不用花錢就可以走出失戀痛苦的四種方法

不用花錢就可以走出失戀痛苦的四種方法

　　不同性格的人在受到失戀的打擊時，表現會截然不同。這也註定了你走出失戀痛苦的方法不一定適合別人，同樣的，別人走出失戀痛苦的方法，也不一定適合你。根據失戀後表現的不同，下面分享四種不用花錢就可以走出失戀痛苦的方法。

　　1、內心充滿能量而無處釋放的人，適合運動

　　失戀的痛苦，就像心裡被一塊大石頭壓着一樣，讓人難受，喘不過氣來。有一種類型的人，心裡越是不舒服，越是愛多動，比較常見的就是砸東西的行為，看到什麼砸什麼，這是他們發泄情緒的方法。情緒發泄完了，心裡就會舒坦一些。如果失戀的時候，你有這種行為傾向時，說明你的內心充滿着能量，能量不釋放，心裡就不痛快。此時把砸東西的勁用於運動，會是一個不錯的選擇。情緒釋放之後，你的內心就能夠感受到更多之前感受不到的東西。

　　2、內心失去能量，萎靡不振的人，適合來一場角色扮演

　　有時候會見到一些失戀的人，一直在嘀咕為什麼TA要分手?為什麼TA可以這樣子對我?然後就會將所有問題進行外歸因，認為都是別人的錯。或是把所有問題看成內歸因，認為都是自己的錯。如果失戀之後，你有這種行為傾向的話，那麼可以試着把無用的自言自語，變成一人扮演兩個角色的對話。拿兩張椅子相對而放，一張椅子代表你自己，另一張代表對方。你輪流坐在兩把椅子上，坐在代表自己的椅子上的時候，就把自己的心裡話說出來，坐在代表對方的椅子上的時候，想象自己就是對方，想像對方有什麼心裡話，然後也說出來。如此反覆對話，我們就能夠找到走出失戀痛苦的路了。這是一種自我探索內心的方法。

　　3、什麼事情也不想做，如果你的內心有安全感，可以找好朋友傾訴

　　有些人失戀之後，什麼事情也不想做，感覺做什麼事情都沒有力氣一樣。其實並不是什麼事情也不想做，而是不知道做什麼事情好。面對失戀時，正常反應應該是內心有無數處傷心事，無處安放。如果失戀時，你也有這種感覺，而你又有足夠要好的朋友，你的內心有足夠的安全感，不怕自己的事情被別人知道，那麼可以向足夠要好的朋友傾訴你的心情，這是最適合你走出失戀痛苦的方法。

　　4、什麼事情也不想做，內心又缺少安全感，沒人傾訴，可以寫心情日記

　　如果運動不適合你，角色扮演不適合你，向好友傾訴也不適合你，那麼寫心情日記就是你可以嘗試的第四種走出失戀痛苦的方法。你可以打開電腦或是手機，把自己的心情用文字寫出來，然後再給文檔加密，這樣就絕對安全，不用擔心自己的內心秘密被別人知道。記住，一定是要用文字記錄，而不是語音記錄。因為寫文字的時候，我們就需要組織文字語言，這能夠幫助我們做更深層的思考。

　　失戀是痛苦的，解除痛苦的方法也還有很多。當你覺得一個有用的方法也沒有的時候，有兩種可能，一種是這些方法都不適合你，另一種是你可能還沒有準備好讓自己忘掉上一段感情，所以即使方法適合你，你也需要足夠的時間去適應。

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