男人分手後都是什麼樣子，太真實了！

有些女人啊，特別喜歡在分手後不斷揣測：

「他現在對我是什麼感覺？他現在是怎麼想的？」

有一些更為自信的女人，還會斬釘截鐵地有一種信念感，認為「他錯過了我，肯定會後悔的！」

但其實呢，這種心態很大程度上都是源於女性在親密關係里，總是容易放大自己的付出，而不考慮你付出的情感是否符合男人的期待。如果對方也一樣覺得你很好，怎麼會捨得跟你分開呢？

我不太喜歡很多文章把男人這一群體固有印象化，好像所有的男人都是一個樣子的。事實上，即使是同一性別，個體之間的差距也是巨大的。想要知道不同的男人分手後怎麼想的，我們先從分手的原因和狀態開始分析，更為準確一些。

01、男人分手時的情緒

不同的性格/相處模式/分手原因，都會導致男人在分手時有不同的情緒。今天主要說三種較為普遍的。

1）疲憊

疲憊感，是分手時大多數男人都會有的一種常見情緒，但也是最容易被女人忽略的一種。

也許男人會找一萬種理由跟你分手，但他說「我累了」的時候，是真的累了。當一個男人感到疲憊，於是懶得回應你的情緒時，女人通常會直接給男人扣一個「不愛了」或者「不負責任」的帽子。

其實他不是不愛了，只是愛不動了。此刻你依然對他有吸引力，但是負面的情緒和壓迫讓他想趕緊逃避這種感覺。所以男人會感到疲憊，大多不是因為他自私或者變心了，而是在這段關係中，男人長期處於一種不舒適的壓迫下，更多的是無力感和挫敗感。

這種情況下，分手的原因一般都是女生長期作鬧、強勢、猜忌，所以分手後，男生會有一種解脫、自由、輕鬆的感覺，通常這種感覺會持續2周到1個月左右，這段期間，內向一些的男生可能會沒日沒夜打遊戲，外向一些的男生可能會經常去進行一些社交活動。

真正感到疲憊的人，往往要到分開1個月之後，負面情緒逐漸消失，然後開始懷念前任的好，但這時候，他一邊因為之前的一些慣性習慣和思維感到不適應，一邊又會恐懼那種在感情里的無力感，然後一遍遍不斷說服自己，堅持自己分手的選擇。

這時候如果你再偶爾去聯繫他，給他展示你情緒穩定的一面，給他鋪墊更多的舒適感，對方就會慢慢用新的印象替代對你的負面印象，從而增加複合的可能性。

2）憤怒

相對來說，憤怒情緒在男性分手情緒里，占比是比較小的，但殺傷力巨大。還有可能會因而做出一些過激行為，並且拉黑你所有聯繫方式等等。

憤怒情緒是如何產生的呢？除了極個別有情緒障礙性格暴戾的男人以外，大多數的憤怒都是一種應激反應。可能是底線被侵害，瞬間爆發，可能是內心有些秘密，被你戳中了，於是暴怒。也有可能是安全受到威脅，人格受到侮辱等比較嚴重的問題。

憤怒往往伴隨着的是「受害者心理」，即使男人是提分手的一方，他依然會覺得是你做了什麼對不起他的事，他才被迫要跟你分開。

這種情緒看似非常可怕，但其實它爆發地快，平息地也快。因為這種高強度的情緒是非常消耗精力和能量的，所以男人在分手後往往不會憤怒太久。他們的懷念期會比疲憊型男人來得更早一些，快的可能幾天，最多也就20天左右。

不過他們在想起前任的時候，更多的不是想到前任的好，而是會內心做個假設「如果你不傷害我，我們是不是就不會分手了」「很可惜，我的真心沒有得到回應」。

分手時較為憤怒的男人，是不太會去反思自己的問題的。想讓他想起你的好其實不難，就是在分手原因上做一個自我描述。把分開的原因都歸結於外部，更重要的是獲取信任感，努力與他站在同一戰線。

比如說，女人跟其他異性走得很近，男人很憤怒，覺得你不忠誠，要背叛他。那你就可以跟他說，「我也不想跟他有接觸，但是這是工作安排，我也很無奈，你不說，我其實都沒意識到他是個男的呢！」

只要能解決分手原因，基本上情緒和矛盾也就解決了。

3）愧疚

愧疚情緒也占相當大的一部分。因為很多時候，分手原因不是因為男人移情別戀，就是因為他打算先放棄這段感情了。這種情況下，大概率不是對前任不滿，而是有了更好的選擇。

這樣的男人在分手時是比較理智的，他也會有不舍、有遺憾，但更多的只是對於女人的愧疚感。這份愧疚感會讓他在分手後第二天，第三天，就忍不住想要關心你的現狀。這時如果你的表現比較淡然，他的愧疚感就會低一些，如果你表現地比較激進，他雖然愧疚程度很高，但同時會慶幸他離開了你。

所以當一個男人對你有愧疚感的時候，拿捏的尺度尤為重要。適當溫柔地示弱，千萬不要打壓和責備，多用「好、行、可以、ok、不錯」來回復他，就能讓他從愧疚感里激發出對你的保護欲。

