女朋友很冷靜的和我說分手，還能挽回嗎？

幸福的愛情大都一個模樣，不幸福的愛情卻各有各的不幸。

9月17號，北京時間22：43分，當我結束了一天的工作，踩着我那雙看似華麗實則及其不舒服的高跟鞋走出寫字樓的時候，好巧不巧，我碰見了一個失魂落魄的男人在打電話。

我發誓我真的沒想偷聽的，奈何他的聲音實在太大了，就連門口昏昏欲睡的保安小哥都伸長了脖子。

「我知道你就在上面，我保證不纏着你，我只是想你聊聊我們的感情到底怎麼了，為什麼我們會走到分手這一步。求你，我們就聊5分鐘，我發誓，就5分鐘。」

這大晚上的，一個被分手的男人，如此落魄，我還真怕他做出什麼傻事，正好滴滴顯示我預計還要等待將近15分鐘，而我就這麼靜靜地在遠處看着他。

15分鐘到了，他似乎冷靜下來了，而我的車也已經開到了我的面前，很顯然，女生並沒有給他這個機會。

說實話，要不是我那天真的太累了，我還真想走過去和他好好聊聊：兄弟，想要挽回，真不是你這麼幹的。

我想在挽回這條路上，有很多人都曾經歷過、感受過類似的事情。分手後，不管你怎麼解釋、道歉、乞求、死纏爛打統統沒用，對方就是鐵了心的要和你分開。

可實際上真的是對方沒有心嗎？不是的，只不過是你的挽回方式錯了，並且觸動了人家的牴觸情緒而已。

提出分手的一方出現冷漠的態度，會因為認知協調的心理而堅持分手，即使他對決策有些後悔了，也會尋找理由讓分手的決策變得合理化。

所以當你主動去找他時，面對你的「進攻」，他就會開啟自我防禦模式來維持認知協調的心理，從而對你產生強烈牴觸情緒。

那到底應該怎麼做才能消除對方的牴觸情緒，同時正確挽回呢？

1、假性後撤

這是一種以退為進的方式，先讓自己在這段感情中退出，給對方一種你已經接受了分手的事實，同時不再「騷擾」對方。

要知道，如果長時間和前任保持對立的局面，對你的挽回是百害而無一利的，你過分的追擊只會讓對方加速逃離你。

這個時候你就需要後撤，停止你的一切錯誤行為。這樣才能讓對方慢慢讀你放些戒備，同時在冷靜過後，你才有機會和對方進行爭取的溝通機會。

與此同時，你可以發送一條表明態度的微信，爭取對方對你的最後一絲好感，例如：

自從我們分開之後，我想了很多之前的事情，在很多時候我確實沒有照顧到你的情緒，我同時也存在很多的問題，這段時間甚至做出了讓你不舒服的行為，現在我才終於想明白，現在的我還不夠成熟，我也會尊重你的決定，雖然使我們現在已經分手了，但我還是希望你以後可以好好照顧自己。

這裡有一個重點，千萬不要在你表示後撤之後沒兩天又像從前一樣騷擾對方！

出爾反爾的行為只會加深對方對你的厭惡感。

2、顛覆刻板印象

說直白點就是改掉你的缺點，強化你的優點。

很多人都提到過自我提升，聽起來感覺就像是一種套路，雖然這個詞隨便一個人都能說出來，但是絕大部分人根本就不清楚自我提升究竟意味着什麼？

在我看來自我提升的一個基本要求就是自我反思

要反思什麼呢？

首先是了解的自己身上的優缺點。不論是自己內在的性格、學識和能力，還是外在的人設打造和形象儀態，了解自己優缺點之後，要學會有意識的放大和突出自己的優勢，儘可能的補齊短板。

比如說之前不太注重個人形象，雖然對方沒有直接告訴你，但是個人形象關乎最直接的印象，也就是外在的吸引力，如果你以前不修邊幅，那現在就應該讓自己變得更加帥氣和靚麗，要知道我們做的這些並不是為了討好他人而是做好我們自己。

另外就是要了解對方的性格特質和人格心理類型，所謂知己知彼百戰不殆。

最後是反思你們關係中的核心問題，只有找到分手的癥結，進行對症下藥，才能在自我提升上面把握重點，才能在正確的方向上努力才有成功的可能。

3、滿足對方的核心需求

你想挽回對方，這是你的個人需求，但是你能夠挽回成功，在於你是否能滿足對方的情感需求。

分手後，你可能已經認真的思考過你們的分手原因，不管是因為不夠理解還是因為對對方的認知程度不夠，不管是哪方面，此刻你都需要重新想一想，你的他在這段感情中到底想要什麼，你能給什麼。

想要發現問題並解決，這需要你揭開你們生活中的一點一滴，而其中一個很好的方法就是——做記錄並復盤。

把生活中你們發生過的一點一滴以及兩個人起矛盾的點，通過回憶和記錄的方式，仔細琢磨其中的原因，你會慢慢發現一些你平時沒有注意到的細枝末節。

你可以從他為什麼追你開始，你身上有什麼閃光的點吸引了他？而現在，他又是因為什麼原因而變得如此討厭你？在這中間，你們經歷過什麼事情，讓他對你的態度發生了那麼大的轉變？

找出其中的關鍵，並加以總結，有利於分析你們的情況。

而通過復盤，你也能慢慢學會找到解決方法，下一次遇到同樣問題的時候，你就知道該怎麼去解決這類型的問題。

當你有了不小的改變之後，不管你是直接見面也好，還是選擇讓中間人旁敲側擊，不管是哪一樣都必須做到的就是讓男方知道並了解到你確確實實不同了。

在此之後，你就可以以朋友的身份在網上和他進行一些互動，這樣也可以讓你們之間的陌生感瓦解一些。當時機不錯的時候，你就可以選擇見面邀約了，這中間的時間不建議相隔太久。

在一開始的相處時，不建議直接說複合，而是選擇細水長流的方式慢慢的讓對方發現你的變化，你的好以及你身上重新出現的吸引力。

在這裡有一個小重點需要告知大家，在重新恢復相處時，不建議大家以從前的感情作為切入口，以免對方有牴觸心理。

你可以聊一些曾經有趣的共同經歷、之前擁有的美好，以此來達到對方的好感，慢慢的去升溫你們的感情。

當有了第一次的聯繫之後，那我們勢必要創造下一次的見面機會，要知道見面時的升溫比你聊幾周都要高效。

4、鋪墊舒適感

這一個階段是挽回的重中之重。要知道，其實直接導致你們分手的原因，是你有沒有給到對方舒適感!

分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什麼都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得噁心。

如果你的第一階段和第二階段進展得很順利，那麼你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習慣、壞毛病。如果你自己沒有發現這些問題，你可以直接私我，我來幫你分析。

所以，建立舒適感，意味着改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創造更多的情緒價值。

以上，希望對你有幫助。

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