你失去的愛，願用餘生補回

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我們一生無時無刻都在與安全感打交道，安全感是一種很奇妙的東西，看不見摸不着，一切全憑感覺，但這一生，安全感不可或缺。

在戀愛中安全感表現得尤為強烈，很多人在戀愛中患得患失，十分缺乏安全感，哪怕這個人在平日裡氣焰再盛，一旦墜入愛河，也有可能會成為一個多愁善感的林黛玉。

戀愛中有一個通病：在戀愛中我們太想抓住，太全身心投入，太怕撲空，太怕被冷落。這是否是你在戀愛中的樣子？缺乏安全感的人相比普通人而言，在戀愛中「患得患失」表現得更為猛烈致命，當一個本就極度缺乏安全感的人在談戀愛時，那些戀愛本該有的浪漫連鎖反應，就有可能會變成雪上加霜的致命一擊，苦不堪言。

有人可能不懂為什麼戀愛中，伴侶對自己的占有欲會那麼強，甚至感覺不是在談戀愛，仿佛是被控制和監視了一樣。

菌菌來告訴你，缺乏安全感的人，在戀愛中到底都在想什麼？

戀愛中缺乏安全感的人，每天在「ta必須愛我」和「我不值得愛」之間陷入了死循環。要麼則是無休止的無休止的無理取鬧（或者是「作」）來博求對方的關注，要麼則是越發嚴重的自卑無力。無法用正常的戀愛模式與伴侶相處。戀愛中缺乏安全感的人會形成「迷戀型、恐懼型、迴避型」等多種不安全的內在依戀系統。戀愛中缺乏安全感的人，會不自覺地討好對方。渴望用討好的方式得到來自伴侶「施捨」的安全感。戀愛中缺乏安全感的人，會不可自控地有一種強烈的「依戀感」。渴望自己做什麼都有對方陪伴，對方做什麼都能帶着自己。戀愛中缺乏安全感的人，會容易神經質。只要伴侶不呈現出近乎誇張的愛意和表達，就會感覺對方對自己的愛以肉眼可見的速度流失。戀愛中缺乏安全感的人，會容易自卑。只要伴侶身邊出現了別的異性，就會覺得對方比自己更有吸引力，接着就仿佛看到了自己被「拋棄」的畫面。戀愛中缺乏安全感的人，會容易用不恰當的方式來表達愛意。缺乏安全感的人，可能會容易通過無理取鬧、賣慘甚至是威脅的方式來試圖引起伴侶的關注。戀愛中缺乏安全感的人，根本原因可能在於從小缺愛。在戀愛後對安全感和親密的依戀關係可能會達到一種峰值，渴望得到關注，渴望被抱抱等等。缺乏安全感的人在日常生活瑣事中就可能比普通人更加脆弱，只是表現的沒有那麼明顯，但一旦戀愛，這種安全感的缺失，就會放大的表現出來。

有人說，只要在戀愛中，伴侶給對方足夠的安全感，所有的問題便都迎刃而解了，但關鍵問題在於，很多人都不知道「足夠」這個限度在哪裡。

天下伴侶千千萬，各有不同，無法從一而論，靠人不如靠自己，菌菌在這裡則是要教那些缺乏安全感的人如何將那些自我改善。

01每天堅持寫日記，隔天再看

很多人寫日記完全就是為了寫日記而寫日記，從不會今天再去看看昨天或以前寫了什麼。而缺乏安全感的人，在用不恰當的方式表達愛意時，其本身是有意識地，知道自己在做什麼，也知道自己做得不對，但就是控制不了自己。

某研究發現，以寫日記的方式寫下目標，能夠對大腦給予一定的刺激，目標越詳細，心理藍圖越清晰，目標會越容易實現。

缺乏安全感的人，在改變初期，不要去逼迫自己直接從行為上去做出改變，而是儘量將自己不恰當的行為客觀詳細地記在紙上，並清晰明了的給自己的行為糾錯，並給自己加以心理暗示，警示自己下次不要再做出同樣的事情，長此以往，就會逐漸得到改觀。

02說出原因，而不是僅僅釋放情緒

缺乏安全感的人，通常是敏感的，伴侶無意間的行為，都有可能會引起內心的軒然大波，而自己通常都會用一種攻擊性來釋放自己的情緒。

戀愛中，你們會不會對伴侶說這樣一句話：你竟然一下午都沒理我，我對你太失望了。最開始，伴侶覺得並不會有什麼，反而會笑臉相迎，給你道歉，但是長久以往，就會覺得你無理取鬧，甚至會感覺你怎麼動不動就生氣，心好累啊。

而如果你將「攻擊思維」轉換為「原因思維」，告訴伴侶自己為什麼會有情緒，將上面的話轉為：你一下午都沒有理我，我很想你，但是找不到你，所以我有點難過。這樣，結果可能會好很多。

03培養興趣愛好，專注自我提升

戀愛中許多問題究其根源還是因為害怕對方不愛自己而產生的。但這些問題卻都可以用「自我提升」來很好的進行解決。戀愛中軟磨硬泡得來的關係是不長久的，也是不幸福的，而通過互相吸引得來的關係則會更加的長久和牢固可靠。

當你身披金甲戰衣，頭頂萬丈光環，把自己的人生經營得有聲有色、明明白白，那麼根本無需其他動作，對方就會猶如一塊被吸引的磁鐵，身不由己的去靠近你。

當一段戀情結束時，缺乏安全感的人會從心底不由自主的冒出一句：你走了真好，不然總擔心你要走。但這並不意味着結束，當下一段戀情開始時你也許還會這樣，求人不如靠自己，當自己從本質上得到改觀時，便再無所懼。

菌菌祝願所有缺乏安全感的寶貝都能找到自己的真命天子，找到能給足你安全感的另一半，你失去的愛，在餘生都能補回。

本文由校園情感菌原創，關注我，帶你回到最美好的青春時光！