失戀後的心理問題如何調整？

青年男女，兩性相吸，彼此愉悅，情投意合，由初戀、熱戀到結婚，組成美滿家庭。這無疑是每個女性追求的美滿婚姻。

然而，大千世界，在通往婚姻的道路上，誰也不能保持一帆風順。

假若愛情之舟傾覆，無疑是人生的一大挫折和失敗。不論是什麼情況，一旦失戀，美好的憧憬會驟然變為泡影。

由於缺乏心理準備，自尊心受到摧殘，尤其對涉世不深的少女，難免手足無措，痛苦萬分。有的可能陷入痛苦的深淵，沉溺於失戀的泥潭中不能自拔；有的控制不住感情的衝動，由愛生恨，產生報復心理，害人害己；還有的受了欺騙和玩弄而產生變態心理，對生活採取玩世不恭的態度，得過且過，尋求刺激，發泄心中不滿，嚴重者陷入自卑、迷惘境地，走向怯懦、封閉、自哀、絕望，成為愛情的犧牲品。

失戀的種種不良心態，嚴重影響女性的身心健康，甚至導致一系列的社會問題。因此，失戀者必須學會自我調整，自我拯救，辦法是：

（1）冷靜分析：愛情是許多因素決定的，失戀也是由多種原因引起。萬一失戀，切勿一味的沉溺於痛苦之中，而是先用理智控制感情，冷靜仔細地分析，最好進行一番反思改變對事物的看法。

如不要只看到失戀的一面，還可以從另一面看有沒有恢復感情的可能，如果有可能，則積極爭取，相信有情人終成眷屬。

如果分手已成定局，不要只想被別人拋棄的一面，而是想為什麼會出現這種結果。若經過分析自己沒有過錯，而對方只是一個品質低下、玩弄感情的人，那麼，離開也是自己的萬幸。

如果是由自己的原因造成的，不妨把它作為教訓吸取。

誠然，愛情是專一的，能夠一次成功是最理想的結果。而一旦失戀，其心理很不平衡。通過分析，有助於心理平衡，控制過激行為。

（2）轉移：假若一時擺脫不了，不妨安排一些新的生活內容，請假到外地去旅遊，在美麗的自然風光中，轉移注意力，化解憂愁。同時，也可多參加集體活動，找朋友談心、傾吐，得到心靈安慰。

（3）升華：失戀不失志，潛心於事業中，也是擺脫失戀痛苦的積極有效的方法。在事業的成功中獲得安慰和滿足，使自我得到更新與升華。

因此，失戀並不只帶來痛苦，不幸的是沉溺其中，只要正確對待，掌握一點調整的方法，會很快擺脫心理失衡狀態。也許，失戀是漫漫人生路上的一筆財富，它會教給你一塊試金石，讓你尋找到真正的愛情。