失戀了？試試這些方法，找回自我

我們活着這麼久，總會遇到許多人，或許我們會和其中一些人有交集，或許我們在交集之後又會相互錯開，在一生中，我們難免會遇到一些傷害自己的人，對於這些人，被傷害了一次之後，就應該遠離他們。況且，感情，也並不是生活的必需品，我們也並不是離開了它就活不下去了，我們不能害怕失去愛情，更不能因為失去了它就從此沉淪，面對失去，我們應該正視。

我們都知道，對於失去，有痛苦的情緒是難免的，這也是正常的，但是面對這些，我們也總不能一直這麼痛苦下去，這樣對自己也是無利的，我們在痛苦之餘，同時也要學會在失去中成長，學會勇敢的直面，學會和它對抗，如果你正處於這樣的痛苦之中，那麼不妨看下去，試試這些方法學着整理自己，找回自己。

1.捨棄

面對失去，我們首先要做的是扶正心態，請在第一時間，把有關於ta的物品都捨棄掉，無論是小物件還是大物件，能棄的儘量都棄掉，別再讓這些東西留在自己眼前，繼續留下來，只能使讓它們提醒自己回憶過去，這只能帶來沒完沒了的痛苦，所以請務必先把該扔的都扔了。這是幫助你直面失去的第一種方法。

2.發泄情緒

在難過和無助的時候，人的情緒總得要得到釋放，一直憋着不是個長久的法子，也不利於身心的恢復，所以我們要找個發泄的方法。那麼有什麼方法呢？第一種方法：我們可以選擇偷偷的大哭一場，隨你怎麼哭，只要把難過和氣憤都哭出來就好，當然，完事兒了別忘記繼續好好生活。第二種方法：砸東西，當然，這裡並不是鼓勵你亂砸，你可以去買個沙包，或者利用抱枕之類比較軟，比較不容易壞的東西，然後你要做的就是死命的砸，用以泄憤！

3.試着冷靜

如果你已經嘗試了上面泄憤的方法之後，接下來要做的就是冷靜了。這裡有三種方法，幫助你平和心境。第一種方法：聽音樂，當然，這裡不是讓你去聽悲傷情歌的，而是多聽聽舒緩的輕音樂，或者是古典音樂，這些對你的心態平和是有幫助的。第二種方法：看劇，你可以選擇看一些紀錄片，或者是治癒系的影視劇，總之，多看看格調平和的，愛情劇還是先別看啦。第三種方法：旅行，自己一個人也好，和朋友一起也行，走出去看看吧，感受一下這個世界，不要總是把自己關在「牢籠」里，當你感受了這個世界之後，面對失去，也能擁有更加平和的心境。

4.擁抱新生活

這也可以算是告別過去的一種方法。你可以去剪個新髮型，買幾件新衣服，嘗試一個和平常不一樣的妝容，交幾個新朋友，學幾樣新技能。這些都是擁抱「新」的方法，當然，除了這些，最重要的還是從心裡嚮往新生活，你這時候就可以總結一下過去失去的經驗，想想自己在之前的感情里的狀態，為什麼沒有走到最後？自己是否有哪些做得不好的地方？自己對未來一半有哪些新的期許？多想一想這些問題，這能幫助你更加理性的直面失去，同時也能幫助你更好的明白未來想要什麼。

5.讓自己忙起來

當你已經嘗試冷靜下來之後，就可以開始自己生活啦，儘量讓自己充實起來，這樣才沒有閒時間去想別的東西。你可以選擇給自己報以一個興趣班，追尋自己想要的，學習從什麼時候開始都並不晚。亦或是努力工作，把自己埋在工作里，說不定老闆看你這麼奮鬥，還給你加工資呢，也算是有一舉兩得的可能性。也可以學着做幾道新菜，嘗嘗自己雙手的成果，這樣還挺有成就感的呢。也可以多和朋友們聯繫，和朋友們扯扯皮也不是不可以的。

當你做到以上這些的時候，等你再回過頭了看你曾經的失去和痛苦，你會感覺到釋然，你會想：其實這也沒有什麼，你看，我不是也這麼熬過去了嗎。況且，失去了一個，或許是因為下一個更合適的還在前面等着你，失去說不定意味着你能比過去更幸福。總之，放平心去面對，你可以崩潰，但不能一直崩潰，要學會在崩潰之後再站起來，只有這樣，你才能收穫一個更加完滿的人生！