體面分手，及時止損，走出失戀

好的戀愛養人，讓人容光煥發，神采奕奕。

不好的戀愛傷人，讓人死氣沉沉，愛情也失去了應有的生機。

當感覺一段戀情不是自己想要的，並不斷地消耗自己時，你需要考慮及時止損。

什麼時候需要止損愛情？怎樣體面分手，走出失戀？

什麼是「愛情止損線」？

止損，是指當投資虧損時，及時退出投資，把損失限定在較小的範圍內，以避免造成更大損失。

愛情也需要我們及時止損：當你發現在TA身上投入的感情，時間和金錢，達不到預期回報時，我們需要及時停止投入，以規避更多痛苦。

止損線是投資者為自己設置的虧損標準。

愛情止損線，是避免自己陷入更加痛苦境地的戀情警戒線。

比如，你的愛情止損線可以是：

TA不再讓你感到快樂；不再讓你感到溫暖，安心；不再把你的感受放在心上。

面對愛情警戒線，不計過往投入，果斷從虧損中抽身。

停止消耗你們的戀愛關係，才有機會規避後續沒有意義的情感損耗，收穫幸福人生：

然而，及時止損並非易事。

有調查顯示，面對錯誤的選擇，人們更傾向於將錯誤堅持下去。

甚至在錯誤的道路上越走越遠，一敗塗地，這就是管理學中的承諾升級現象。

何時鼓勵自己止損愛情?

承諾升級，是指在過去決策的基礎上,不斷增加承諾。

在意識到需要對自己的失敗負責時，為了證明自己最初的決策是正確的。

人們會持續投入大量資源給一開始就註定失敗的決策，最終導致個人或組織蒙受巨大損失。

承諾升級的根源是不甘心「不甘心」，在心理學上成為「成沒成本效應」。

即為了逃避現實，而沉溺於過去的付出，是一種非理性的行為方式。比如:

一個人孤獨，不如兩個人湊合；

想想過去一起經歷的快樂，自己付出了那麼多，真的捨不得分手；

我相信TA以後不會再犯這樣的錯誤了，我應該原諒TA，再紿一次機會等。

這些都是因為不甘心曾經的付出，而在錯誤的愛情之路上越走越遠，直至無法回頭。

面對承諾升級現象，何時鼓勵自己止損愛情呢？以下三個問題，幫你審視愛情止損的時機：

1.一方是否經常敷衍對方？

比如：

聊天時，一方滔滔不絕地講，另一方卻經常心不在焉，邊聽邊做其他的事，常用「嗯，哦」來回應。

約會時，一方不會主動策劃活動，當另一方拿出幾個約會方案時，一方也不會用心挑選，而是以「隨便」，「你定」等詞語來回復。

如果經常敷衍對方，說明對方已經不是很要的人了。

2.一方是否經常表現出不耐煩？

比如：

一方的要麼遲遲沒有回應，要麼匆匆回復，應答不耐煩；

一方沒事絕不閒聊—句，總感覺話不投機半句多；

一方不關注另一方的生活動態，與另一方的肢體接觸越來越少。

偶爾不耐煩，可能受心情或興趣影響，但如果經常沒有耐心和關愛，則說明一方已經對這段感情厭煩了。

3.兩人在一起，是否總感覺磨合不到一起？

相處越久，感情越「食之無味，棄之可惜」。

如果上面三個問題的答案都是肯定的，那麼愛情止損的時候就到了。

要麼你已不再那麼愛TA，要麼TA已不再那麼愛你，或者你們雙方都在這段感情中消耗得精疲力竭。

鼓起勇氣體面分手，是更有意義的事。

體面說出分手，儘量減少對TA的傷害

沒時止損愛情，首先要向TA提出分手。分手是一件很難過的事，如何體面地對TA說,才能減少對TA的傷害呢?

1.儘量面對面和平分手

如果不是異地戀的話，兩個人要開誠布公地當面談分手。

表白有儀式，分手同樣要有正式的儀式。

分手，應該是經過深思熟慮後給出的結果。

面對面說分手，堂堂正正坐在TA對面，說出你的分手決定，體現了你對這段感情的認真態度，同時也展現了你願意尊重對方的選擇和決定的態度。

如果隔着屏幕說分手，兩個人的情緒沒有直接對接，分手很容易產生誤會。

這讓TA不得不耗費大量時間，探尋分手的原因，從而拉長分手的痛苦期。

體面分手，是一種和平分手，而不是以一方有新戀情，或者冷暴力導致的分手。

懷揣一顆訣別的心，把面對面分手當作最後一次約會，保持禮貌，注視TA的眼睛，聆聽TA說話。

哪怕是不太友善或想要挽回的情話，也不要打斷對方，耐心地等對方把心裡話說完。

分手見修養。分手時，雙方的一舉一動，都將成為彼此久久不能忘懷的最後一幕。

和平分手，會讓大家都心平氣和地接受「愛情止損失」。

2.直接表明分手的原因是「不愛了」

直接表明不愛了，利於讓對方得到及時解脫。

直接表明「我沒有原來那麼愛你了」是傷害程度最小的分手方式，可以讓對方不再對你們的愛情抱有希望。

在解釋分手原因時，儘量分析自身的缺點和 不足，比如：

自己沒有努力做出更多改變；

自己太過執着於個人的所求；

自己不懂如何維護好親密關係，令彼此都感覺疲憊等。

不說對方的缺點，不攻擊對方，不與對方爭執報復。

只有充分顧及對方的感受，不讓對方面臨否定自己的痛苦，才能儘量減少分手給TA帶去的傷害。

3.分手不要拖泥帶水

發現不合適就分手，不要拖泥帶水。

看對方可憐，或者考慮到已經相處那麼久，感覺放棄很可惜。

因此猶豫不決這樣拖泥帶水的反覆態度，只會讓愛情拉鋸延長，造成更多傷害。

分手時，可以真誠地祝福對方未來過得幸福快樂，找到屬於自己的幸福和愛人，但注意不要說任何暗示複合的話。比如:

