大家生命中最重要的關聯之一一般 也是大家最注重的關聯是親密關係。一般 我們不欠缺對另一方的愛，但通常欠缺的是溝通技巧。有時大家表達的方法，並沒有使我們能夠更好地去表達對另一方的愛，都沒有可以獲得期盼另一方給與自身的。經常內心想的是：希望你愛我多一點。但隨口說出的則是斥責：像「你今天在外面幹什麼了,如何那麼晚才回家了」「你怎麼可以那麼久才回我信息內容」。有時大家的表達有可能會損害親密關係，導致可能是相彼此之間愛的人，由於溝通交流的受阻而造成的芥蒂或誤會。
1、親密關係的定時炸彈：爭吵的情況下提分手我有一個盆友，她和男友原本很恩愛，彼此之間全是另一方的初戀情人。男友對女生特別好，貼心照料體貼入微。可是很有可能男友對她太好令她覺得有恃無恐，因此當她們由於一些瑣事而爭吵的情況下，女生尤其發火的情況下便會來一句：我們分手吧。簡易的兩字，針對親密關係卻擁有無窮無盡破壞力。提幾回，男友都哄回了她，總算有一天，她提了分手以後男友再也不會回首。僅僅萬般無奈說，那就這樣，隨後頭都不回地拿了自身的物品就離開了。
這一結果令我這名盆友始料未及的。由於她一直都感覺男友尤其愛他，以前跟她說過是始終不會離開她始終會寬容她。她一時之間沒法承擔那樣的結果。你能很生氣，你能宣洩，可是假如你內心還愛另一方，還期待兩人能夠走下來，就始終不必隨便講出分手二字,在爭吵中避免那樣的爭吵方法。不然因小失大。除非是是慎重考慮以後明確提出來的。就算是提分手以後能夠複合型，但也會留有多多少少的裂縫，破鏡無法重圓。尤其是對內心低歸屬感的人而言。是不易承擔的。那樣的裂縫在之後碰到難題的情況下，積多成少的有可能變成壓死駱駝的最終一根稻草。由於另一方會還記得，以前你要想拋下他。別忘記每一個人內心都是有敏感和比較敏感的那一部分,是多少都是會沒有安全感的。僅僅水平不一罷了。有的人經常會為了更好地防止被遺棄而挑選先拋下另一方。並且通常是潛意識地。
尤其是如果你的情侶或愛人是非常少或基本上不容易對你表達不滿意和負面情緒,對你徹底體貼入微和貼心極其的，事實上這一部分人通常是歸屬感的。由於低歸屬感,因此害怕表達負面情緒,擔心被反感拋下。曾經的我在壹心理發布過的一篇文章《害怕被你拋棄，所以選擇先拋棄你》便是比較嚴重沒有安全感乃至有親密關係阻礙的人內心的一種真實寫照。有的人由於內心缺乏歸屬感，隨後會潛意識用分手的方法來一次次地磨練情侶的愛。最後當情侶放開手，卻又負傷至重。有非常一部分人提分手的緣故並並不是確實不喜歡另一方了，只是擔心被遺棄，承受不住，挑選先拉開另一方。但內心希望着另一方依然回家，對她張開雙臂，不棄不離。越發缺乏歸屬感的人，越發渴望和固執於一份「不棄不離的愛」。如同有的人因沒有安全感而潛意識地一遍遍試着，因瑣事而不斷提分手，如同一個孩子為了更好地明確媽媽是確實愛她，因此會發火會不斷拉開媽媽，隨後希望着媽媽仍然對他張開雙臂，就仿佛媽媽在說:親愛的孩子，我始終在這兒，無論你如何，我都是會愛着你。
很多人內心住着這一缺乏安全感的小孩，而把期盼的理想化爸爸媽媽投影給另一方。卻不知道，沒有誰是誰的理想化爸爸媽媽或理想化戀人，就算是再愛着你的人，也會在那樣的關聯中覺得到傷痕累累。因此有很多人的初戀情人，一開始不明白如何去愛，是由於自身都還沒發展起來，並並不是兩人不恩愛因此完畢。在我們確實隨口說出大家分手吧,實際上內心的真正念頭是:「我想要你不必做我不太喜歡的事兒，我要你對我好一點，我想要你更關注我更在意我一些，我要覺得到你一件事大量的愛。我想要你可以一件事更多一點寬容要我覺得是被你寵着的深愛着的。要想擁有你沒有理由對我的愛和接受。」試着一下表達出內心真正的體會，試着一下在愛人眼前學會放下你要好的心理狀態。您有很有可能會獲得不一樣的他與自身。想要忍讓，有時候會讓另一方更善待自己。
