"分手了想複合，前任卻想跟我做朋友。"
每次在諮詢中遇到這種情況，我都真的為諮詢人感到不平，我本人對於前任提出做朋友的行為深惡痛絕。
拜託，誰要跟前任做朋友啊？誰缺前任這個朋友嗎？
《奇葩說》裡面傅首爾曾經說過一句話，一個合格的前任，就應該像死了一樣。不要打着朋友的名義，時不時聯繫一下突然詐個屍。
男女之間有純友誼嗎？對於女性來說，可能會有。然而對於大多數男性來說，基本沒有，除非他是個GAY。（沒有diss gay的意思）
生活中太多人以朋友之名，行暗戀之實了。愛你在心口難開，怎麼辦？做朋友唄，開口了怕朋友也做不成了。不知道大家有沒有看過多年前的一部電視劇《我可能不會愛你》，裡面的李大仁就是最好的暗戀做朋友的例子，以朋友的名義陪伴了程又青十年之久。
這是戀愛中的做朋友。戀愛中做朋友還有一種小心翼翼呵護愛情的美感，但分手後做朋友，恕我直言，可不是暗戀這麼純潔的事了。
張愛玲曾經說過一句話，大意是這樣的：分手後還能做朋友，要麼還愛着，要麼沒愛過。
對於剛分手不久的人來說，更是如此。
你屬於哪一種呢？是還愛着還是沒愛過？答案你自己最清楚。
這個問題要具體到你們之前的戀愛，認真回顧一遍你們曾經的戀愛過程和細節，有沒有被愛過，我想你已經有答案了。
其實，除了那種不走心的海王撒網式戀愛，正常人的戀愛過程，大多數都是真真切切愛過的。分手後做朋友，絕大多數的背後潛台詞都是還愛着。
但是，還愛着不代表還想繼續愛，更多是一種情感慣性。
手後做朋友的背後
一、情感慣性
分手是一項決定，決定是可以一瞬間做出的，但感情不是，感情從來沒辦法一下子說斷就斷。
這是因為情感其實是有慣性的。情感也像踩剎車一樣，即使你想要馬上切斷它，它也依然要滑過一段路才能真的停下來。
曾經一起日夜陪伴朝夕相處的戀人，你可以從理智上決定跟ta斷開戀愛關係，但你無法控制自己馬上從這段感情中真的抽離。所以即使提了分手，他現在還依然停留在愛你的情感慣性里，這不是他能自主控制和決定的。
但究其根本，情感慣性的背後其實是行為慣性，背後是一個個細小行為習慣的累積。
以前每天都要聊天，一聊就是一整天，每晚都要一起吃飯，周末一定一起看電影，睡前醒來一定會互道早晚安......這些都在不知不覺中已經成為了習慣，悄悄的刻進了生活里。就算提了分手，已經刻進生活里的行為習慣也無法一下改變。
所以，無論是從情感上還是行為上的慣性，都導致了他無法一下子離開你。他現在的狀態就像是：腦子裡踩了分手的剎車，心卻在"還愛你"的軌道上繼續滑行着。
二、逃避心理
很多人分手後選擇跟對方做朋友，其實是源於內心深處的逃避心理。
這裡的逃避心理主要有兩種：一種是逃避戒斷習慣所帶來的痛苦，第二種是逃避審視這段感情、做出選擇。
前面說了分手後會有情感慣性，逃避心理就是情感慣性帶來的必然結果。
因為戒掉習慣會產生戒斷反應，好比戒煙，太讓人難受了。
以前天天有人陪，現在分手了，一下子沒人陪了沒人聊天了，受不了。怎麼辦？做朋友吧，不用有任何心理負擔，也不需要承擔任何責任，多好的事兒。
做朋友就是戒斷痛苦的最好麻痹劑。
再來看第二種：逃避選擇。
雖然提出了分手，但內心深處卻還沒有真正想好這一切，自己還愛你嗎？以後還會複合嗎？這段感情還有未來嗎？還要繼續走下去嗎？要思考這些問題太痛苦了，他無法認真審視這段感情，更不願意思考這些問題，於是就把這些問題統統拋在了一邊，通過跟你做朋友的方式選擇了逃避這一切。這種逃避的背後往往是本人的逃避型人格在作祟。
三、潛意識養備胎
打着做朋友的幌子，干着養備胎的事，雖然不是人人都如此，但生活中其實並不少見，只是很多人沒有意識到自己行為背後的心理機制而已。
直白點說就是，潛意識裡養備胎。
對於未來，不確定還能不能找到更好的對象。對於你，食之無味棄之可惜，要重新做戀人好像差點，要完全丟棄你也沒啥必要，還不如留在身邊給自己留條後路，自己一邊騎驢找馬。反正也還沒有找到新歡，反正你也喜歡他，那就當備胎在身邊養着吧，反正也不需要花費什麼精力。反正，只要跟ta做做朋友就好了。
