忘不掉前任？13種方法讓你徹底忘掉他

你想知道如何忘掉你的愛了很久的人，這樣你就可以停止傷害，為自己創造一個更好的生活。

問題是什麼？

你仍然愛着他。

接受他們不再回來是一件重要的事。

但是忘掉你仍然愛着的他...這很複雜。

你不由自主地想到了美好的時光。

而你真正想要的是創造更多這樣的時光。

那麼，你該從哪裡着手呢？

如何忘記你仍然愛着的前任

一段關係的結束不是一件容易接受的事情；你可能仍然覺得有義務把你們的關係重新結合起來，即使你的前任正朝着不同的方向發展。

一般來說，知道當你仍然愛着你的前任時該怎麼做是一回事。但是小的決定是什麼樣子的呢？

從你愛的前男友那裡繼續前進是很難的。但下面的提示可以使它更容易。

1. 選擇接受這段關係已經結束。

如果你的前人已經非常清楚地表明他們無意與你 "合作"，你能做的最好的事情，儘管可能很困難，就是接受他們的決定，讓他走。為了你自己和他的利益，接受這個決定。

堅守關係的空殼讓你感到內心空虛。你們中的任何一方都不會從中受益。

2. 承認你所得到的（以及失去的）。

不要把這段關係的結束看成是失敗。你沒有在一段關係中失敗；你有一段關係，但現在已經結束了，因為這樣或那樣的原因。

假設你對你的前任是忠誠的，而且你盡了最大的努力去愛他們，你沒有什麼可羞愧的。相反，請關注你的收穫和你所學到的東西。

3. 放棄那些讓你想起你的前任的東西。

圍繞着你的關係提醒自己是沒有用的。你可以對你們在一起的美好經歷心存感激，但你沒有義務一直提醒自己。

捐獻或丟棄你能捐獻的東西，把你的關係的所有提醒從你的生活中刪除。它們不屬於那裡了。為新的東西騰出空間。

4. 把你的注意力引導到生活中的其他事情上。

有時，當你還在打獵時，你所能做的就是用生活中其他重要的事情來分散你的注意力，從而度過這一天。選擇把注意力放在新的冒險上，放在新的經歷上，放在你的朋友和家庭上，等等。

在這段關係出現之前，甚至在你身處其中時，你的整個生活都不是關於這段關係的。而且，與你和你的前任的關係不同，它還沒有結束。

5. 從社交媒體上休息一下。

抵制在社交媒體上向陌生人尋求同情和支持的衝動。當然，你可能會歡迎一些你最強大的社交媒體關係的支持。

但現在，與真正關心你的人進行真正的社交接觸會對你有更多好處。

把這段時間花在那些可以支持你的人身上，他們能做的比發送一個虛擬的擁抱或 "思想和祈禱 "更多。

6. 停止與你前任的家人和朋友聯繫。

與你前任的朋友和家人溝通，傳遞出你希望有另一個機會讓這段關係繼續下去的信息，這最終會適得其反。

你的前任會覺得你仍然試圖在他們的生活中保留一個立足點，無論他們是否希望你這樣做。

而他們的朋友和家人可能會覺得與你保持聯繫似乎是對你的前任的背叛。 給他們的空間，就像你給你的前任一樣多。

7. 給自己時間和空間去悲傷。

你可以給自己需要的時間來哀悼你所失去的東西。

你曾對這段關係抱有希望。它的結束摧毀了這些希望，並讓你想知道，希望得到與你所擁有的一樣好或更好的東西是否有意義。

在你克服痛苦、困惑和憤怒的時候，要對自己有耐心。悲傷是一個過程。除非你經歷了這個過程，否則你無法超越它。

8. 和別人談談你的感受。

找一個專業的治療師，他可以幫助你度過悲傷的過程，理解你的關係（以及它的結束）給你的生活帶來的影響。

當你承認你的感受和它們所造成的破壞時，要對他們和你自己誠實。在康復中沒有 "應該"；你的步伐是你自己的。

一個好的治療師可以幫助你充分利用這條路上的每一步。

9. 不要假裝更快的恢復。

你可能會欺騙一些人，但你不會欺騙你自己--或者說不會欺騙很久。無論如何，癒合不是一場競爭；沒有人可以通過在對方之前就結束關係來獲得任何分數。

只有你知道你需要什麼來克服你的關係結束的痛苦。其他人對它的看法並不重要。

10. 給你的前任降職，讓你的周圍充滿支持。

愛你的朋友和家人會想陪着你，幫助你度過難關。讓他們來吧。

雖然你確實需要一些獨處的時間，但現在不是孤立自己的時候。你現在需要的是取代你的前任成為你的主要依附人物。

在向別人傾訴的同時，要抵制在背後對你的前任說三道四的誘惑。找到更健康的方式來享受親近的人對你的愛和支持。

11. 提高你的身體活動水平。

在當地的健身中心或在家裡建立一個新的日常鍛煉習慣。你也可以去上課，學習舞蹈、跆拳道或武術。找到你喜歡的東西。

給自己的挫折感和憤怒一個身體上的發泄，這樣就不會以破壞性的方式出現。

如果你有健身夥伴與之競爭並提供鼓勵，那就更好了。設定一些新的健身目標並開始工作。

12. 找到一種新的激情，專注於成長。

把你的注意力轉向個人成長，追求你的興趣。現在是你的機會，你終於可以去追求一些當你還在與前夫的關係中時仍然遙不可及的東西。

找到一個新的激情，用你現在擁有的所有能量去追求它。專注於你和你自己的關係。你將永遠擁有這種關係。

13. 為你的前任感到高興--並為自己選擇幸福。

說起來容易做起來難，我知道。至少你的一部分希望他們對離開你深感後悔，並希望看到你比他們做得更好。你希望他們認為，"哇，離開[你]是我人生中最大的錯誤！"

放棄這一點是很自由的，只是希望你的前任過上和你自己想要的一樣好的生活。你們不一定要成為朋友。 而他們的幸福完全取決於他們自己。