男友的出軌舉動，你知道他占了幾條嗎？

不管你有沒有經歷過男友"出軌"，請捫心自問，作出最真實的選擇：

如果你發現你的男朋友"出軌"的跡象，你會怎麼辦？

A.直接質問（3分） B.保持觀察（2分） C.搜集證據（1分） D.先分手再說（4分）

你有男朋友的手機密碼，你會查男朋友手機嗎？

A.會（1分） B.沒必要（3分）

C.我願意無條件相信他（4分） D.沒什麼好查的，他的事我都知道（2分）

發現男友的出軌對象，你會怎麼對待這個"小三"？

A.當面對質（2分） B.捉姦在床（3分）C.看男友的選擇（4分）D.跟"小三"聯手（1分）

回答完這三個問題，把你的選擇後面對應的分值相加，總分數範圍是4-12分，分數越高，說明你面對這種事的處理能力越低，也就越容易碰到類似的事情。

但是，被"出軌"過的姑娘們，不要想起當時的悲慘經歷，就哭哭啼啼；沒有經歷過的姑娘們，也不要太相信，你現在身邊的男人。

因為不僅僅是男人，只要是個"人"，ta就有"出軌"的可能！

現在沒有"出軌"，只能說明ta還沒有遇到合適的機會！

想象一下：

你現在是有另一半的，甚至已經結婚了，但是，身邊突然有一個，從言談舉止到樣貌身材，全部都非常符合你"擇偶標準"的對象出現，還一直堅持不懈地追求你。

即使你已經表明了"非單身"的身份，對方還是一點兒也不介意，就想跟你在一起。

你能做到一點都不動心？一點都不想投入ta的懷抱？

我想，大多數人的回答都是"否定"的。

"己所不欲，勿施於人"，你又怎麼能保證，你的另一半在遇到這樣的情況時，不會"出軌"呢？

但還是有很多人不願意去面對這個現實，尤其是女人！

很多女人，即使有另一半的手機密碼，也不願意去懷疑對方，甚至覺得對方不是會做出這種事的人。

彼此信任，是對的，但你們的感情已經出現了"裂痕"，你還盲目信任，就是對自己的不負責任。

當你察覺到你們之間好像有什麼發生了"改變"，對方好像有些不一樣了，不要忽視你作為"女人"的這種感知，要知道，即使不是"出軌"，他也很可能是在偷偷"計劃"着什麼。

那如果是察覺到對方有出軌的"跡象"，我們應該怎麼做呢？

首先第一步：搜集信息。

對於現在的大多數人來說，"手機"就是最重要的信息來源。

聊天記錄

如果你們的頭像是情侶頭像，你可以看一下好友列表中，有沒有跟你一樣/類似的頭像。

直接搜"哈哈哈"/"愛你"/"晚安"之類的關鍵詞，看ta跟誰的聊天記錄中有或是看ta跟好兄弟的聊天記錄都在聊什麼。

朋友圈的所有評論

在ta跟任意一個人的聊天消息中，點開ta的頭像→朋友圈→右上角的三個點→消息列表。

然後你就可以看ta跟誰互動最多，都評論了一些什麼內容。

打車/導航記錄

不開車的，就去看ta的打車記錄，即使訂單被刪除了，你點擊"開發票"，上面還是會出現相應的打車記錄。

Ta自己開車的，你就去查一下ta的導航記錄或是行車記錄儀，看ta經常去哪些地方。

付費記錄

支付寶的消費記錄是可以刪除的，但是如果你可以拿到ta的手機，你可以直接掃碼登錄"網頁版"支付寶，去到"回收站"查找他的消費記錄。

而如果你可以有權限拿到他的銀行卡消費記錄的話，那是再好不過的，因為銀行卡的消費記錄，很難刪除。

暫時就跟大家介紹這麼多，但是記住一點：

沒有一個人的手機，是完全經得住考驗的！且行且珍惜！

所以啊，在查之前，你自己要先做好心理準備，不要一看到"風吹草動"就覺得對方出軌了，看到切實的、無法反駁自己的證據，才能說明對方真的"出軌"了。

而在確定對方有出軌的"可能性"之後，很多人就會開始心煩意亂，甚至是懷疑自己。可這些往往對於你們的感情並沒有幫助，倒不如冷靜下來，進行我們的第二步：

思考一下，對方到底是為什麼會"出軌"呢？

我把這些年經手的"出軌案例"的原因，歸結為下面三點：

"好奇心"驅使（好奇跟"新人"在一起的感受、變化）

"刺激"心理

（"刺激感"會導致腎上腺素等多種身體激素的分泌，產生興奮感，尤其是跟同一個人談了很久之後，這種感覺會對ta有莫名的吸引）

尋求互補性"需求"

（也就是說"小三"身上有很多你和你伴侶自身，所給予不了ta自己的需求，讓ta想要去別人那裡尋求幫助）

但是，我在這裡想告訴大家一點：

對方出軌後，不要把小三當作唯一的敵人，因為其實你們會不會複合，跟小三的關係並不大。

因為在某一年的秋天，我曾經接手過一個非得"要死要活"地挽回"出軌男"的案例。

那位女諮詢者在找到我的時候，表示自己在不知情的情況下"被三"了。

但是即使知道真相之後，她還是覺得對方愛自己勝過愛他的正牌女友，而且那個男人當時因為"出軌"的事，已經跟正牌女友分手了。所以她無論如何都想要再挽回一次。

她在我的幫助下，對那個渣男進行了兩個月左右的"挽回"措施，效果也非常顯著，但是就在對方已經回心轉意，主動提出想要跟她複合時，她突然想起了我在諮詢開始前跟她說過的一段話，開始不斷地問着自己：

