心理學：忘掉一個人的最好方式，從來都不是刪除和拉黑

本文是《女性課堂：愛情心理學》專欄，通過學習，你可以獲得更多的愛情心理學知識，解決愛情發展中遇到的困擾。讓我們女人學會如何正確對待愛情，以及更懂男人的心理特點，從而尋找到屬於自己的愛情和婚姻。

專欄講師：說愛，1000+情感案例研究者，知名心理學博主，專注研究女性心理學

很多情侶在分手之後，都會選擇拉黑對方的聯繫方式，仿佛這樣就能將對方從自己的記憶里抹去。

可是，曾經住在心裡的人，怎麼可能輕易忘掉呢？

愛上一個人很難，想要忘記一個人更難，就像曾經看到過的一句文案:「即便是你的心忘掉了他，但是細節會提醒你想起他。」

彼此曾經那麼熟悉，就連說話方式、肢體動作都會在不經意間模仿對方，如果只是刪除聯繫方式這麼簡單，那麼在愛情里就不會有那麼多走不出來的男男女女。

所以，忘掉一個人最好的方式，從來都不是刪除和拉黑，而是不刻意，不勉強。

一、「白熊效應」的真實原理

心理學上有一個著名的實驗叫做白熊效應，研究者要求志願者不要在腦海中出現一隻白熊，並且重複好多遍，但是實驗的最後，絕大部分志願者的腦海中都會出現一隻白熊。

莫非定律告訴我們，人們往往去刻意迴避的事情，到最後都會以各種各樣的形式存活在自己的記憶里。

很多熱戀的情侶分手之後，都會選擇拉黑，刪除一切聯繫方式，逼迫自己不去想起對方，可越是刻意的忘記，就會越清晰的想起對方和自己在一起的點點滴滴。

學生時代，老師總是告誡我們不要早戀，但是在校園裡，在老師和家長的眼皮底下，依舊有人頂風作案，人有一種天生的逆反心理，越不讓做什麼，越要做什麼。

而人類意識載體的大腦同樣如此，越是控制不讓思考一切事，越會帶來一個反抗的思維反彈。

所以，忘掉一個人最好的方式，就是戰勝白熊效應。

二、不刻意迴避和對方有關的記憶，平靜的接受對方離開的事實

《蝸居》裡，海藻的移情別戀讓莫小貝痛苦不堪，雖然深愛，但又不得不放棄這段感情。

分開之後，莫小貝不是沒有歇斯底里，他想過忘記或者是恨對方，但越是刻意的迴避，記憶就越是清晰，與其活在痛苦的過去，倒不如揚起笑臉，去迎接未來的每一天。

後來莫小貝的身邊站着一個和海藻截然不同的姑娘，曾經就連莫小貝都以為自己不會走出來的時候，時間卻給了他最好的答覆。