當你學會了「四步」止痛法，安慰失戀的人，才不會在TA傷口上撒鹽

您好，我是圍城圍心，婚姻家庭諮詢師，為愛護航，一起聊聊情感和婚姻，點擊上方關注，歡迎帶着你的故事，跟我一起尋找幸福的方向！

文 | 圍城圍心

失戀，給人一種「內心情感」被抽空的感覺，整個人變得非常虛脫，看不到未來，又非常恐懼從此失去一個人之後的歲月怎麼過。失戀的痛苦，如果不能及時排出和轉移，會導致不同程度的心理失衡，會讓一個人變得萎靡不振，鬱鬱寡歡，嚴重的可能會走極端。那麼安慰失戀的 人，該怎樣做呢？

一，學會共情和傾聽，了解失戀的原因。

失戀的人，內心正是非常脆弱的時候，任何的打擊都不能承受。她心裡憋着一肚子委屈和不甘心，無處發泄。這個時候，如果有一個人願意聽她的內心，把她把內心的話說出來，往往會好很多。這叫釋放不良情緒。這個過程，你只做到傾聽就行了，必要的時候，給予共情，表示你能理解她的這種心情和狀態。這樣，她就會願意跟你傾訴 。

但是，你也不能跟着她一起去陷入痛苦，別往傷口上撒鹽，這樣只能讓她更痛苦。共情和傾聽的目的，是要弄清楚她失戀的原因是什麼。是對方的問題，還是自己的問題，還是兩個人真的不合適，還是外界的因素。找到導致失戀的原因，再去安慰，不至於安慰不到點子上。

二，告訴她，保持尊嚴，放下過去，放眼未來，面對現實，不要糾纏。

既然一段感情失敗了，就說明感情真的不適合在一起。不管是對方的問題，還是自己的疏忽，都說明這段感情出現了問題，既然分手，就說明這個問題是兩個人都無法解決的。那麼，失戀就是終結一段不合適的感情，目的是遇到下一個對的人。多想想對方的不好，不要總是念着他對你的好，因為這個時候，好，只是假象，不好才是根本。

所以，告訴她，傷痛是在所難免的，只有能放下過去的人，才有更大的勇氣去面對未來。無論分手是誰的對錯，都不再做過多的評價，既然已經是過去的事情了，就請保持自己的尊嚴，放下已經發生且不可回頭的過去，展望美好未來，未來才是最值得期待的，才會有更為合適的人。

三，告訴她，懂得愛護自己，學會原諒別人。

有時候，原諒和包容別人，其實就是放過那個糾結的自己。別太急着忘記，短時間內，不可能在內心那麼快清除掉一個人。可以試着淡化，試着去自我安慰，告訴自己過去就是一場夢，現在夢醒了，才是你真實的生活。然後，好好的愛自己，讓自己的生活質量有所提升。學會原諒那個讓你失戀的人，愛他並祝福他，這樣心裡的恨少了，遺憾少了，你才不糾結。所以，不必要糾纏，也不用自我深陷，既然對方已經做好了準備，糾纏得來的不是感情，而是一種緩衝，最終還是會離開。所以，要走的留不住，要留的不會走。

四，積極起來，讓充實沖淡失戀帶來的傷害。

多參加一些集體活動，多出門旅遊。總之，不要一個人悶在家中，不要一個人發呆。多和朋友聚一聚，能讓心情舒暢。出門旅遊，換一個環境，讓大自然界的風光入駐你的內心，趕走那些不愉快。另外，還可以全身心投入到工作和學習中去，把這種失落的情緒化成動力，去拼搏贏得自己想要的人生！

失戀，只是生活中的一個小小挫折，相比於未來幸福的生活，這種痛可以忽略不計。按照以上四步來，再深的傷口都能癒合結痂。

-END-

（圖片來自網絡，如侵權聯繫刪除。）