01、家長更容易在高考中先「發揮失常」！
高考是人生中的重要考試，寄託了太多希望，所以孩子緊張是很難免的。
遇到孩子緊張，學校里的老師往往會運用一些小技巧幫助他們度過難關：
例如，很多老師都會在考前教會告訴學生，運用深呼吸緩解緊張情緒，也會要求學生進行積極的心理暗示，「考試的內容我都複習到了，只要認真、仔細一點，我不會有問題」，「我已經發揮了自己的洪荒之力了，拼搏過就行，結果不重要！」等等！
老師是專業人士，能夠幫助孩子度過在校的這段緊張時期。但是我們發現，很多家長卻不僅缺乏幫助孩子緩解焦慮的技巧，甚至還有可能弄巧成拙，導致孩子更加緊張，影響高考發揮。
02、先說幾個家長常犯的錯誤：
1、期望值過高。孩子其實已經很努力了，每天的作業也已經做到凌晨了，但是家長還是嫌不夠，總覺得好像孩子再努力努力，清華北大都有望。實際上，高考不像中考，考前這段時間臨時抱佛腳其實並不會有什麼太好的效果，知識掌握的程度都已經定型了，最後考生比的知識心態和臨場的發揮。家長過高的期望值只會轉化為壓力，讓孩子背負沉重的枷鎖上考場，結果就可想而知了；2、過度關心。高考陪讀現象是很普遍的，有些家長辭去工作，整天就盯着孩子：中午到學校給孩子送飯，晚上陪孩子學習，還時不時地在旁邊對孩子指指點點，甚至還把孩子歷次考試的成績打印出來，飯桌上不斷提醒。殊不知，你這位非專業人士的過度指導，容易讓孩子心煩意亂，影響發揮。3、迷信各種保健品。有些家長，感覺在學習上幫不了孩子，心裡就急，一急就要愛聽信人言，找一些偏方讓孩子嘗試，然後各種補品齊上，今天這一種，明天那一種，孩子簡直成了試藥「小白鼠」！更可怕的是，藥品下去了，成績沒上來，家長就又急，孩子再跟着急，就把原來用在學習上的心思都花在了這些渾渾噩噩的事情上！其實，家長會犯的錯誤，還遠不僅如此！舉例只是想讓家長們知道，可以引起重視了，高考前，你的「失常發揮」，容易給孩子的高考造成不必要的負擔！
03、孩子考前遇到困惑時，希望你給他的標準答案！
孩子考不考得好，很大程度上其實取決於家長能不能給孩子真正做好「後勤工作」！君山作為一線教師，梳理了6個考前孩子可能遇到的問題，如果能夠得到家長專業的解答，相信孩子在高考中一定能夠超常發揮：
1、我考不過別人怎麼辦？
有考試，就有競爭。考不過別人很正常。但是在大考之前，就算考不過，也要有個好心態。聰明的媽媽可以這樣讓孩子進行自我暗示：
遇到難題時：連我都做不出來，別人肯定更做不出來；解決完難題時：肯定很多人想不到這麼絕妙的方法，我又領先了；遇到簡單的題：麻煩了，這次自己又要考高分了。總之，孩子如果能運用這種積極的思維方式，不管遇到難題還是簡單題，就都不會受到負面情緒的影響。
2、萬一我遇到題目不會做怎麼辦？
有些人之所以緊張，是對自己的預期太高，不管哪一門都追求完美，一個題目不會做，就開始和題目死磕、緊接着開始懷疑自己的能力，導致自己發揮失常。其實，考試遇到難題是很正常的，一張試卷難度係數一般都定成「一、二、七」，就是10%的題目是給高手的，20%的題目是給偏中上同學的，剩下部分才是「與民同樂」的。我們有的時候不能強迫自己就一定要全部做得出那10%的超難題，那樣壓力就太大了。尤其有些考試，難題不一定設置在最後面，萬一第一個題目就是難題，難道你就卡在第一題了？
所以，考試前，家長可以提醒孩子給自己設定一個錯誤底線。比如說，根據對自己的能力評估，允許自己錯3—4個。這樣，當他遇到自己拿捏不準的題目時，就不會陷入到恐慌，影響後面題目的解答；
