如何走出失戀的陰影呢？

男女相戀必然就會有失戀，這是一種很正常的現象，但是就是有些人走不出這個陰影。如何走出失戀的陰影呢？

你想走出失戀的陰影，就只有正視現實，不要糾纏和責難對方。

如果他已經不愛你了，到了必須分手的時候，那就不要糾纏着不放糾纏，也許會令對方一時難以逃脫，但卻更堅定了其離開的信念，不要在一味的責難責難，直男也許會讓你感覺一時的痛快，卻也能粉碎你曾經美好的回憶。

有些人就會怪罪到自己的身上，認為自己天生缺乏魅力，活在怨恨里，令自己的生活更加的沉重。

這樣是不對的，既然你也得不到自己所希望的那份感情，又何必再為他傷心勞神，浪費感情和青春呢？

你可以試着放棄一段已經失望的情感，這樣做也許會給你帶來痛苦，但那又怎麼樣，有了新的愛情空間，你依然會開心快樂起來。

當兩人失戀以後，心中十分的空虛很寂寞。

所以最好的方法就是找到自己的朋友或者是老師訴說你的悲傷和煩惱。

這個方法是有效的，當你在傾訴完自己的痛苦後，會很好的安慰自己。

如果你是一個不善言談的人，那麼你可以用自己的手寫下來，讓自己的情感發現在筆端。

釋放自己的心理負荷，求的心理解脫，你也可以關門大哭一場，因為痛苦是從真感情的爆發，是一種自我保護的反應。

除此之外運動也能讓你消除心中的鬱結，例如去做一些打球或者是參與文娛活動。

當一個人失戀了，一點感覺也沒有，那是不可能的，表面上裝作不在乎，有利於控制自己的情緒。

但是時間久了就會爆發出來，事實上積極的自我暗示，在這個時候是十分重要的。

人失戀後一定要懂得自我暗示，你可以暗示自己的情緒積極影響自己，比如對負心人最好的辦法就是讓自己好好地活下去。

有的時候人適當的運動就會讓挫折的合理化心理作為感情的轉移。

有一種特別有用的心理就是酸葡萄心理就是縮小或否定某個人求而不答的目標好處。

如果失戀了就暗示自己說對方的不好就跟狐狸吃不到葡萄說葡萄酸是一樣的道理。

這樣有一個好處就是能讓自己迅速地脫離，減消對那個人的專注力。

還有一種心理就是說是甜檸檬心理既不是把目標好處縮小，而是把失去目標的好處擴大，比如說自己失戀了，這樣可以有利於自己的工作和學習都能進步。

通過這兩種方法，你可以暫時延緩對不愉快事情的忘記。

當一個人真正心理準備完整後，就能夠正視現實，自我安慰，這是一種消極的方法，如果失戀後聽任兩種心理支配，不能接受現實，那就不能跟從根本上解決問題。

最好的辦法就是把情感轉移到失戀對象以外的其他人和事情上，可以把注意力分散到自己感興趣的活動中去，因為活動的本身就是在沖淡心中的鬱悶，如果失戀以後可以與朋友發展為密切的關係，積極參加各種娛樂活動。

參加娛樂活動的最大益處就是釋放自己心中的苦悶，陶冶性情，可以投身大自然，融入大自然，從大自然的一切中尋找自己的快樂。

忘記就是最好的辦法，忘記過去不好的一切，不要太苛求自己，給自己留下時間與空間。

失戀並不是什麼可怕的事情，你的生命也不是光屬於你一個人，還屬於你的親人，你的朋友，所以你要好好珍惜自己，讓自己活的越美麗越帥氣。

失戀了就不要去再想那個人了，最好都可以疼一下自己，多關注一下自我的發展和未來。