嬌嬌今年28歲了，和男朋友小胡是相親認識的。
兩人一見鍾情，很快就確定了戀愛關係，嬌嬌對他很滿意，就是有兩個小苦惱。
一是小胡每次沒有秒回微信，嬌嬌就會各種焦慮和胡思亂想，還會和他吵架鬧彆扭。
嬌嬌當然也知道這樣不好，但好像每次只有這麼「作鬧」一番之後，自己的心裡才會踏實。
二是每當小胡想跟嬌嬌進行親密接觸的時候，嬌嬌都會條件反射般地拒絕。
雖然嬌嬌拒絕完之後都會馬上後悔，甚至會埋怨小胡為什麼不堅持一下，但下次小胡再有所表示的時候，她還是會拒絕。
因為這兩點，嬌嬌和小胡沒少吵架，有時候嬌嬌也奇怪：
自己到底是怎麼了呢？怎麼談個戀愛，自己就變得越來越不像自己了呢？
其實，嬌嬌之所以有這樣的表現，就是因為她患上了戀愛焦慮症。
戀愛焦慮症可能很多人都會有，它的常見症狀有3個：
1、內心壓抑。明明很想被關愛，但總是充滿顧慮不敢表達，無法安心享受甜蜜和幸福。
2、託付心態嚴重。習慣性將愛情主動權交給對方，又因為得不到足夠的「保障」而焦慮不安。
3、溝通障礙。不會直接表達需求，而是喜歡通過作來逼迫對方按照自己的想法去做事。
戀愛焦慮的現在在感情中很常見，而且很多姑娘明明有段好姻緣，就是因為控制不住自身的焦慮，最終把一手好牌打得稀巴爛。
那麼，我們到底該怎麼擺脫焦慮，輕鬆的面對感情和生活呢？
1
分散注意力，避免過度聚焦
為什麼在面對愛情的時候，我們的內心會焦慮呢？
其實，這是因為我們的得失心太重，把愛情看的太重要了。
比如說你去參加考試，本來以你的能力取得好成績的絕對沒問題的，但如果你得失心太重，總是暗示自己一定要考好，最後成績往往會不如人意。
在愛情里也是這樣，如果你對男人的注意力過度聚焦，甚至把生活的重心全部放在對方身上，那麼關心則亂，你的心態就很難保持穩定。
其實，提升自己的心態也簡單，只需要我們全面打開自己的生活。
比如，多去參加一些活動，多進行一些社交，同時不斷的去接觸異性目標。
當我們的生活不斷被拓寬，生活層次更加豐富之後，我們就能從原先的狹窄視野里跳脫出來，從而能夠多角度全方位的去衡量一個人。
2
建立愛情框架，掌握主動權
當我們在愛情當中充滿焦慮的時候，我們的戀愛節奏往往是混亂的，就像是坐在方向盤失靈的車上，你完全被身不由己地帶着走。
正是因為這種「失控感」的存在，我們的內心才會變得患得患失。
從這個角度來說，如果我們想要擺脫愛情焦慮，就要想辦法握住愛情這輛車的方向盤，從而掌控愛情的節奏。
怎麼才能做到這一點呢？這就要求我們能在愛情中，不斷地建立自身的框架。
如何建立自身框架呢？
首先，內心要有原則。
在愛情中，你做任何的決定，都要有明確的取捨標準，不要輕易收到別人的影響，也不要輕易地更改自己的決定。
記住，當你原則越強，男人就越容易進入你的框架里。
同時，在保持自身框架的時候做到理由充分、表達得體，從而讓對方心服口服。
比如，某天晚上，男朋友突然約你去看電影，並且他沒跟你商量就定好了看什麼電影。
這個時候，你應該怎麼回復他呢？
如果直接答應，那你也太好約了；
如果生硬拒絕，又顯得不解風情。
其實你可以這麼說：
「親愛的，這次你約得有點急，剛好趕上我加班，實在走不開，而且這個電影我已經看過了，不是很喜歡，下一次，你可以提前問我哦~」
這樣的表達，既給了對方明確的答覆和充分的理由，又表達了我們的真實感受。
這樣不但能守住自己的框架，還能在不傷害對方面子的前提下，讓對方認識到自己的錯誤。真可謂是一舉多得。
3
及時給到男人正確的反饋
我們之所以會焦慮，還有一個重要原因，那就是：
我們在伴侶身上始終無法得到想要的反饋。
比如說，你期待能在每個節日都收到驚喜和禮物，可其實他連你的生日都會忘記。
再比如，你希望男友平時能夠多陪陪你，向你表達他對你的愛，可對方卻總是一副不上心的態度。
如果我們心裡燃起的每一次期待，最終都變成失望的話，我們的內心就會在這種落差之中，慢慢變得焦慮。
那麼，問題來了：為什麼男人總是不願意給我們付出呢？
其實，這很可能是因為，我們給男人的反饋太少了。
如果男人在每一次準備禮物之後，都沒能從我們的臉上看到預期的驚喜。
如果男人每一次陪伴我們的時候，換來的都是嫌棄。
時間久了之後，他自然就會失去繼續付出的動力。
所以，我們要做的就是在男人每一次付出之後，都要及時給到他反饋。而且，我們還要不斷的向男人表明心意，讓他知道我們對他的愛。
評論列表
情感分析的比較透徹，男女朋友們可以多學習學習
可以幫助複合嗎？