分手後還是忍不住想聯繫前任怎麼辦？

我大概總結了一下，在這個問題下的回答主要分為三種聲音：

第一種：Why？前任傷害了我，我為什麼還要聯繫他？讓他滾蛋吧。

第二種：從心理學層面剖析，把克制的方法來告訴大家，你要這樣、這樣、這樣...

第三種：挽回學家們的挽回方法論，放不下那就大膽去聯繫，挽回前任好了。

而我個人認為，在感情方面，當局者很難做到理性對待，就算是海王，走了心也會願意為一條魚放棄整個海洋。

其實戀愛體驗是相互的，分手不一定就是前任傷害了你，而很可能是在戀愛過程中你做得也不夠好，繼續牽手下去前任同樣會感受到傷害或損失。

結合這一點，聯繫前任之前必然要先分析分手的原因，到底是因為自己太作脾氣太臭還是前任不愛你。

如果是因為自身的問題，也不要過度反思自己以免出現心理抑鬱，你只是在當前階段不懂得靈活處理細節問題。錯不可怕，怕的是錯不自知，帶着問題繼續發展下一任。

我發小有過兩段特別深刻的感情，其中一段是初戀，分手後有一段時間發小特別想聯繫她。當時我是這樣給他分析的：

1，你們為什麼分手

2，你為什麼要聯繫她

3，你聯繫她有什麼用

4，如果你們真的和好了會有什麼後果

得出的結果是：

1，因為在一起太久缺乏新鮮感，積壓矛盾較多而分手；

2，因為捨不得這段感情，覺得很遺憾；

3，即便聯繫她，除了說些傷感話題，好像也沒什麼特別想法了；

4，感覺可以和好，但當前階段自己也不想改變什麼；

從這個結果可以看出，我發小也沒有太多複合的想法，即便想聯繫前任，好像也只是因為一些遺憾，而人對每段感情都會有遺憾，如果只是借着遺憾，而去聯繫前任、打擾到前任，甚至再次傷害前任，這似乎太自私了。

所以他放棄了聯繫初戀，而另一段感情，他用同樣的分析模板去思考，得出的結果是這樣的：

1，因為跳不過現實問題而分手；

2，聯繫她是想說服她和好，就這樣分手真的太不甘心；

3，即便聯繫她，好像對複合也沒有幫助；

4，和好的話未來會應對很多的外界壓力；

從這個結果可以看出，和初戀的分析結果不同，這一次似乎不只是因為遺憾，同時還有不甘心。這種感覺就像，你很努力去抓住這樣東西，然而還是失去了，最後你試圖再次努力一把。

當你套用類似的分析模板來分析感情，你就會看清，你聯繫前任的真正核心需求是什麼。

#因為遺憾

我覺得遺憾是一個褒義詞，最起碼的條件是，你至少沒有虧欠對方，對方也沒有虧欠你，你們在這段感情中的收穫是相對的。如果你傷害過對方，那可能只是愧疚感。

如果僅僅是帶着遺憾，那你完全可以大大方方聯繫他，甚至是約他出來，一起吃個飯聊個天，說出你對這段感情、對對方的真實想法，然後體面的離開，讓遺憾變成美好的記憶埋藏在心底。

後來發小在路上見到初戀，他直接上前搭着她肩膀，雖然被她打開了手有點尷尬，但他們還是一起吃了一頓飯，發小還開玩笑跟初戀說，我們三年內都不要談戀愛噢，如果那時候後悔了說不定還能回頭。那天發小還和她回到一起住過的地方，一起哭了好久。

#因為不甘心

1，自身問題多，不甘心失去

你想呀，如果前任對你一直都不好，你會恨不得一巴掌拍死他；如果你和前任之間沒有愛，你用不了多久就會忘了這個人；前任以前對你多好，多上心，但自己都幹了些啥回饋給他？前任哄了你多少次，但你都沖他甩了多少次臉色？

正是因為曾經擁有，所以你才會不甘心就這樣失去他，你聯繫他，是想讓前任知道你已經認識到自己的錯誤了，原諒你，繼續愛你。

2，捨不得，不甘心放下

可能你和前任都意識到，如果兩個人都狠下心來放棄一些東西，確實是可以繼續在一起，但你們既沒有私奔的勇氣，也捨不得放下原有的一切，最後光剩下不甘心在使勁，卻沒有借力的地方。

你可能會有很多話想和前任說，前任也有好多話想跟你說，但說着說着，兩人除了哭也說不出什麼來了，到最後甚至連哭的力氣都沒有了，而且總會有一個人會先放手。

3，付出多，不甘心放下

你曾經為了這個人付出過好多好多，但都只是你單方面付出，他沒有給到你想要的反饋。直到分手，你會不甘心之前的所有付出。你聯繫前任，更多是為了驗證自己的付出是否值得。然後根據你的得失心理強弱決定是放手還是繼續跪舔。

你有好多話想問他，想跟他說，想他懂你，但其實也不太想繼續在這個漩渦里掙扎，這時候你大可以整理好自己的所有問題，打一個電話前任，問他你所有的問題，說你所有想說的話，最後破罐子破摔，給他一巴掌走人。

最後，只是希望你想清楚，你和前任聯繫到底是因為想放下還是挽回，如果是後者，那就一定要用正確的方式來聯繫前任。

如果你怕聯繫前任得到的是冷漠回應，那你就想想，前任為你流過的眼淚好了。