激發了他跟你的追求者之間的"競爭"。讓他在意識到他可能會失去你的危機後，他才會更加珍惜你，想要得到你。

同時，你有追求者這一點，降低了他對你的"可得性"，但你又同時還沒有想好要不要跟對方在一起，就又增加了他對你的"可得性"。他就會主動抓住這僅有的"可得性"，想辦法拉近跟你的距離，甚至儘快跟你複合。

其實看完這三個攻略，你就會發現，不管你是想複合，或者希望長時間地經營你們之間的親密關係，這些方法的核心都非常重要。

只要你們之間還有聯繫，只要你認為你們之間還有可能，那就說明他也傳達出了自己的"可能性"，才讓你有這種感受和想法，也就說明，他對你還是有感情的，他也還沒有放下，但是對於"複合"，他還需要一個理由和時機，讓自己在無形之中跟你回到以前。

所以說，只要你方法得當，掌握了這些攻略，他又有什麼理由好拒絕呢？複合這件事，又有什麼會覺得困難的呢？不是嗎？

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什麼？

A.客觀原因，家裡不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）

C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達一件事情上，你更看重什麼？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）

5、你認為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）

C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）

6、 曾經挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。