失戀了，經歷這4個階段挽回前任，更重要的是挽回了自己

原本相愛的兩個人，愛着愛着就淡了，走着走着就散了，這是戀愛中司空見慣的事。如果兩個人能夠做到同時不再愛，也就好合好散。可是有時候其中一方還深愛着，便放不下這段情。放不下的這一方，總希望能夠挽回感情。經歷這四個階段去挽回感情，即使挽不回感情，也能挽回自己。

一、調整心態，冷凍感情

分手了，「放下」說來簡單，做起來真的很難。越想放下，越不停地想着過去兩個人的點點滴滴，越想越傷感，越想越更加思念。

但是無論你有多麼思念前任，請不要去聯繫、更不要去糾纏、不要去打擾，總之不要向前任傳遞任何你想挽回的信號。

因為剛分手時，你們的關係很敏感，前任對你有很強的防備心理，生怕你去打擾他，對你的警惕心很強，越主動去聯繫，挽回的幾率越低，甚至會讓他離你更遠。

再說，你聯繫了，他沒有作出積極回應，只會讓你更傷心、讓你情緒更低落。沒有等待，就不會有傷害。所以，剛分手時，給自己一片自由天空調整心態，也給他一個自由空間。或許在他自由期間會突然想起你，來聯繫你。

在挽回的第一步，你要做的就是暫時冷凍跟前任的感情，用這段時間調整好自己的心態和情緒，為下一步的挽回做好準備。

二、反省自己，找回初心

從決定給自己自由，給他自由那刻起，放空自己的思緒，精力用來好好反省自己。

他曾經愛上你，是愛你的什麼？這個非常關鍵。找回他原來欣賞你具有的特質，在與他相處過程中，他愛的特質可能發生了改變，引發了分手。

你無法去改變他，更不可能立即去跟他講道理。只能先反省自己身上有什麼過錯？換位思考一下為什麼他會產生不滿？他有什麼樣的情感需求是你沒有滿足？

既然愛過，肯定曾經有過美好的經歷，哪一次他很開心？哪一次他被你感動？哪一次他對你依賴？……多找出美好回憶，為以下的挽回指明了方向。

三、提升自我，塑造形象

分手了，成了單身，有的是大把的時間和精力。這個階段就要有所規劃、有所行動。去塑造一個全新的自己，重新建立你對前任的吸引力。

1、塑造良好的行為習慣

根據第二階段的反省去改變自己的行為習慣，用行動去踐行。比如他曾經因為你的溫柔善良而愛上你，你繼續保持你溫柔善良的品行，讓和你交往的人都能感覺到你的可愛。

2、塑造良好的外形

形象的改變，運動健身是最廉價的形象改變方式，不但能塑造良好的身材，還能增添形象氣質。如健身操、瑜伽塑形，都是恢復身材塑造良好形象的好方法。時不時發一個你正在執行的朋友圈。

3、提升綜合素養

學習是提升綜合素養最廉價的方式，可以去提升學歷、也可以學一些技能。同樣去發一個朋友圈，也許你的朋友都在驚嘆你的改變。

4、換一種打扮風格

換一種新的髮型、換一個新的穿着打扮風格，多去參與一些社交活動。別忘了曬一下你的改變，相信很多朋友都會給你點讚。

四、巧妙復聯，保持自己

以上幾點做到了，你的朋友都在注意你了，更容易引起前任的注意，也更容易讓前任反思自己有過什麼過失。很多前任有種後悔分手的感覺了，可能在你提升的某一個階段已經和你聯繫。

在自我提升中，為了達到目標，在塑造自己的過程中，你的自信心也會不斷增長，這對心態的改善也有很大的益處。

為了複合，你可能已經付出了很多努力，就像是翻過了山丘，又漂洋過海。所有的努力都不會白白付出。即使沒有挽回前任，你也塑出了一個全新的自己，挽回了自己。