著名的心理學家羅傑斯：愛是深深的理解和接納

心理學家武志紅在《為何家會傷人》中說：心理需求的核心是感受，親密關係的一個重要價值就在於交流並相互理解和接受彼此的感受。

有人總結過婚姻幸福的秘訣：「因為理解，所以接納；因為接納，所以幸福。

大部分不幸的婚姻，源於「不理解，不接納。」

01 夫妻之間的理解和接納，是幸福婚姻的共性

很多人抱怨無法理解配偶到底是怎麼回事？心理學家黃家良說：「出現這種情況，是因為當事人無法做到按照對方的感受去理解對方。」

偉大的詩人泰戈爾曾說過：「愛是理解的別名」。

一家心理諮詢中心有一個這樣的案例：

有位李太太來中心諮詢：「她不明白丈夫為什麼反對她去見男同學或男同事，覺得她丈夫不近情理。」

兩年前，為這事，兩口子不斷發生爭執，還提出要離婚。

李先生是一家外企的市場總監，李太太是會計，他們結婚十年。

李太太說：「每次吵架原因都一樣，因為我要見男同學或男同事。」

李太太為這事還請教身邊的朋友，朋友都覺得李先生心胸狹窄，建議李太太留意李先生是不是在外面有女人。

李先生除了必要的公事來往，從不單獨見女同學或女同事，他以此為標準要求她也這樣做。

李太太很委屈：她很愛李先生，是個傳統的女人，並且這一點李先生也是知道的。

她對其他人只是正常的交友，她不能理解丈夫不讓她見男同學或同事。

丈夫不止一次對她說：「或許，對你來說，這樣的事情沒什麼。但你知不知道，對我來說，這就是拿刀子割我的心。」

李太太沒有引起重視，也沒有從李先生的感受去理解他，還猜疑對方外面有女人。

當夫妻出現爭吵時，如果從外面尋找答案，就會揣測出一個假事實。

對方已表達了最真實的感受，另一半要重視起來，相信並理解對方的感受。

心理專家提醒：一個人內心的感受遠比所謂的事實更重要，理解並接受彼此的感受是最重要的。

02 理解和接納對方交流感受，是幸福婚姻的根源

當配偶訴苦時，我們經常犯的錯誤就是出主意。實際上，配偶只是想交流感受，並不需要幫助。

心理學家李浩淵博士在《我們都有心理傷痕》一書中舉到這樣一個例子：

妻：累死我了，一下午談了三批客戶，一個女客戶，挑三揀四，不懂裝懂，好煩人。夫：別理她，跟那種人生氣，不值得。（提建議）妻：那哪行啊！顧客是上帝！（覺得丈夫不理解她）夫：那就換個活兒！（接着提建議）妻：你說得倒容易，你一個有工資只有幾百塊夠誰花？（覺得丈夫不理解，開始抱怨）夫：你這個人不識好歹？我幫你，怎麼沖我來了？（丈夫也生氣了）妻：幫我？你要是有本事，像別人家的丈夫，每月掙個三五萬就真幫我了。夫：看別人好，和他過去！（兩人不歡而散）

這個場景在生活中很常見，很多夫妻會因為這樣的錯位交流而爭吵，從而影響夫妻感情。

如果丈夫懂得妻子只想宣洩煩惱，交流感受，他耐心地傾聽，不出任何主意，那就會出現另外一番和諧的景象。

妻：累死我了，一下午談了三批客戶，一個女客戶，挑三揀四，不懂裝懂，好煩人。夫：大熱天的，再遇上個挑剔的客戶是夠煩人的，坐下來喝口水。（對感受表示理解）妻：賺錢不容易，我還得咬牙幹下去。（感覺到丈夫的理解和關切，繼續倒苦水）夫：這些年你真不容易，家裡主要靠你賺錢。我這個掙公家飯的人，最多能整個寬敞的房子回來。（表示接受）妻：話不是這麼樣說，濤濤的功課，全都是你的功勞，我們都不容易。（感受到接受，也回報接受）哎，廚房裡燒什麼哪？這麼香？夫：紅燒獅子頭。（得意地笑）濤濤，別學啦，吃飯！你媽回來了。