這個男人真的能回心轉意，一心一意地陪她過好接下來的日子嗎？她又會不會再有同樣"被綠"的經歷呢？

對於這兩個問題的回答，她始終是無法確定的。

所以，在我跟她進行後續溝通以及她自己看了我的新書、學習了一些免費課程之後，她逐漸決定放下這段感情，也慢慢地對那份想要"挽回"的決心釋然了。

所以最後，她還是拒絕了對方的"複合"請求，並且決定調整狀態，開始自己的新生活。

其實說實話，如果你看過我的新書就會知道，我做"情感諮詢"這些年，也接觸過很多的"出軌者"，他們只有極少數的人是真的"知錯就改"，之後再也沒有犯過類似錯誤的。

但是大多數人，還是會覺得：自己這一次被發現了，只是隱藏得不夠好，下一次再更加小心一點就可以了。

可是，不管我有多麼的"苦口婆心"，很多人還是會堅持自己，認為自己"愛慘了"對方，無論如何都還想"搶救"一下這段感情。

所以啊，我就在這裡還是按照老規矩，給大家提供一些"挽回"的方法和建議，希望那些依舊堅持想要挽回對方的人，也能得到相應的解決辦法。

調整好自己的心態，你才能更好地"拯救"對方

對於對方"出軌"還要挽回這件事，難度根本不在於"挽回"或者是"原諒"對方，是：

重新在一起之後，你自己的內心能否做到，真正地"翻篇兒"。

很多人在經歷過對方"出軌"這件事之後，即使原諒了對方，並且重新在一起了，但是自身在經歷過這種事情之後，產生的PTSD（創傷後應激障礙）還是會不斷地影響着ta自己。

比如：

和好之後，對方一旦不及時回復自己的消息，ta就會去想，對方是不是又忙着跟誰在做什麼；

或是經常會想要去查對方的手機，了解對方的行程、計劃，希望一切都在自己的掌控範圍內；

又或者對方一跟其他異性有接觸，就會開始想象對方的某些行為是不是又想"出軌"了……

所以啊，你不能嘴上說着原諒ta、信任ta，心裡又時時刻刻提防着ta什麼時候又要"出軌"。否則，不是你變得"神經兮兮"、疑神疑鬼，就是對方受不了你的懷疑而再次分手。

對於這種情況，建議你們在重新在一起之前，先深入地溝通一次，溝通的內容大致有這樣三個方面：

對方明確表態，並設置一個再出現類似情況的嚴重懲罰/協議——"後果心錨"

讓對方坦誠回答，解決你自己內心的所有疑問——"拔心刺"

明確告訴對方，再有類似情況/傾向時，可以直接告訴你，你可以接受分手的最終結果，但不能再有隱瞞和欺騙——"持續性心錨"

而在深入溝通之後，能否做到"真正地重新信任"對方，真的要取決於你自己的內心是否足夠強大，是否對這段感情，足夠堅持、足夠堅定了。

如果你自己都對自己沒有信心，那建議你還是不要輕易嘗試"挽回"。

讓對方接受應有的"心理懲罰"，提高複合後的珍惜程度

不管在對方"出軌"後，是你想主動挽回，還是對方主動挽回你，都要讓對方意識到自己錯誤的"嚴重性"，提升一定的"複合"難度。

否則，對方只會覺得你"好欺負"，複合了，也不會珍惜。

>> 比如你可以嘗試着這樣跟對方溝通：

雖然我現在也非常想答應你複合的請求，但是又不得不考慮到你之前做的那些對不起我的事，所以我現在也是非常矛盾和糾結的，希望你能給我足夠的時間來接受這件事，我也希望能看到你想要改正的決心和態度，避免以後我們再因為類似的情況分手。

這樣，你不僅擁有了複合的主動權，表達出了對方對你的傷害、影響之深，讓對方在等你"思考"的時間裡飽受煎熬，不斷想方設法地跟你表決心。

你還可以通過這樣的方式，來考驗對方想要跟你複合的決心和對錯誤的"認知、改正"的程度和能力。

>> 之所以讓大家不要輕易答應複合，就是因為對方的"沉沒成本"和ta複合後對你的珍惜程度是成正比的。

"沉沒成本"說的就是對方對這段感情、對你的付出多少，以及在挽回的過程中，對方又願意並已經付出了多少。

而具體到挽回過程中，無論是剛剛提到的哪種情況，你都要讓對方明確知道：

ta的行為給你帶來的"嚴重傷害"，並且把"能否複合"的主動權，掌握在自己手中。

如果是想要主動挽回對方，那你就需要在對方明確表現出"複合意願"之後，來完成這一步，自然而然地把主動權交回到自己的手上；

如果是對方主動挽回你，你就需要在複合一開始就跟對方明確你的想法和感受，並且讓對方跟你一起解決這些已經造成的"創傷"，和複合後可能再次出現的"問題"。

只有讓對方足夠理解你的痛苦，在複合這件事上掙扎、煎熬的時間足夠長，不斷增加ta的"沉沒成本"，ta也才能在複合後，更加珍惜你和這段得來不易的感情。

最後，我還是不得不說，我個人對於"出軌"這件事，是不建議去主動挽回的。我真的不希望大家因為一時的喜歡、深愛，就把目光長時間鎖定在某一段感情中。

因為只要你多去接觸一些不同的人，多去經歷一些有趣的事，你就會發現，你的身邊不是只有這一個值得你愛的人。

但如果你選擇了堅持這段感情，也請你做好足夠的心理建設，並跟ta一起經營好這段經歷過風雨的愛情。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什麼？

A.客觀原因，家裡不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）

C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達一件事情上，你更看重什麼？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）

5、你認為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）

C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）

6、 曾經挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。