習得性無助告訴你：不要在對方分手的前3個月，去表白

在一對情侶分手之後會產生強烈的消極情緒，比如痛苦悲傷，抑鬱，在很長一段時間內，他們難以走出當前的困境。

許多心理學家發現，分手後的情侶在前三個月內往往會陷入一個低沉期，他們不願意和別人說話。

更不願意重新走進新的生活，甚至在這段時期內他們特別厭惡自己，自我價值感逐漸降低，甚至覺得未來已經沒有了希望。

其實這都是「習得性無助」所產生的影響，很多時候並不是我們忘不掉對方，而是在短時間內我們很難去適應沒有對方的生活。

對於一對在長時間交往和生活的情侶來說，他們已經適應了彼此的存在，漸漸的這已經成為了一種潛移默化的習慣。

分手則意味着習慣被打破，這個過程是痛苦的，所以很多人都會迫切的想要尋求複合甚至進行情感上的投射。

「習得性無助」是美國心理學家塞利格曼在1967年通過一下動物實驗發現的現象。

我們會因為重複的失敗或懲罰而造成聽人擺布的行為，這個階段主要會表現為對現實的無望和無可奈何，在心理上更會產生頹廢心理。

這一現象也經常會發生在兩性關係分手之後，如果你喜歡上了一個人，一定不要在他分手後的前三個月之內表白。

錯誤的認知障礙

試想一下，在這段時間內他剛剛分手，在情緒上特別的低落，你和他表白並不會給他帶來驚喜，反而會是一種傷害。

習得性無助會帶給人錯誤的認知障礙，他覺得沒有了對方，自己也就無法真正的生活下去，在這段時間內他會覺得對方是自己的全部。

因此在這個時候無論你怎麼做，無論你對他有多好，其實都很難走進他的內心。

這種錯誤的認知障礙會延續很長時間，而你的表白在他心裡激不起任何的漣漪，只會一次又一次經歷的挫敗。

情感的虛假投射

01）、心理學家認為當一個人他無法去改變一種習慣的時候，他就會去尋找一個新的「替代品」來延續這種習慣，在愛情關係中，這種現象經常會發生。

曾經遇到這樣一位讀者，她特別痛苦，不知道怎麼抉擇這份情感。

她和現在的男朋友已經交往了一年多了，當初是她先告白的，沒想到對方爽快的答應了她。

那個時候她覺得自己特別的幸福，因為她非常喜歡他，所以在這段關係里，她付出了很多，也總是會默默的去幫助他。

02）、他有一個前女友，但是因為對方出國留，二人選擇了分手，在他分手期間，這位讀者經常去照顧他，幫他走出低迷期，也就是在那段時間，她選擇和他告白。

但是兩個人在交往的時候，她總感覺自己像是在唱獨角戲，很多時候都是她主動的付出，對方完全不會有任何的回應。

偶然間他才發現原來自己的男朋友手機里一直保留着前女友的照片，並且他一直也和身邊的人打聽前女友的情況。

這位讀者心裡很難過，他不清楚為什麼對方明明不喜歡他還是要和他在一起，可是由於自己太過喜歡對方又很難放手。

03）、我們發現在這個案例中，女方是在男方分手後的空窗期內去表白的，自然而然他就淪為了前女友的替代品。

現實就是如此，他並不是真的喜歡她，而是心裡一直默默的愛着前女友。

他之所以會選擇和她在一起，是為了擺脫習得性無助所帶來的痛苦，他想要去依賴別人，想要得到溫暖，所以在潛意識裡就會把這種需求投射到另一個對象身上。

可是終歸兩個人是完全不同的個體，她們身上也具有着不同的性格特點，所以他其實在內心深處也並沒有真正的去接納這份情感。

所以最終的結果就是他始終沒有放下對方，會產生「精神出軌」的現象，但是又和現在的女朋友保持親密的關係，由於它本身的矛盾性，所以導致了他對於當前對象和情感的漠視。

在對方分手的前三個月內，一個人急切的去表白的話，要麼會屢戰屢敗，要麼會成為無辜的替代品，給自己帶來情感上的傷害。

如果你真的喜歡對方的話，不要急切的去表白，而是應該給他留一段時間去度過這個艱難的空窗期。

只有他真正的能夠放下前任的時候，他的內心才會真實的去接納一個人。

忘掉一個人很難，真正的愛上一個人也不是簡單的事，如果你真的想擁有一份好的愛情，就要學會去等待。