感情倦怠期心發「癢」，3招教你平穩度過

我們經常聽到感情上的「七年之癢」。無論是婚姻還是愛情，都會隨着時間推移而進入倦怠期，倦怠期中新鮮感逐漸消失，兩性感情黏度缺失，很多情侶熬不過去，最終分手。那麼情感倦怠期，該如何打破僵局，挽回愛情？

學員案例：

學員高鵬和女朋友舒婷在一起七年有餘，最近舒婷提出分手。高鵬知道女友提出分手絕不是一時衝動，而是長時間矛盾的累積讓她疲憊，因此高鵬想挽回但不知從何做起。

高鵬和舒婷的戀愛從學生時開始到現在。隨着兩人年齡增長，生活壓力增加，高鵬為了買房買車，給兩人更好的生活保障，就將更多精力投入在工作上，對女友的關心變少了。有時舒婷盼着他下班後陪自己，而他卻把工作帶回家，一晚上都不理人。

高鵬和舒婷曾經無話不說，但相處多年後逐漸無話可說。兩人間意見分歧時，高鵬從不設身處地思考舒婷為什麼會這樣想，而是一味的把自己的觀點強加給她，導致爭吵。後來高鵬選擇沉默避免爭吵，但他沉默的態度卻使兩人矛盾進一步增加。

隨着兩人相處加深，高鵬在女友面前也不再注意形象，很多缺點也不再掩飾，暴露在她面前。舒婷看着高鵬不修邊幅的外表，發現他懶散、不注意衛生等行為，對他漸漸失望，對感情也不再抱有新鮮感，最終選擇分手。

導師分析：

時間不是殺死愛情的兇手，真正的殺手是兩個人相處過程中你的這些錯誤行為：

1、缺少情感投入，忽視對方需求

高鵬為了給兩人生活物質保障，投入工作卻忽視了對女友的精神陪伴。他用自己的方式對女友好，自以為做了自己能做的，但是他沒有考慮到女友的情感需求，只是盲目的對她好，這樣的做法導致女友的情感需求得不到滿足，情感黏度降低，為分手埋下隱患。

很多男人對女人所謂的愛，都不考慮女人需求，站在自己的角度對女人好，其實這些做法無法保證女人情感需求的滿足，兩人間供需不匹配，久了自然感情缺失，進入倦怠期。

2、無效溝通方式，積累矛盾點

兩個人有矛盾時，沒有通過高效溝通而解決分歧，緩和矛盾，反而把自己的想法強加給對方，導致二人矛盾激化。為了避免發生矛盾和爭吵，選擇用沉默的方式面對，這些做法不斷激化矛盾，導致分手。

很多男人都不因為不正確的溝通方式導致矛盾滋生。有的男人面對分歧固執己見，有時甚至暴躁冒進導致爭吵，有時選擇冷戰，冷處理矛盾。這些錯誤做法都足以扼殺感情，導致分手。

3、自身框架坍塌，喪失吸引力

長期相處後，高鵬開始忽視對自我的約束，導致自己的缺點不斷暴露在女友面前，這樣的做法，不僅不能為倦怠期的感情注入新鮮感，還導致了個人魅力缺失，不再具有吸引力，最終導致分手。

情感倦怠期里，很多男人忽視了自身框架的塑造，導致自己在女人眼中，缺乏吸引魅力，她對你也不再具有新鮮感。這樣的惡性循環導致愛情吸引力降低，分手還不是必然局面。

挽回措施：

愛情里難免對走些彎路，只要你還想再續前緣，知錯就改，對症下藥就有成功挽回的可能。

1、換位思考，增加情感投入

情感倦怠期，她提出分手，必然有你對她的情感投入缺失這一因素。那麼為了挽回她，你就要設身處地替她考慮，找到你究竟忽視哪裡，導致她的情感無法被滿足？學會換位思考，了解了對方的心理，為挽回奠定基礎。

挽回時，記得增加對她的情感投入。如果她需要陪伴，你就要想辦法多些時間陪她，如果她需要理解，你就要想辦法讓她感覺到你的理解。總之你的投入要滿足她的需求，讓她感到你的變化，重新接受你。

2、建立高效溝通，降低矛盾點

情侶想要長久相處，就一定要找到高效溝通的模式，使矛盾得到解決。如何建立高效溝通，應該從多方面考慮。如果女人性格激進，那男人與她溝通時可以選擇先傾聽後表達的方式。如果女人性格內斂，男人則可以選擇在溝通中占據引領地位，引導女人表達觀點。

高效溝通應該側重於解決矛盾，緩和緊張關係。溝通時切忌一方滔滔不絕，另一方沉默牴觸。只有找出矛盾所在關鍵，進行解決，才能為挽回進一步準備。

3、重塑自身框架，進行二次吸引

情感倦怠期導致分手，歸根結底是因為你對她的吸引力降低，感情中新鮮感不足。那麼為了挽回愛情，你就要進行自身框架的修復，重新對她二次吸引，讓她感受到對你的新鮮感。

如何修復自身框架，提升新鮮感呢？你可以側重內在提升和外在提升兩方面。內在可以選擇讀書、社交、旅遊等方式開闊眼界。外在方面可以選擇健身，提升品位等方式使自己外形更加搶眼。做好這些，再適時出擊，挽回還不是易如反掌。

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