忙忙碌碌又一年，這一年，你幸福嗎？
今天是新年的第三天，我送你一份新年禮物，是什麼呢？好像是碗雞湯。
過年了，喝點雞湯暖暖胃。
別急，本文不是空洞的雞湯，而加了心理學的作料，營養豐富。
1、2019年，你快樂嗎？
這一年，你失戀了，你沉浸在失戀的痛苦中，遲遲走不出來，感覺自己不會再愛了；這一年，你工作屢屢碰壁，你開始自我懷疑，自己是不是不適合這一行；這一年，你無數次被老公惹毛，你想不明白當初那個白馬王子，怎麼就變成了豬隊友；這一年，孩子的成績時高時低，但總是到不了讓你滿意的程度，你深刻懷疑當初在醫院是不是抱錯了娃；……
這一年開心的事兒不少，但是讓你心情糟糕的煩惱事兒更多！
新年了 ，你在心裡默默祈禱：2020年，希望生活對我好點兒。
王娜是個年輕媽媽，既要上班，又要帶娃，日子過得像打仗。
那天，她出差兩天回到家，看到家裡橫七豎八堆滿了玩具，還有老公亂放的衣服和書籍，老公買的收納筐還堆在書桌上。
總之，那現場像家被小偷翻過一樣。
一股無名之火瞬間就在心中升騰起來，她開始收拾。
老公喜歡買各種收納用品，但是卻依然喜歡亂扔東西，他們因此吵了很多次。老公還不捨得扔東西，很多廢棄不用的東西，他都堅稱以後會用到，所以家裡東西越積越多。
她越干越氣！
這像不像現實生活中的你？在別人看來雞毛蒜皮的事，但是總是會在某個特定的瞬間，觸動你敏感的神經。
2、相信我，這世上只有三種事。
有一本心靈成長類暢銷書，你一定聽過，《遇見未知的自己》，這算不上嚴格意義上的心理學著作，但是心靈成長類暢銷書中的代表作。
《遇見未知的自己》，被譽為華語世界最暢銷的身心靈必讀經典。作者張德芬，被譽為華語世界首席身心靈暢銷書作家。張德芬在書中說，這世界上只有三中事：自己的事、他人的事、和老天的事。
老天的事老天說了算，誰也沒有超能力阻止得了；他人的事他自己做主，我們同樣無權干涉；我們能干涉的，能決定的就只有自己的事。
吳曉波曾說過：
「人的一切痛苦，本質都是對自己無能的憤怒。」
用張德芬的說法，我們生氣是因為我們管了太多他人和老天的事，但是本質上這些事上，我們是無能為力的，所以我們會痛苦和憤怒。
比如，老公抽煙喝酒、我們生氣；孩子調皮搗蛋、我們生氣；甚至連下雨堵車，我們也會着急生氣。
我們把情緒的開關，按到了別的人和別的事上，只要他們不按照我們的意願行事，我們就會起情緒。
在很多家庭，看似媽媽是強勢的，因為稍不順她意，她就會生氣；但實際上，她是最弱勢的，老公或孩子輕鬆就能控制她的情緒，想讓她生氣太簡單了，按下開關即可。
3、愛，多少罪惡假汝之名。
我知道你可能會說，我對一些事情的執着，不是為了我自己，我是為了他（老公\孩子）好。
在《遇見未知的自己》中，主人公因為丈夫抽煙，與之吵架，智慧老人就問他，「你管他是為了你自己？還是為了你愛他、需要他」？
女主人公一時語結。
我當然相信你對於家人的關心出於真心，但是這裡面是不是也夾雜着為自己考慮的成分？因為我們自己的恐懼，恐懼失去伴侶、恐懼製造麻煩。
在對孩子的教育問題上，這個問題更明顯。
你對孩子管教嚴格，
到底是為了孩子有一個更快樂幸福的人生，還是為了你自己出去有光？亦或者把自己對未來的恐懼投射在孩子身上，把本該你承擔的責任，加到無辜的孩子身上？「我是為了你好」，是最讓人難以反駁的說辭，可是我想說的是：愛，多少罪惡假汝之名。