這其實是很多人表面做朋友實際養備胎背後的深層心理。這種行為的原因也很簡單，人都是本能利己的，不會去做傷害自身利益的事。把你當朋友養在身邊，對ta來說絕對利大於弊。
被前任當朋友如何挽回？
分手後做朋友挽回不成功？原因其實恰恰就出在你和他做朋友這件事上。
為什麼呢？因為你把他慣壞了。對方說分手就跟你分手，對方說做朋友你就做朋友，你在這段感情中沒有自己的原則和框架。對方也正是利用了你的這一點，所以能夠在這段關係里為所欲為。
你要怎麼做？你的核心就在於打破朋友的框架。
1、 主動製造邊界感。
首先最重要的一點，你現在要做的不是去繼續配合他的行為，而是要自己主動去製造邊界感，主動跟他劃一道朋友和戀人的界限。
不是他說當朋友你就跟他做朋友，他聯繫你你就陪聊，你如果像之前那樣完全配合他，你就是把這段關係的主動權親手讓給了他，你們的複合也就遙遙無期了。
你想啊，他分手了還能跟你做朋友，還能繼續享受着你的陪伴和關心，想聊天的時候還有人陪着聊天，分手既沒有任何損失，也不用付出任何戀人的義務，甚至不耽誤他去追其他女生，那他為什麼要跟你複合呢？
所以你第一步也是最重要的一步，就是奪回自己的主動權，主動製造邊界感。你要讓他明白你們已經分手了，你已經接受了分手的事實。你只是一個前任，不會去履行一個戀人的責任，你沒有義務隨時陪他聊天，更沒有義務每天關心他的日常起居，他也沒有權利享受你作為戀人時的待遇。
既然他要跟你做朋友，那就好好做朋友，聊天也不要越過朋友的邊界。不要陪聊，更不要秒回，就按照你跟普通朋友那樣去聊，普通朋友都是有事才聊，有時候忘記回復也是很正常的。
2、 有意製造危機感。
分手後你越是求複合，越是表現的離不開他，越是表現出只愛他一個人，他就越是在這段關係里有恃無恐。因為他會覺得無論他做什麼你都會配合他、等待他，你完全在他的掌控之中，他也就會更加不會珍惜這段感情。
不要總想用深情去挽回，現實中，深情往往會被辜負。
你要明明白白的向他表明，你不會在原地繼續等待了。你已經接受了分手的事實，你決定要走出這段關係，你並不是非他不可。不要整天圍着他轉了，多去跟其他異性接觸，用行動來有意向他製造危機感，這種危機感會激發他對你的占有欲，這會讓他開始想要珍惜你，因為他會覺得再不珍惜你就屬於別人了。
三、重建吸引力。
經過了第一步和第二步，現在你不陪他聊天了，也不整天圍着他轉了，那你們要如何保持聯繫呢？
答案其實很簡單，靠吸引。你需要重建吸引力。
說句扎心的，分手後他寧願跟你做朋友也不答應你的複合，說到底還是因為你的吸引力不夠，讓他覺得你當戀人還差了那麼點意思。
所以前面的邊界也好、危機也好，本質上只是給他的情緒製造一點波瀾，真正的核心還是在於你能夠重新吸引他。
重建吸引力的過程是一個提升自我和展示高價值的過程。通過化妝打扮提升自己的外貌價值，朋友圈PO一下跟朋友出去玩的照片展示自己的社交價值，工作取得成果展示自己的工作價值，參加社會活動展示自己的社會價值......總之，通過直接或間接的展示，讓他意識到你的改變、發現你的高價值，他就會自然而然的被你吸引。
分手後一定不要陷在悲傷的情緒里一蹶不振，一定要光鮮亮麗的好好生活。你要用行動向他說明，沒有你，我的生活更好了。
這時候，他才會為分手的行為感到後悔。因為他發現，你沒有了他真的生活的更好了，他才會開始反思這段感情失敗是不是他一個人造成的？是不是他的原因？這一步其實是讓他產生分手後的逆向合理化歸因。
只有當他開始認真反思這段感情，他才能真正意識到你的付出和他的敷衍，當他開始對過去的行為懊悔，這段感情也就從一開始的你想要挽回，變成了他想要挽回。
你要做的只是適時答應他就可以了。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否和存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
評論列表
挺專業的一個情感機構，我一個朋友在那裡諮詢過，服務很貼心！
可以幫助複合嗎？
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？