「我仍然很愛你，但我不得不」

「我們還是可以見面的"

「我們以後還能做朋友」

如果你們未來都開始了新生活，放下了這段感情，你們當然可以選擇再見面，做朋友。

但是，這個可能性並不適合在分手的時刻表達，因為這容易將TA困在你似愛非愛的牢籠中。

分手後不再聯繫對方。聯繫只會給對方帶去複合的希望，然而希望之後的失望，會更加傷害對方。

如果你認識彼此的好朋友，可以請這些朋友多安慰對方，幫助對方儘早從分手的傷心中走出來。

面對愛情止損線，每個人都有自己的選擇權，好好說出分手，為這段感情畫上句號；

好好走出失戀，讓自己鳳凰涅槃，收穫更好的人生。

體面走出失戀，迎接更好的生活

體應說出分手後，如何讓自己順利走出失戀,迎接更好的生活呢？

1.接受現實，讓悲傷有意義

坦然接受分手的現實，能夠幫助你在短時間內振作起來，重新擁有自己的美好人生。

因為曾經真心付出，深愛過對方，所以失戀後會感到特別悲傷。

結束一段你很看重的關係，悲傷是很自然的，不要刻意阻擋悲傷的產生。

好好地痛哭一場，發泄失戀的悲傷，你會感到如釋重負。

悲傷是一種非常有整合力的一種情結，它的 存在可以讓你重整旗鼓，帶着傷痛繼續走下 去。

當你感到悲傷的時，你會慢下來，會流淚，會嘆息，你會覺得渾身疲軟等。

悲傷使你的生活節奏慢下來，甚至定格一陣子，讓你能夠重新積聚改變，重新整合自己，從而然續前行。

2.打開外部世界，尋求社會支持

分手時，很多人的情緒都會發生劇烈波動，很容易產生不理智的想法和行為。

打開外部世界，尋求社會支持，是走出失戀的一個好方法。

社會支持，是指人們感受到的來自他人的關心和支持。

社會支持的來源不僅包括家人，朋友，同事等，也可能來自與我們關係一般的其他人，甚至陌生人。

社會支持是保護人們免受情緒不良影響的有益人際交住。

個體可以從社區，社會網絡，親戚朋友那裡獲得物質或精神幫助。

失戀之後，很多人最難接受的改變就是身邊突然好像少了一個人，缺少陪伴。

這個時候從你身邊或社交網絡中，尋找一個人來做你的社會支持，向他們傾訴你失戀的心結。

社會支持讓你經歷被愛，有價值感和被他人所需要，是幫助你走出失戀痛苦的重要社會力量。

3.做你想做的，轉移注意力

如果這段感情帶給你的記憶特別深刻，難以 忘懷，那麼去做你想做的，是轉移注意力的 一個好辦法。

也許當時你正忙着談戀愛，而忽略了身邊的 風景。比如:

你單身的時候，最喜歡吃海鮮，但是談戀愛的時候，你卻順從另一半去吃牛羊肉；

你單身的時候，最喜歡看愛情片，但是談了戀愛之後，你卻跟着他一起去看動作片；

一個背包，一張車票，一個人，去一個自己一直想去卻未曾去過的地方，來一場說走就走的旅行，給心靈一次放飛的機會。

開始選讀一些治癒系的文章，在文章中找到共鳴和心靈慰藉，同時學習如何經營愛情，感受文字里的愛情等。

回歸單身之後的，做自己喜歡的事，你會獲得一種滿足感和喜悅感。

這種感覺你無暇顧及失戀的痛苦，你也能從中體會到:：一個人也可以充實地享受生活。

4.不急着走入一段新感情

失戀後，你最該做的是：好好反省，強大自己，而不是急着走入一段新感情。

因為只有你升級了，才能遇到更好的人。

積極總結反思，自己在這段感情中的得與失，你做對了什麼，做錯了什麼，哪些方面可以做得更好， 從失敗的感情中吸取教訓。

吃一塹，長—智。失戀對於一個人來說，並不是只會帶來痛苦，也可以讓你把這一段感情的壞毛病改掉體驗新生活，擁有更多的可能性，讓自己變得更加完美。

只有這樣，你在下一次感情中，才可以更加負責，更加真誠，更有擔當。

你的下一段感情，才會比上一段感情更好，遇到的TA也會比前任更加優秀。

走出失戀，是一個自我檢驗，鳳凰涅槃的過程。

開心快樂時，永遠無法暴露自己的不足和缺陷，失戀痛苦利用得當，則能讓你加速成長，變得聰明成熟。

投資大師索羅斯說過：投資本身沒有風險，失控的投資才有風險。

學會止損,千萬別和虧損談戀愛

當你發覺兩個人漸行漸遠時，體面分手，走出失戀，是對彼此最好的尊重。

愛與人生，都需要我們用漫長時間，不斷領會和學習。

以後的你你會感謝這段日子的加速成長！