但是真正想起你的好，可能是在分手後2-3個月的時候，這是因為與新生活或者新歡磨合的不太順利，反向對比出來的。

這種情況下，不僅要去利用對方的愧疚感，更重要的是去了解對方的核心需求。如果有了新歡，可以看看新歡有哪些你不具備的價值。

02、如何應對男人分手後的情緒階段

男人分手後往往有四個階段，爆發期、懷念期、平靜期、蠢動期。但是每個男人的四個階段時長是不同的。

所以當別人問我，分手多久後去找對方複合概率最高的時候，我從來都不會建議你們斷聯，宜早不宜晚，只是方法很重要。

比如說前面說的分手情緒很憤怒的男人，如果你跟他斷聯了一個月，他可能已經快度過平靜期了。你不去找他，他只會覺得你不敢去找他，因為他想的都是對的，你在侮辱他嫌棄他，你已經不愛他了。

所以說為了避免各種分手情況和可能會發生的誤解。我們在這四個階段都要有所作為。

1）爆發期

爆發期就是剛分手時，情緒濃度最高的時候。但根據不同男人的性格，表現出來的狀態也是不同的，有的人會直接生氣、憤怒、指責對方。而有的人習慣通過冷暴力迴避女人的方式，來表達自己的不滿情緒。

這個階段要斷聯嗎？不用！可以隔三差五用朋友心態去開開他玩笑，幫助他降低情緒濃度，或者引導他發泄負面情緒都可以，只是不要過於頻繁。

但是有一種情況，聯繫對方要尤其小心。就是在你自己情緒也無法穩定和克制的情況下。你很容易被對方帶進一個情緒節奏里。

必須要明白一個道理，在這個時期，你需要做的是給男人建立舒適感和安全感，而不是把他捆到你身邊。這時候他否定你，逃避你是非常正常的。要是他分手後幾天時間裡，不躲不吵不鬧不指責，那才是很可怕的。

這個期間你要做的不只是去聯繫他，去跟他溝通。而是想辦法快速提升自己，為下一個時期更為穩定更有價值的你做準備。

2）懷念期

什麼行為能說明男人已經從爆發期轉而變成懷念期了呢？

*某一天突然不打遊戲了，突然改變了剛分手時的生活習慣。*開始對你產生好奇和關注（可能不會直接找你，而是偷偷看你的社交平台展示）*頻繁地跟身邊的人聊起你*對你的態度明顯溫和軟化*開始發一些奇奇怪怪的朋友圈

懷念期又可以叫習慣占有期，他不僅會想起你的好，還會因為沒有放下之前在一起的一些習慣，對你依然有占有欲。這時候要是有新的競爭者出現，他對你的態度就會發生比較大的轉變。

在懷念期，男人是最為矛盾的時候。一方面，理性讓他覺得不該跟你複合，分手正確的決定。一方面，感性讓他不斷懷念你們在一起的點點滴滴，這種戒斷的感覺讓他很難受。

毋庸置疑，在懷念期與前任複合的概率是最高的。

這個時期只需要視具體情況，做兩件事：

▲ 常常接納、認同、讚美對方▲ 偶爾給對方一些刺激，激發危機感

比如說「最近辦公室新來個男同事，幹活總是浮浮躁躁的，以前我總說你太死板，現在覺得你還挺嚴謹的，至少不會馬虎出錯哈哈哈……」

用跟其他異性對比的方式去突出他的優點，相信我，男人都很吃這一套。

3）平靜期

第二階段如果你的表現不錯，那基本就可以成功複合了。但如果你什麼都不做，或者是用了一些錯誤的方式，男人就會逐漸進入一個平靜期。

在這個時期，男人更多的是用理性思考問題，他已經習慣了你不在他身邊的感覺。如果他不能到你的價值，那他可能不會願意多看你兩眼。這個時期對一些本身價值很高，但非常情緒化的女人來說很有利。

這個時期可以找男生說兩段話：

一是分析你倆的感情和性格：

「其實我們在一起這麼久，一定也是大部分契合的。你有一些優點、一些缺點，那些優點是你的前女友們沒有發現的，我很欣賞，那些缺點對我來說也不是什麼大事。而我呢，也有不足的地方，我可以慢慢磨合，我好的地方你也看得到，現在我們倆走到這一步，更多的並不是我們本身不適合，而是一些其他的原因，我相信我們能一起解決的。如果你覺得我們真不合適，那我也趕緊找下一個。」

二是適當打壓一下他的思維：

「你以為換一個人，這個問題就不存在了嗎？如果下一個女朋友還是這樣，你還是繼續換人嗎？」

學着換位思考，直接說出他的顧慮，直接表達自己的價值，隱藏自己的情緒和需求，引導對方去重新思考和定義你們的關係。

4）蠢動期

當一個男人進入蠢動期的時候，基本就已經完全從感情中走出來了。這時候，他想的不是一個人安靜，而是去尋求新的刺激了。所以這個階段複合的概率是比較低的。因為當你再出現在他面前時，會讓對方有一種，你要阻礙他追求新生活的錯覺。

但此時對他來說，你只是一個陌生人了，對你最多只有麻木和厭煩，不再愛你也不再恨你，不糾結過去，只想向前看了。

關於這個階段，有且僅有一個方式，就是差異化展示，讓他認識一個全新的你。如果你還是用以前的形象出現，像以前一樣說話，跟以前一樣的態度和溝通技巧，讓對方毫無新鮮感，那基本上複合無望了。

所以呀，姐妹，與其糾結男人分手後會不會想你，不如問問自己，你還要不要挽回這個男人，要挽回，就讓他想起你的好，不要過度在意別人對你的想法，重要的是你想要什麼？

只有我們持續不斷地了解自己，理解對方，我們才有可能正視這段感情，然後做正確的、有效的事， 我們才能更安心、更自在。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。