2、要想另一方好好和你講話？先好好和另一方講話一般 大家會隨口說出——你如何如何，都你字開始：你怎麼不接我電話啊，你怎麼幫我買那樣的包？你怎麼可以那樣一件事？你讓我很生氣……你是聽的人，你能有哪些體會？是否會有一種被斥責的覺得呢？如果你被斥責的情況下，是不是經常會覺得很生氣，就算是自身確實不對也不願意去認可。由於人的本能會立在自身的這裡來保護自己。應對斥責大家的第一反應通常是還擊。它是自身防禦力，另一方也一樣。日常生活大家一般 習慣性用那樣方法去和另一方溝通交流。尤其是對情侶和愛人，更隨便。大家也經常會被另一方那樣說，隨後覺得憋屈傷心，體會自身沒有被在意。
假如你很生氣，能不能不要急着去說「你如何如何」，而試着那樣的表達「我感覺」，我用開始，去表達自身的體會「我認為內心好憋屈」「我很難過」「我認為你一直在玩手機沒有聽我說些哪些，我認為自身仿佛對你而言沒有電腦上那麼關鍵」「我感覺不到你是在意我的，說愛我的」。「我感覺很生氣，由於你一直在玩手機沒有在用心地聽我說話，我認為被你忽視了」......假如你都還沒可以學好用我字開始來表達，如果你隨口說出講了一些斥責另一方得話，之後有目的到的情況下，你是否會想要把內心的愧疚感表達出去呢？「抱歉，我剛才不應該那般。」「抱歉，感謝你」，是我們在親密關係中很有可能較為少採用的，但這可能是很重要的。由於無論再親密無間的關聯，另一方都不是你肚裡的寄生蟲。想要你表達出去，另一方能夠能夠更好地掌握你真正的念頭和體會。彼此之間的溝通交流也會更深層次。抱歉，另一方的惱怒有可能會化為烏有，感謝你，另一方會覺得自身的投入尤其有使用價值，進而更為有驅動力去做使你開心的事情。
若你覺得「假如你很認真地聽我說，掌握我的感受，我能覺得你很說愛我，很在意我。」你的情侶或愛人還發火得起來嗎?由於好的溝通交流，大家中間愛的動能能夠流動性起來。大家的關聯還可以更為和睦，親密無間。是我個女友，她是那類日常生活在較為傳統式的家中中長大了的，較為內向型，並不是非常愛表達自身的體會。她剛完婚沒多久，與我談起她對老公的不滿意，和期待他能夠為她做的一些事兒。但是實際上她喜愛不表達而讓老公來猜她要想些哪些，結果她經常很心寒。例如，老公想給她買一個包，可是她又不用說她喜愛哪些的包，結果買回去她很生氣，由於一點都並不是她要的那類款。包含許多層面，她會出現規定，她會出現不滿意，但她也不表達出去。像老公從不做家務活，無論她有多忙他都從來不積極做，諸如此類的鎖事。她會期待老公可以自身了解到，會積極去做。
可是男生便是欠缺醒悟。她和我講，假如再再次那樣下來很有可能就需要離了婚。我倆說，的確這般，假如你不願離婚了，試着着對他表達你的體會，還有你對他的一些規定。你沒表達出去，他為什麼會了解你在想什麼，需要什麼，隨後如何去調節自己來相互配合你嘞？兩人在一起是要共同成長和磨合期的。而她正處於婚姻生活的第一年，也就是磨合時間。