當對方想宣洩煩惱時，請記住，對方只需要理解和接受對方的交流感受，不用出謀劃策。

03 理解和接納彼此心理舒適區，是幸福婚姻具備的兩個特點

所有幸福的婚姻源於理解，只有理解才能被接納，接納彼此才能得到幸福。

朋友小冉最近因為丈夫從國外回來，心裡很焦慮。幸好她嫁了一個真正愛她，理解她內心的焦慮並接受她一切的丈夫。

三年前，小冉結婚剛一個星期，丈夫就被單位派到國外工作，為此他們分居三年。

如今丈夫回國後到北京工作，小冉糾結是選擇回到原來的城市還是隨丈夫在北京工作。

她是擔心她習慣分居，在一起生活，她怕丈夫會跟她離婚。

這是跟小冉的成長經歷有關係，她從小就和父母聚少離多。

大部分人都覺得兩地分居不靠譜，但這種方式讓小冉覺得很心安。

現在的生活不需要她焦慮，但她心裡會覺得丈夫會拋棄他。

婚後不願意和自己的丈夫生活在一起，會讓人誤以為你不愛他。

幸運的是，小冉的丈夫對他們兩人的關係很有安全感。

丈夫理解小冉的心理舒適區：小冉寧願選擇兩地分居的生活，因為這是她最熟悉的方式，能讓她有安全感。

這是小冉從小留下來的心靈創傷，丈夫理解她心理舒適區並接納她所有的不安，所以他用愛包容了她內心的焦慮。

我們應該重視伴侶的心理舒適區，理解心理舒適區背後的原因，感同身受並接納。

夫妻之間不管出現什麼問題，理解對方的感受和接納對於夫妻幸福長久起着重要的作用。

04 夫妻要想幸福長久，學會用正確的交流方式

著名的心理學家羅傑斯曾說過：「愛是深深的理解和接納 。」

夫妻幸福的秘訣在於交流時能理解和接受彼此的感受，注意以下三個錯位的交流方式：

一、 猜測。很多時候，我們都誤以為很了解對方。是不是經常會聽到夫妻之間說過這樣的話：我太了解他了，他一張嘴我就知道他想說什麼。我們只知道對方會說什麼，卻不理解對方說話時的感受。老是用自己的思維去猜測對方，就像文中李太太一樣，猜測一個假事實。

二、批評。一般不和睦的家庭中都會有愛批評的人，一方剛開口想分享自己的喜悅，但一聽到批評，會讓他受到打擊，失去交流的興趣。急於批評的人是想解決『問題』而不是交流感受，交流感受才是夫妻之間親密關係的核心。

三、愛出主意。夫妻之間，一方說到「問題」，另一方就急着出主意，為對方解決『問題』。實際上，對方只是借「問題」宣洩一下情緒，不需要建議。我們以自己的感受為對方出主意，會影響彼此之間的交流效果。

要想婚姻幸福，學會用以下正確的交流方式：

一，學會理解對方的感受，接納對方

有心理專家提醒：任何看似荒誕的事情背後，都有它最真切的原因。如果你覺得它荒誕，那很可能是因為你不理解它。文中的小冉先生理解小冉的感受，造就一樁美好婚姻，生活中很多家庭的不幸都是因為不理解對方的感受而產生的。

二，學會傾聽對方的感受，不需要任何建議

不少夫妻喜歡急於求成，卻忽略了對方的心情。如文中的妻子只想交流一下工作中所遇到問題時的感受，並不需要丈夫提建議，專心傾聽就好。

三，學會聆聽，相信對方的感受

當夫妻之間出現問題時，與其找朋友猜測『真正原因』，倒不如坐下來聆聽對方的感受。如文中的李太太，丈夫已向她表達了最真實的感受，問題的答案已擺在她面前，李太太只需要聆聽並相信先生的感受就可以了，不需要找朋友求答案。

夫妻幸福長久的愛是理解和接納，希望我們每一個人都能擁有愛的能力，用這份純粹的愛反哺他人，照亮身邊的每一個人。