失戀自愈站：教你告別失戀後痛苦的幾大秘訣

分手後的那些日子，你依然無時無刻地在想着他；旁敲側擊地想從朋友那打聽跟他有關的消息，似乎每條跟他有關的信息都可以牽動着你的心跳，讓你悲喜交加。

你偷偷的躲在他家門口，躲在他公司旁邊，想看看他是不是還是一個人，總擔心他身邊有新的人出現從而取代你，從此徹底離開你的世界。

其實你已經做過很多努力了，瘋狂地打電話、發微信、百般討好，甚至苦苦哀求對方，但是他依然不肯回頭。

他真的這麼絕情嗎？當初的承諾還歷歷在耳，如今怎能這麼絕情地說分手就分手？

其實感情的破裂，很多情況並不是對方不在愛了，而是每個人對待愛情都有自己的一個愛情儲值，會根據在感情中的付出和所得不斷產生變化，如果儲值越來越少甚至虧空，那對方的分手成本就會很低，就會輕鬆的從這段感情中抽離，留下獨自悲傷的你。

我經常說：失戀只是當下的一種狀況，並不意味着一直都會這樣下去。過去決定了你的現在，當時未來的你，卻是由當下的你決定的。

失戀是一個新的起點，讓你重新回到比賽中。這時候倘若你總是為過去的自己摔倒而怨恨和沮喪，那你根本沒有信心重新開始。

相反，你若懂得總結經驗，為什麼摔倒了，為什麼心態崩了，那麼接下來的比賽你將有了更多的信心和把握，去贏得比賽。

1.反思過去，完善自我

你們分手的根本原因是什麼？是什麼樣的矛盾，讓你們走到了非要分手的一步？

有的人因為任性，有的人因為放縱，還有的人因為不善經營，導致感情出現危機。

如果你不知道分手的原因是什麼，也沒有把這個坑填補完善，即使複合了，你們還是會出現同樣的問題，在同一個坑裡跌倒。

有很多人說，我很想恢復正常的生活，可我就是放不下過去，也走不出來，該怎麼辦？

其實就是因為沒有目標，沒有方向，也不知道自己要什麼，做什麼，才會一直渾渾噩噩，陷於過去。

給自己一段消沉的時間冷靜，之後就要開始重新梳理自己的生活。

把關注點轉移回自己身上。在前一段感情里，你學會了什麼，又收穫了什麼？你有什麼樣的優點，是可以繼續發揚的，有什麼地方是做的不夠好，需要完善的，一一寫下來。

連手機都需要不停地升級和更新迭代，更何況是人呢？當過去的經驗不足以解決當下問題的時候，就是需要改變的時候了。

發展自己的優勢和美德，將不足加以改正，慢慢地你就會成為進階版的自己。

2.學會好好愛自己

當我們跟一個人在一起的時候，隨着投入的時間越來越多，我們也會把關注和愛都投入在對方身上，而忽略了自己的感受。

在分開後，收回自己的愛後，我們卻又忘記了如何去愛自己。

有很多人問我，究竟怎樣才算是好好愛自己？

其實如何愛自己每個人都知道，但正是這些微不足道的事情，經常被我們忽略的。

那就是關心父母，聯絡朋友，打理好自己的生活，一個人的時候，你更要照顧好自己。

當你想要吃什麼東西的時候，就會帶自己去吃；想去哪裡玩的時候，即使沒有人陪伴，也可以帶着自己出發；而當不想做某件事情的時候，懂得拒絕對方。

每天保證八小時的睡眠；不抽煙酗酒麻痹自己；穿乾淨整潔的衣服；每個月做好理財，也給自己買漂亮的衣服鞋子；吃新鮮的瓜果蔬菜、多喝水；每天運動、看書、學習。

感恩痛苦，它提醒我們改變，督促我們成長。

愛自己，就從自律和自愛開始。當你表現的足夠愛自己了，那麼別人也會重新會愛上你。

3.利用獨處時間提升自己

利用獨處的時間，不斷學習提升自己。

發展一個興趣愛好、找到自己的信仰、加入一個成長營等等都是不錯的選擇。

發展興趣愛好，同時抽時間去旅遊，拓寬自己的眼界和閱歷。身體和心靈，總有一個要在路上。

做這些事情的目的都是，為人生找到一個錨點，它將為我們提供源源不斷的力量和安全感。

有自己的生活，自己愛好，不斷的學習，提高自我修養和認知。生活以自己為中心，而不是以前任為中心。

你得多聽自己內心的聲音，如果你在自己獨處的時候很自洽的時候，你就不需要去別人那裡找感覺，不需要別人施捨給你情感讓你滿足，達到自己的成就感。

4.找一個你想成為的榜樣

每個人的身邊，都會有那麼一個優秀出眾的人，或是你敬仰的人，或是你想成為的那一類人。

寫下那些讓你心動、以及你想成為什麼樣的人

想出所有能夠描繪你感受的詞語，以及你希望自己成為什麼樣的人的積極詞彙，例如：迷人、勇敢、有價值的、討人喜歡的、風趣…

你也可以把它們貼到你可以看到的地方，提醒自己成為一個正能量的人，並活成他們，幫助你保持前進的方向。

對普通人來說，最直接的方法就是模仿。不妨將她作為你的榜樣，以你希望成為的那類人的想法去行動。

只要他人身上有自己需要的力量，便可向他借力。

當你遇到問題的時候，失戀的時候，傷心難過的時候，想要傷害自己的時候，可以問問自己：如果我是她，她會怎麼做，怎麼解決這件事情呢？

找到榜樣的力量，藉此去處理問題。

你可以把分手當作生命中的一個階段，你可以認為它是好的，也可以認為它是壞的，你可以把它看作一次悲劇，也可以把它當成一次成長。

沒有那個前任可以掌控你的未來，能掌控你未來的只有你自己。只有當你看到你的未來會幸福的可能，你才會好起來。

分手能讓你體會到生命的價值，而不是讓教條成為你的桎梏。分開是一種結束，也是一種成長，種瓜得瓜，種豆得豆，你關注什麼，就會成長。

每個人最終都要走上內心的成長之路。過去的經驗無法解決當下時，就是成長的時候了。

當你能夠自己愛自己、能夠真正開心快樂，能夠獨立堅強，你才可以在最好的狀態下去談一段好的愛情。