如何走出失戀的陰影

對於在一段戀愛關係中全情投入的人來說，失戀可以說是非常沉重的感情創傷，我們感到悲傷痛苦，我們感到失落絕望，我們感到憤懣不平，但是這些情緒絲毫不能改變我們已經失戀的事實，過度沉溺於這些負面情緒中只會傷人傷己。雖然在熱戀中我們會向對方許諾：「你就是我的全世界！」但是我們也要知道，沒有哪個人是為了另一個人而生，不要為了一個人的離去而讓自己的人生停擺，整理好自己的行裝，走出失戀的陰影吧。

一、合理髮泄，表達自己的苦悶

自己用心愛過的人離開了，你們共同創造的回憶卻沒有消失，如果是真的感情，自然會哭，會難過，會心痛。在失戀的初期，不必刻意壓抑自己的感情，留給自己一段緩衝時間，在這段時間，去宣洩自己的各種負面情緒，去祭奠這份逝去的愛戀，將心中盛滿的不愉快合理地表達出來。當然，前提是不要讓家人朋友擔心你。

二、換位思考，理解對方的選擇

每一個提出分手的戀人，都會有自己的不得已。只要你確信對方在愛你的時候是真誠的，那麼不妨放下心中的成見，不要讓失去的痛轉化成對對方的厭惡、憎恨，不要為尋求心理安慰醜化對方在你心目中的形象，站在對方的立場上去思考他的決定，也許你會多一分理解和包容。一個心智成熟的人對待一段戀情，應該是深愛時便全力以赴，分開時就願賭服輸。

三、反省自身，在傷痛中成長

「當局者迷，旁觀者清」，當我們身處一段感情中的時候，我們更多地是用感性思考，這就使我們可能無法認識到自己的不足，無法理性地對關係的發展做出判斷，既然這段關係已經結束，在撫恤自己的傷口之外，不如以一個旁觀者的角度去審視這段戀情，自己有哪些地方需要提升，是什麼原因導致戀情無法維繫，我們與戀人之間是否真的彼此契合。這些深度的思考和轉變，是你建設更加穩定的親密關係不可或缺的。

四、情感轉移，淡化心靈的悲傷

戀愛中的我們會有很多的時光是和戀人共處的，這部分時間我們一般會和戀人做一些共同感興趣的事情，而非專注於自我，和戀人分手之後，這部分共同相處的時光就轉化成我們的私人時間。不要總是沉浸在傷痛中無法自拔，在下一段感情開始之前，利用這些獨處的時光，去實現那些你擱置了很久的計劃吧，背上背包，開始一段邂逅大美山河的旅程；動手動腦，吹拉彈唱，精工巧匠，撿起自己的興趣愛好；約上朋友，聯絡故舊，分享交流彼此的工作生活，增進感情。給自己疲累的心放個假，失去的悲傷終會漸漸淺淡。

五、重拾勇氣，追求自己的幸福

當你真正從這段感情中走出之後，如果你還沒有對生活失去信心，還對這世界滿懷愛與希望，並且真正認識到了自己的情感需求。那麼，鼓起勇氣，去追求你自己的幸福吧，那段失意已成為你精神成長的養料，你有能力擁抱你的摯愛。