3、壓抑感對另一方的負面情緒和真正體會，是親密關係裂開的導火線在感情中那一個"脾氣好"和"忍耐緘默"的人,正好可能是低歸屬感的人.由於擔心表達出去另一方會發火或者對自身不滿意,或者離去.而不表達的那一個結果卻很有可能一朝暴發則是恐怖的不良影響.有一個男孩兒，對女朋友特別好，貼心照料體貼入微，花言巧語。讓女朋友感覺被捧在手心的覺得。她們從來沒有吵架架，由於每一次女朋友會出現不滿意，他總是哄着另一方沿着另一方。她們既是初戀情人非常恩愛，但是最後她們或是分手了。表層上看上去，女朋友太過驕縱自身，好像是女性自身作的，但實際上，分手的更高一方的義務，取決於男孩兒。
男孩兒幾乎都壓抑感對另一方的不滿意，這類壓抑感日積月累就好像一個不平衡的天秤座，暴發的那一天，便是不可以再忍受另一方。進而拋下另一方。這類狀況在日常生活中很普遍。有一個驕縱的人，有一個極其寬容的人，隨後有一天，驕縱的人忽然發覺寬容的人離開。沒法承擔那樣的結果。而那一個寬容的人也早已遍體鱗傷，疲累不堪，難以忍受。就算兩人是恩愛的，這一段關聯也早已裂開，早早已不平衡而無法為續。一定要注意：一味的寬容和讓步，並不可以讓關聯身心健康而不斷而發展趨勢。只是不斷關聯的一個掩藏的裂縫。假如大家確實恩愛，你一定要學好表達你的不滿意，不然不滿意庫存積壓到一定水平的情況下，就只有用離去另一方來處理。
由於心被在日積月累的磨打,早就灰冷。每一個人都並不是為了誰為之,儘管大家內心最深處最開始總期盼尋找一個給自己為之的人,但那就是大家內心最深處的自以為是。內心的自身和自我的感受若不被自身重視和見到，那麼本質的自身便會用其他的方法抵抗和表達出去。在感情中最普遍的便是以關聯完畢的方法。溝通交流通常真愛的動能的流動性和彼此關聯能夠修補和發展的重要。因而你能學着對你的親密無間愛人講「我有時候會感覺……」「你的感覺是什麼，你感受到哪些？」
4、假如你學不懂好好和另一方講話，該怎麼辦？一般 大家的第一反應和表達並並不是根據理性思考以後，只是時下跟隨感情心態隨口說出的。特別是在氣頭上，情緒不好的情況下，更為沒有辦法去客觀地讓自身好好說話。通常大家的察覺很有可能在事兒的之後，平靜下來以後，尤其是一開始我們去察覺自身的行為模式，在親密關係中的互動交流方法的情況下。最初基本上是做不到第一時間察覺的。實際上做不到也是很一切正常的。
例如發火的情況下，時下並不會覺察到，只是隨口說出講出一些損害另一方得話而不自知。假如你做不到，沒有關係。如果你平靜下來，回頭巡視剛剛沒有好好說話的自身的情況下，體會時下自身的覺得，如果有愧疚和內疚，學好去寬容自身。隨後能夠將你的體會表達出去，如果你覺得自身過分了或者做不對，你能和另一方致歉。畫蛇添足，在感情中是十分有效的，只需不是不愛了，這招總能夠解決芥蒂。很多情況下人全是吃軟不吃硬，在我們能夠立在另一方的視角去了解和體會另一方的體會。
當另一方被信賴和了解的情況下，另一方會感受到愛，而且想要去做一樣的意見反饋。就算是爭吵，也是平常人親密關係中一種普遍的溝通方式，那樣的方法好過沒有溝通交流，好像冷暴力或索性斷開關聯。僅僅我們可以學着用更為不損害彼此之間的方法去表達愛，和獲得愛。讓愛能夠更好地流動性在你與情侶中間。大家的親密關係也是大家人生道路中最重要的那門課程內容，經常在這個全過程中大家發展，而且也協助另一方發展。
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老師真厲害，耐心而又理智的去幫助受傷的人，文章寫的讓人很感動
如果發信息不回，怎麼辦？