「失戀」的痛讓人刻骨銘心，你真的經歷過嗎？

相信每一個人都有抱着對美好戀愛的幻想，幻想着自己的另一半長得好看、性格好、對自己又好，然而夢想和現實總是有區別的。有的人，懷着美好的期待進入戀愛，而後變得又愛生氣又愛哭。

於是他們經歷了一次又一次戀愛的痛苦，戀愛、失戀、又戀愛、又失戀......只是，哪怕戀愛的經驗再多，每一次失戀的痛苦都不會因此而減少半分。他們依然會經歷一段消沉期，才能坦然地接受分手這個事實。

美國電影《分手專家》中曾在影片裡提到，失戀一般要經歷五個階段：

第一個階段: 否認(denial)

剛分手的時候一定是最痛苦的時候，我們的第一反應就是否認，不敢接受這個事實，不相信這件事真的發生了，就像在做夢一樣不現實。兩個人在一起相處了這麼久，早就習慣了彼此的陪伴。突然間，那個人消失了，只剩下自己一個人，哪兒哪兒都覺得不習慣。

內心深處很快就被強烈的孤獨感填滿，想起曾經一起吃過的食物，過去一起走過的地方，只要接觸到了和那個人有關的事物，就會不自覺感到心很疼。在深夜，從以往的聊天記錄甚至朋友圈裡，試圖去尋找一些他還愛着自己的證據。

第二個階段: 憤怒(anger)

當我們失戀後，越想越不甘心，越想越生氣，然後變得很憤怒。憤怒期最明顯的心理特徵，就是把往日的愛人當成仇人。這時，很容易憤怒而做出詆毀對方的行為，貶低他所有昔日和今日都讓你愛的品質，甚至放大他的一些缺點，從而帶給自己心裡安慰。曾經的優點，在這個時候也變成了缺點。

比如，他很外向，人際交往都做得非常好，身邊人都很喜歡他。那麼現在想來，在你心裡可能變成了花心。只有他在你心裡不夠優秀時，你才會覺得分手也是一個正確的選擇。

第三個階段: 交涉(bargaining)在經歷了憤怒之後，慢慢地，我們開始接受自己的情緒，嘗試着去和對方進行溝通交流，以達到複合的目的。

第四個階段: 絕望(depression)

經過了溝通和交流，還是得到一樣否定的結果，這時候才意識到我們再也回不去了。然後變得墮落，什麼都不想吃，哪都不想去，把自己關在房間裡，對任何事情都提不起興趣，仿佛幹什麼事都開心不起來。

第五個階段: 坦然接受(acceptance)經歷了一段時間的絕望，當知道自己和他真的不再可能複合了，於是慢慢開始接受一個人的狀態，開始學會放手，讓自己徹徹底底地將曾經的感情放下。當一個人真正放下的時候，也就是她真正釋然的時候，她會重振旗鼓，調整心情，去迎接自己新的生活，去認識新的朋友，完完全全走出失戀的陰霾之中。

雖然戀愛是兩個人的事，但分手成為事實後，我們能做的就是對自己負責。在這段感情中，你已經為自己的這份愛付出了，你也努力挽回了，經歷過表達、接納、經歷、結束的過程。你對得起自己，也對得起自己的這份愛。

當你真正走出了失戀，你會成長、更加懂得自己，在下一次感情中你可以更加負責、更加真誠、甚至能夠更有擔當。

最後，送上一句我很喜歡的話：

所謂愛情，其實就是一場大病。 我的病就要好了。——莫言《蛙》