失戀了晚上翻來覆去睡不着太難受了，怎麼調節心態呢？6個好方法

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我看到一個友友的求助，喊他S，他說，我昨天晚上失眠了，一夜好像都沒睡着，難受，太難受了，很困，就是睡不着。

我問他有什麼壓力嗎？他說最近在感情上壓力很大，談了多年的女朋友，和他分手了，他希望能挽回，可是對方不給他機會。

他很苦惱，和她在一起習慣了，現在分開，他感覺難以接受這個現實，很痛苦，已經連續失眠一周了，白天也暈暈的沒精神，看見床都有壓力，又想去睡覺，又睡不着，該怎麼辦？

在失戀的時候，睡不着，這是非常正常的心理現象，心理上依戀着那個愛着的人，一種強大的失落感，失敗感，不能讓人靜心，滿腦子都是她。

不管男人，女人，在失戀的時候，這種感覺都會出現，只要動過感情的人，分開的時候，都會痛苦。精神壓力大，精神痛苦，從身體角度說，最常出現的症狀就是失眠。

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心岸姐姐給出幫助他的方法：

第一、人生該痛苦的時候就要痛苦：

剛失戀，這本身就是痛苦的事，受點折磨，受點傷害，這是無法避免的事情，每個人都會遇到，每個人都會經歷感情的痛苦，遇到這事，就是成長的機會。

痛苦的時候不能拒絕痛苦，該痛苦的時候就痛苦，這樣去面對「痛苦」，你會發覺痛苦好像減緩了一樣。

越排斥痛苦，越會加重痛苦的感覺，一旦接受，一旦面對，反而會好很多。