五年愛情長跑，不敵情敵的懷抱，90%的人靠這4條走出失戀痛苦！

面對這一話題，相信每一個在尋找答案的人，內心都非常的痛。正因為曾經全力以赴地付出，毫無保留地投入，才會如此捨不得，放不下。愛這種東西，隱藏不住，捂住嘴巴，它也會從眼睛裡溜出來正。

正因深愛，明白愛一個人是什麼樣子，所以對方愛不愛，心在不在，我們自然明了。沒有回應的感情，猶如寒冰一塊，任你燃燒為灰燼，也得不到絲毫暖意。承認現實，整理心情繼續前行，走出自己的精彩，才是唯一出路。也只因如此，才對得住如此勇敢，如此深情的自己。

一、不要再主動聯繫對方，不要再關注對方的任何信息，即便你們說好「還是朋友」。你從小到大有多少鐵哥們兒、發小兒、閨蜜、好友……你會天天關注他們的微信、微博、QQ號嗎？你會來不來就給他們發個問候然後傻傻等回復嗎？放不下沒什麼大不了，但躲在「朋友」的說辭中沉淪，無異於是給自己補刀，不斷提醒自己你是如此無法自拔。實在是心裡沒着沒落，需要干點兒什麼分散精力，給好久不聯繫的朋友打個電話，約出來吃飯、喝酒、逛街、八卦……

二、別再糾結「為什麼」。很多人在失戀後總是格外「好學」，不斷詢問對方原因，美其名曰是為了提升自我，避免以後重蹈覆轍。一個女孩在諮詢室不停地問：「他為什麼就不聯繫了，你說他到底是怎麼想的呀？」另一個男性則充滿困惑：「我問她為什麼，最起碼我後面戀愛還可以注意。可她說沒感覺。這算什麼理由呢？如果是嫌我沒錢、不幽默、不體貼……都算是原因。可『沒感覺』算什麼理由，讓我怎麼改！」在我看來，所有這些能羅列出來的理由，不過是一個說法，真正的原因就一句話——「對你沒興趣了」。這麼顯而易見的道理，你是真不明白，還是不願意明白？

三、安排好一個人的生活。失戀的人內心會格外脆弱，或是覺得自己糟糕至極，沒有人會再愛上自己；或是恐慌自己一人無法面對今後的生活；或是極度不適應這份孤獨……為了逃避這些不舒服的感受和想法，一些人會迫不及待「逃入」下一段感情。這種做法如同飲鴆止渴：心還在滴血，自顧不暇，如何承載新的感情？背負着這麼多消極的情緒，怎麼品嘗愛的甜蜜？在這段感情之前，你有着自己的小愛好，有着閒暇時刻的休閒娛樂，把生活打理的井井有條……把自己照顧好，是你本自具足的能力！一個人的狀態，本就是你最嫻熟、最自然的狀態。

四、完成針對自己的小小挑戰。之前滿心滿眼都在盯着對方，小心翼翼維護着千瘡百孔的感情，現在終於可以放下心來，喘一口氣，把注意力放回到自己身上了。這時，你會有些失重感，迷迷糊糊不知道自己是誰，不知道該幹嘛，不知道能幹嘛。沒關係，給自己列一份清單，完成10個小小的挑戰，保證這種不適感煙消雲散！這些挑戰無須多大，不要搞持久戰，甚至不需要有什麼「意義」，但一定得是需要你身心投入的事情。例如：這周堅持三次跑步半小時；看一部早就想看的電影；和朋友爬一次山；去學游泳……