失戀太痛苦？離婚太難熬？記得使用這四招

失戀幾乎是我們每個人都面對過感受過的問題，只是愛恨程度深淺，形式時間等方面各不相同，帶來的傷痛傷害也不盡相同而已。所以你隨便放眼看看身邊，每天都有人在失戀。

01：A失戀，是因為女朋友嫌他一直沒有起色，苦日子過夠了，放棄了。

這樣的失戀，帶來的不光是失去那個人的不舍，還有挫敗感。

02：B失戀，是因為另一半跟人暖昧後劈腿。

這樣的失戀，一樣先伴隨着失去的不舍，再加上背叛的恥辱感，從而也引發對自身魅力的懷疑。

03：C失戀，是父母不同意。現實無法解決，兩地太遠只能離分。

這類的失戀，不舍是最重的，但是這種不舍又是緩和的，憂傷的，冷靜的。受到的刺激程度，相對也就輕一些。

所以失戀帶來的壓力，大類上分兩種：

第一種：不舍產生的難過，痛苦，思念。

第二種：自身挫敗感受帶來的打擊刺激，從而產生自卑，迷惘，羞愧，心灰意冷，暴怒，絕望等負面情緒。

前者只需時間慢慢過去，就會放下，或是深藏，相對較平靜。

而後者，處理不當，就會民致諸多心理問題，或是現實衝突。比如自暴自棄，輕生，或是變得玩世不恭不再信愛情，嚴重的失去理智，用行動攻擊對方和報復。

張愛玲說：治療失戀的辦法，就是時間和新歡。

時間的確是個好東西，可是這一點點數過去的時間，是怎麼數過去的呢。這個過程還是需要具體力法去解決的，比如有人失戀了找人傾訴，有人喝酒麻醉自己，有人出去旅遊。

但無論怎麼折騰，都還是需要一個時間去平復下來。

而新歡，要是選的對還好，選不對，只能又接着收到另一段不幸的戀情罷了。

所以，新歡夠不夠好，是一個關鍵問題。要用新歡療傷，那也得看清楚想明白了，不能隨便再抓個來。

否則即使又戀愛了，還是忘記不了上一段，因為發現新歡不比上一任好。到時候可能還是個騎虎難下的麻煩，徒增新的面對壓力。

所以說到底，無論你因為什麼失戀，都得有一個完善成熟的心態，心理。才能在遇到失戀打擊時，冷靜的去處理情緒。

當然，即使你再成熟睿智，面對失戀也是會痛苦難過的。

但是，面對的方式，可以多樣化，讓自己多找到一些出口走出來。

第一種方式：傾訴或書寫。

不良情緒產生時，找到可以交心的親朋好友來聊一聊，訴諸心中的愛恨，哀愁和不滿，以釋放出心理上的壓力。可以聽聽他們的評說和勸慰，也可以用文字寫下你的苦悶和傷心。

傾訴，是一種釋放心理負荷的方式，如果自己不是特別有力量獨自承受，就還是說出來吧，哭出來吧，寫出來吧，以免積在心裡的那些不良情緒憋悶的爆炸了起來。

第二種方式：轉移視線，生活重心以及注意力。

這個轉移，可以轉至新歡新戀情新目標，也可以轉至事業工作和夢想或是運動娛樂上，還可以轉移到父母親人朋友身上。總之把對那個人的所思所想，都移走。

不用太刻意，只是投入到另一件事上，也可以說成化悲傷為力量。然後去關愛別人，去做實在的事，去遊玩，去放鬆，去運動，叫之是去找到自我在生活中別的價值。

第三種方式：心理暗示和自我催眠必不可少。

比如提醒自己，失戀是正常的事，天下誰人不失戀呢。或是想，失去這個，因為這個不對，因為對的還沒來。抑或是想，放棄我，是他的損失。失去他，是我的幸運。且得之我幸，失之我命，也是得失參半，無需憂患，失去的總是有理由的。

總之，要能讓自己接受這個失去的現實。並且可以把對方想的不好，或是選擇原諒。你可以開始細細挑他的缺點和壞處，開始討厭他，把他想得一文不值也先，發泄出怨氣就好。

第四種方式：比較。

你也可以想想比你更慘的那些失戀者，這叫比較療法。雖然聽上去不太地道，但是能治好自己的心結就是王道。像有的朋友失戀了會看恐怖片或災難片，然後覺得，這失戀都叫事兒啊，人家那麼悲慘呢。

結語：其實，失戀的具體療法，誰都可以說出一堆辦法和道理來。諸如前面說的這些，一些行為上的疏通，心理上的自我肯定，降低自己的敏感脆弱程度，想對方的罪狀，或是遠離傷心地去旅行，找朋友陪聊陪玩等多種方式。

但是歸根結底，還是要讓自己成熟理智起來，看一些宗教或哲學類的書，讓自己變得智慧理性一些，心智成熟，睿智豁達，視野開闊，通達剔透，就不會糾結在失戀的壓力里不能自拔了。

因此，這是一條漫長的自我修煉過程。要擺脫失戀帶來的壓力，就在當下開始提升自己，訓練自己，找到除了愛情之外，你立足在這個宇宙中的其它意義吧。

「文丨萱小蕾、筆名漠泱。圖文無關。圖丨網絡、侵刪」