分手心理學：從崩潰中走出來的第一步，就是做到這點

文/墨然

在一段感情當中，很多在分手後，或者在分手的邊緣，第一時間想的都是如何去挽回。

通過去了解對方，了解彼此之間的狀態，找到問題的答案。

可是卻忽略了最重要的東西，其實就是自己。任何時候，一個人最應該關注的都是自己。

在感情當中無論是對愛的理解和體驗，還是兩個人之間的互動，一個人的自我都發揮很重要的作用。

尤其是你對自己的自我的態度，就決定了你在這段感情當中的狀態。

一段關係的破裂，有一部分是對方的原因，而有一部分是自己的原因。既然感情已經成了定局，一個人要做的就是先找到自己。

01、

兩個人在一起分手後，人的心理都是很脆弱的。之所以脆弱都是因為自己經營已久的感情破裂，自我的情緒就產生了一個動盪期。

就像你好不容養活的一個植物，你小心呵護它，有一天它死了，你一時間沒法接受。

而沒法接受的更多的不是它死了，而是你付出這麼多的心血付之東流了。

這時候一個人的心裡，自我是沒法重建的，於是對愛情，對生活失去信心，不再相信別人，甚至懷疑自己，讓自己走進了一個胡同里。

更加嚴重的可能會對自己造成傷害，比如通過一個極端的行為來麻痹自己，緩解這種痛苦。

這就是為什麼有人在分手之後會做出一些偏激的行為，有一部分是自我懲罰，有一部分是通過這種方式來換取對方的良心不安和反悔，想要通過極端的方式讓對方改變自己的想法，挽回感情。

精神上的痛很煎熬，又很孤獨，沒有誰能夠真正體會到你這種感受。

人在痛苦的時候，都希望有一個人可以感同身受，這樣她自身的痛苦會減少。

可事實上這種過程都是自己一個人扛的，大概是因為憤怒，不甘這種痛苦才會加劇。

02、

要想真正的走出一段失敗的感情，其實是需要很長一段時間的修復的，尤其是真正愛過一個人，更加需要時間讓自己清醒看淡。

那麼第一步，一個人最應該做的是，正確的面對現實，接受已經分開的結果。

在慢慢接受的同時，保持自己心態的平衡，減少憤怒，停止對自己額傷害。要知道，真正的走出來是內心沒有任何波瀾。

可能在現實生活中，一個人在經歷失敗的感情之後，她停止對自己的傷害了，轉而去傷害別人。

想要通過讓別人也痛苦的方式，讓自己的內心達到平衡，其實這樣糾纏，無疑對自己更是一種更深的傷害，陷入這種死循環當中，就很難真正的走出來。