3、考試前，很緊張、一複習就心亂，怎麼辦？
適當參與一些體育活動，能夠緩解心理壓力。如果沒有時間去長跑，那就保證安全的前提下，晚飯後讓他自己到附近轉悠轉悠半個小時，給他一點錢，想買什麼就買點什麼，即使他什麼也不買，也能起到放鬆心情的目的。
像很多成績好的同學，體育成績不一定就拔尖，但是往往都會有一個共性，喜歡一項體育項目，可能是跑步、可能是籃球、可能僅僅是散散步。他們之所以會養成這些愛好，其實就是與平時刷題量太大，感覺心亂有關，這些運動緩解壓力能緩解他們的壓力。
4、媽媽，我失眠了，怎麼辦？
大考在前，很多孩子難免會失眠。失眠後怎麼辦？這個是很多家長都會焦心的問題。
其實，考前那麼幾天，如果孩子真的失眠了，家長是很難有效解決的（安眠藥除外，不提倡）。但是，家長可以對孩子進行正面的引導，讓孩子正確去面對包括失眠在內的各種糟糕局面，而不是被這些糟糕局面所帶來的焦慮情緒所困擾。
比如，你可以告訴孩子，「考前失眠很正常，其他人也會遇到，無法戰勝失眠，就接受它！誰熬過了這幾天，誰就是勝利者！」然後還可以告訴他，年輕人生命里旺盛着呢，一兩天的失眠不可能對你產生影響。
當你的孩子開始從正面去看待失眠問題，內心裡就不再會有緊張、害怕，從而就能夠以更積極的心態迎接考試！
5、媽媽我該吃什麼？
一到大考，由於緊張，家長就給孩子進行大補，人參鹿茸一起上。先不說這些東西有沒有作用，單說你的這個舉動，其實傳遞出來的就是一種緊張的訊號。
還有就是，臨時改變飲食，容易讓孩子在遇到生理不適時，進行聯想、誇大，進而放大生理不適造成的影響。
比如，經常有考生在考試時出現拉肚子的情況，其實，這就是緊張引起的，緊張感消失就沒事了，但如果前一天他吃了什麼與往常不一樣的東西，他就會把情緒遷移為「後悔、自責」、覺得運氣好差、「我這次肯定考不好了」等負面情緒上，不利於考試發揮。
所以，在考前我該吃什麼的問題上，告訴孩子，平時吃什麼，現在還吃什麼，沒有問題的。大餅油條、雜糧餅、稀飯鹹蛋····只要在注重衛生的前提下，都行！
6、媽媽，我想跟他表白怎麼辦？
早戀問題，也是我們需要關注的。在高考之前，很多孩子有一考完就要「勞燕分飛」的傷感，於是，表白潮就會來臨。
當媽媽在孩子高考前發現這個問題時，第一時間不要去責備，而要採取，「穩定軍心」的方案。
告訴孩子，「你長大了，媽媽會同意你的選擇，但是，當前最重要的是什麼，你心裡應該清楚。希望你能夠把這份感情放到高考之後。」然後，可以適當滿足一些孩子合理的要求，比如高考後想他和對方一起出去旅遊、看電影、吃飯···都可以先答應下來。
其實，孩子這麼大了，我是非常反對家長採用棒打鴛鴦的策略的。我們其實可以看一下，我們身邊高中同學結婚的例子就很多，你哪裡保得准他的這份戀情就走不到最後？
所以，家長心放寬一點，只要孩子不越界，就以鼓勵他「先努力高考、再釋放感情」為主！
04、結語！
最後提醒家長，做好以上工作之後，最為關鍵的，還是家長在孩子高考這件事上，要有一顆平常心！
就算你再緊張，也要表現的不緊張，該吃吃、該睡睡，如果真的無法掩飾緊張，就少主動找孩子說話，因為一說話，無意之間你就可能把緊張情緒轉移給孩子。
預祝看到這篇文字的家長，你的孩子能在高考中超常發揮！
評論列表
情感方面有問題，真的是要找專業的諮詢機構
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？