被分手的人，因為你是情感被突然抽離的一方，所以你會格外的傷心痛苦，無法接受，在這個周期中你變得失眠，茶飯不思，很難集中精神去學習工作，更別提什麼效率，人也變得極具反常。這都是失戀的正常反應。我們女生在感情成長當中，失戀其實是避免不了的事情，也是成長必經之路，我們悲傷過後一定要學會如何應對，修煉可以接受對方離開的成熟能力，而不是因為精神極度的痛苦，不懂排解和應對，將自己變成了抑鬱症。我們一定要多學專業心理知識，努力提升能量和智慧，讓自己能夠解決痛苦和無助。你失戀的時候，有閨蜜或朋友告訴你，去排解失戀痛苦，但她們不能感同身受，忘記一個人並沒有那麼容易，而且也很容易出現病急亂投醫，陷入渣男垃圾戀情中，導致舊傷未愈新傷又來！當你心裡有別人，還去愛新人，對於新人不公平，你內心也會痛苦的。那如何才能讓自己更科學更穩妥的看破失戀，平復內心的悲傷？首先，要接受自己失戀的窘態，該哭就哭，讓情緒發泄出來，但不要去找那個人發泄，不要聯繫對方，也不要傷害自己。其次，擦乾眼淚去照鏡子，告訴自己愛情不是生活的全部。客觀地總結分手的真正原因，面對分離，定有原因，必須總結出來，自己有問題的地方做妥善提升，不是為了讓他回頭，而是為了讓自己變得更優秀，可以擁有更好的男人和愛情，成為每一段感情中的受益者。記住失戀一定是促進我們心靈成長與成熟重要動力，學會接受和成長很重要。我懂，可是我還想去找他怎麼辦？情緒總崩潰！控制坍塌與崩潰情緒最有效的方式就是做規劃，拿出筆和紙，寫出未來想要完成的目標和心愿，並制定合理步驟去實現。找一個能夠支撐自己的事情做下去，比如，瑜伽、健身、跑步、學習、工作，進行負面情緒的宣洩，通過運動和體力、腦力的輸出，轉移自己注意力。當你開始做正事，忙碌會增加大腦分泌內啡肽，讓人情緒振奮，減輕傷感，得到放鬆和自在。另外，找一個短期的度假和旅行，做一個環境的轉移法，去看看外面世界，仔細看環境的人和事，安靜的放空自己，利用外部環境去隔離痛苦記憶和事。記住，就算撕心裂肺，百般思念都不要在去觸碰曾經關於對方的任何過往，不要看對方的任何網絡動態，不要主動聯繫對方，不去打聽任何對方的消息，控制不住，就處理掉一切有關對方的信息，保證自己不被這些信息打擾，有效克制情感上的衝動。避免延長自我修復的周期耽誤自己的人生計劃。如果你依然覺得很痛苦，感到自己要抑鬱了，可以找一個專業情感心理老師，做有效的情感傾訴，減輕內心壓抑的痛苦，讓自己不要形成病態。自己走不出來的，需要做療愈的，可以來找我，避免閨蜜和朋友親人她們強勢的主觀意識來規勸你，來衍生出許多不必要的麻煩。最後，你要記住你的喪狀態，既挽回不了舊愛，也找不到新歡，人活着就要有面對分離的勇氣和能力，努力開闢新生活，完成要完成目標與計劃，才是正確的事情，加油吧！
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有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導，心情也好多了
求助