按照這種說法，老公和孩子的事是他人的事，難道我們就徹底不管了嗎？那還是家人嗎？
當然不是撒手不管，正是因為他們是我們的家人，是我們最親的人，我們才更應該注意溝通方式。
如果我們用強硬的方式給老公和孩子灌輸你認為正確的觀念，那麼勢必會引起反抗。因為沒有人會喜歡被強迫地要求。
一些心平氣和的情況下他們認可的觀點，在這種情形下，也不會被他們接受。這不但不會起到改變他的效果，最終還可能搞得兩個人關係緊張。
正確的做法是：
把你認為正確的觀念跟他分享，把你對於吸煙的看法、感受告訴對方，自己努力堅持健康的飲食和作息習慣，用自己的行為去影響、改變他。但是背後不要預設一個期望的結果。
如果在你做了一切你可以做的事情之後，他依然選擇繼續抽煙，那麼就隨他吧。
畢竟，我們每個人歸根到底只能為自己負責。
而針對另一類老天的事，我們就更加無能為力了，因為跟老天爭辯純屬白費力氣。
但是現實生活中，我們卻總是會不自覺因為這些事情而着急和生氣。
比如上班堵車，要遲到了，這時候你焦躁又生氣，可是在這種情況下，就算你把喇叭按碎，前面的車也無法更快一點，事已至此，反倒不如打開收音機，聽聽音樂、聽聽新聞。
4、快樂要向內求，終將得自由
一個女人丟了鑰匙，一直在路燈下焦急的尋找。
路人問：你是在哪丟的？女人答：在樹叢邊的暗影處丟的。路人問：那你為什麼不去暗影處找找呢？女人答：因為那裡沒有路燈呀！
作為旁觀者我們會覺得這個女人很可笑，可是現實生活中，我們卻往往就是這個女人。
我們想要的東西，如果找錯了方向，那你找得再辛苦，都會無所得。
有人愛我，我才快樂；升職加薪，我才快樂；孩子聽話，我才快樂。我們跟上面那個女人一樣，從錯誤的地方找想要的東西，我們把自己的快樂寄托在了別人身上。
可是這樣的快樂是多麼被動，因為它是靠外在的人事物，是外因導致了我們快樂。一旦這種外因不存在了，我們的快樂也就隨之消失了。
所以，這種從外到內的快樂是不長久，也是很被動的。
那到底該怎麼辦？
很簡單，到對的地方找你的快樂，從關注你自己開始。
從內散發出來的快樂是一種喜悅，它不依附外在的人事物，它發自你的內心，它不急不慌，別人輕易奪不走。
在《遇見未知的自己》中，作者提出了「真我」和「小我」的概念。
每個人都擁有內在本質的真我，真我可以感受到愛、喜悅、平和……
但是我們在成長的過程中漸漸和真我斷了聯結，於是就拼命向外去尋求可以代表我們的東西，可能是事業有成、是感情的控制權，是孩子的出色優秀。
以此我們獲得內在的滿足，這時候的我就是「小我」。
「小我」需要不斷和周圍人搶奪能量，以滿足自己，所以夫妻之間、親子之間的能量爭奪戰，每天都在上演。
親近的人之間的這種爭奪是一種巨大的消耗，爭奪的過程，就是管了太多他人的事。
結語：
將自己的情緒按鈕，放到別人手中，是愚蠢的女人才會幹的事。
一個內心不獨立的女人就會處處受制於人，可能是老公、可能是孩子、可能是上司、可能是父母。
新的一年開始了，讓自己獨立且快樂起來。
向內找，你終將變強大！
END.
【原創文章，盜版必究。作者Tina，浙大新聞學碩士，多年媒體記者經驗，500強集團品牌公關經理，心理諮詢師。如果喜歡，歡迎點讚並關注@Tina心理1，持續輸出心理學原創好文，從心理學視角幫你解讀生活、看透本質。】
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