怎麼走出失戀導致的抑鬱症？

近幾年，抑鬱症患者越來越多，導致抑鬱症這種心理疾病也越來越被人們熟知，抑鬱症是一種特別的多發的疾病，這是一種嚴重精神疾病，患上該病以後就會變得特別的怪異，而導致抑鬱症的病因非常的多。抑鬱症最常出現在心理素質比較差的人身上。而很多朋友都知道一些抑鬱症的病因。然而失戀也是引起抑鬱症的病因，這點讓很多朋友覺得不可思議。下面讓我們一起來了解一下該如何走出因失戀而導致的抑鬱症，希望可以給您帶來幫助：

一、自我催眠

因為失戀肯定會有痛苦的，這個時候要對自己好一點，以前不捨得吃的和衣服，縱容自己去買一些，當然是在自己的能力範圍之內，要讓自己看起來更加的漂亮。同時給自己打氣說：唉，這麼漂亮，我要是個男的我都會愛上自己。儘管是有一些阿Q精神，但是也能從中挽回一些自信和美麗，未嘗不似乎為一種很好的方法。

二、轉移注意力

失戀之後一直沉浸在痛苦之中，這個時候你需要有一些別的事情來轉移你的注意力，一旦你又陷入對戀愛的回憶中，應立即告誡自己不要再往下想了，同時，做一些可以轉移注意力的事情，比如看一些動作電影或者懸疑片（最好不要選擇愛情片，以免想起傷心事），或者放一些歌，同時也可以給朋友打電話聊聊天，這個朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

三、刺激療法

失戀的時候你會想起過去的種種，對以前甜蜜的日子充滿回憶，你想讓自己忘記但往往適得其反，所以，乾脆對過去來一個徹底的梳理和剖析，用一種理智的心態去看待這段感情，哪怕會有流淚個痛苦，但最傷心的時候都過去了，還有什麼過不去呢？

四、比較療法

失戀確實是很痛苦的一件事情，但是悲中還有悲中手，會有比你還慘的一些的例子，想想那些連溫飽都還沒有解決的人，你這點痛苦算什麼，不就是一個失戀嘛，無所謂啦！

五、情境遠離法

失戀之後走到哪裡都會感覺到曾經你們在那裡有過腳印。這個時候不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當中，選擇來一次旅行，讓自己的心靈感受大自然的聲音，這樣你會覺得你經歷的這些痛苦也會隨風而去的。再次回去之後你便是重振旗鼓。

通過以上內容的了解，我們已經了解了一些如何走出因失戀而導致的抑鬱症了，在生活中我們一定要多多了解相關知識，平時多做一些預防工作，不要給自己過大的壓力，還要注意清淡飲食，要多吃一些水果還有蔬菜。如果發現抑鬱症患者，且以上的方法沒有對患者產生效果的話，那就需要到專業的醫院進行檢查治療，這樣才能找出真正的原因。