心理學｜從瘋狂迷戀到越愛越痛，四點建議幫你走出痛苦

雯雯初次見到大熊時，就被他所吸引，他笑起來溫柔的眼神，他修長的手指，就連他偶爾被風吹起來的頭髮都讓他着迷，她很幸運，偷偷迷戀的人居然向她表白了。

她興奮極了，覺得這麼多年，今天是她最幸福的日子。

然而，她很快就發現她無法控制自己，不能接受男友的初戀不是自己，一想到他曾和那個短髮女孩在一起過，他們約會、接吻，我和大熊做過的一切她都做過，還比我早，嫉妒淹沒了理智。

雯雯跟蹤了那個女孩，想知道對方有什麼地方是比她優秀的。

他們還是分手了，雯雯哀求過，也哭鬧過，但於事無補，大熊不想再和她接觸。

雯雯不停地翻看大熊的微博、朋友圈，她會在大雨傾盆的夜晚站在大熊樓下，看他是否回家了，大熊和朋友聚餐，她也偷偷跟着，看有沒有女生和他親密，甚至大熊坐車回家過節，她也會偷偷跟着去，幻象他們是去見家長。

看到這兒，你可能會感慨：我們為什麼會對某個人產生狂熱的愛？

我們為什麼會瘋狂迷戀某個人

在愛的早期階段，大腦分泌多巴胺讓你產生狂喜的感覺，你會渴望甚至上癮。

Fisher和她的研究小組，做了一個實驗：當被迷住的人看到他們心愛的人的照片時，大腦有部分區域會高度活躍，讓人感覺像是吸食毒品一樣，真箇人輕飄飄的。Fisher解釋說:「這是大腦的獎勵系統，其目的是創造欲望、渴望，讓你集中精力。」

然而，這其實和可卡因上癮者的大腦迴路是一致的。

「一旦它被激活，它會讓你非常有動力去得到你想要的東西，不管是毒品還是人，」Fisher說，「我們已經證明，浪漫的愛情和上癮一樣強大。我認識一個人，她被男朋友甩了以後，花了10年的時間才從失戀中恢復過來。」

Fisher核磁共振研究還表明，當一個人在戀愛中瘋狂時，與焦慮相關的大腦區域——島葉皮層，會像小燈泡一樣亮起來。這就是為什麼，當你喜歡的人的給你發消息說不過來時，你會擔心他是不是和另一個女孩在一起？

然後，荷爾蒙會讓你對迷戀對象產生性渴望。

最後，這種「如痴如醉」的愛情階段最終會轉變成「相互嫌棄」的階段，這是，互相可以看到對方的缺點，彼此在對方眼中的形象開始豐滿起來。

「我們仍然發現在一起幾年的新婚夫婦的大腦中存在多巴胺相關的渴望活動，」Fisher說，「但通常情況下，這種歇斯底里的痴迷會在一年左右後消散。」如果不這樣，其它社會活動還怎麼進行呢？大家都像梁山伯和祝英台似的為愛痴狂，為愛化蝶，不瘋魔不成活，人類不都滅亡了。

持續性瘋狂迷戀

然而，對一些人來說，這種狂熱迷戀不會消散。即使這個男的劈腿了，她們依舊狂熱。更瘋狂的是，分分合合實際上會更加加劇這種迷戀，即使你是個在其他方面都很理智的人。

思思到B市出差時，在酒吧認識了三木，一眼萬年，思思迷上了他，除了工作之外的時間，他們幾乎形影不離，濃烈浪漫的一個月結束後，思思得回去了，但她捨不得和三木分開，便說打算辭職來B市和他一起，三木拒絕了。

回到S市的思思瘋狂想念三木，「我每天都給他發語音和照片，讓他了解我的生活，他回復很少，後來我在下班時間給他打電話，他也是經常不接」，「再然後，他發微信說分手吧，刪了我所有的聯繫方式，連個解釋都沒有」。

被分手的思思傷心欲絕，他請假來到B市，站在三木家門口等他，被拒絕後，又偷偷跟隨三木去上班。

當對方很難追求到時，很容易勾起我們執着追求的決心。施瓦茨說:「當有人通過關注和鼓勵讓你對他着迷，但卻不給你足夠的安全感時和確定感時，很容易讓一種健康而正常的迷戀變成不健康，不成熟的痴迷」。換句話說，只要稍微沾上一點愛情的毒，便欲罷不能。

哪些人容易陷入瘋狂迷戀

我們大多數人都有過開車或者步行跟着對方的經歷，更不用說微博，朋友圈上追蹤對方信息了。

但心理學家認為，某些性格類型的人特別容易陷入這種模式。那些焦慮型或迴避型依戀的孩子長大以後容易變得黏人，或者追求那些永遠都不可能在一起的人。「對於一個焦慮型依戀的人來說，如果男友沒有打電話，她會認為是自己做錯了什麼事。紐約石溪大學的社會心理學家亞瑟·阿倫說「迴避型依戀者即使沒有得到感情回饋，往往很能快樂，因為他們在沒有真正承諾的情況下就能通過這種反覆的喜歡—迴避來獲得刺激。」

如何放下？

瘋狂迷戀式的愛讓你嫉妒、焦慮、沮喪、痛苦，因為這不是健康的戀愛方式，以下四點幫你走出陰霾，開啟生活新篇章。

1. 覺知

你必須認識到你自己的行為：儘管各種跡象都表明他不適合你，但你還是飛蛾撲火般的奮不顧身？一旦你看到了自己的模式，就有機會做出積極的改變。

每次你開始想這個人的時候，試着停下來。要意識到你正在投入一個強迫性的思維過程。一旦你能夠意識到想法的形成，你就可以開始控制它們，使用更健康的愛情觀取代不理智的想法——你必須和某人在一起才能感到完整。

2. 放棄你迷戀的對象

「每次你給他打電話，你都會得到一點多巴胺，你的欲望只會越來越強烈，」Fisher說。解除他的好友關係，取消對他的關注，屏蔽他，從你的手機里刪除關於他所有的一切。然後發誓不要聯繫他，如果他聯繫你，不要回應。

保持距離可以幫助你把注意力從你迷戀的對象轉移到你自己的生活上。這可能意味着暫時搬到另一個城市，或者避開其他人經常去的地方。我們都是習慣性動物，習慣會創造一種安全感。但現在，你需要擺脫它。

當你改變你的習慣時，是在告訴你的大腦醒來並活在當下。在一個新的領域重新開始生活，為未來做好準備，而不是被過去束縛。對於那些有強迫性行為傾向的人來說，長時間呆在一個地方會增加很多重複的感覺。改變你的環境會改變你的觀點和思維模式。

3. 拜託朋友監督

事實上戒掉強迫性迷戀的方法與戒掉其他上癮者的方法是一樣的：建立支持網絡，可以有效幫助你戒掉這種迷戀。

你的朋友和家人可能非常清楚情況，他們可以給你一個非常重要的局外人的視角。他們的觀點不僅幫助你了解自己，也幫助你了解對方。也許你忽略了他們看到的一些危險信號或負面特徵。如果你需要，找一個負責任的夥伴，當你被迷戀的感覺壓垮時，你可以聯繫他。

他們會在這段時間裡安慰和支持你。和他們一起出去吃飯或者喝一杯，不要獨自在家，因為孤單很容易勾其它負面情緒。

4.探索迷戀的源頭

這意味着探索你的內心，並詢問原生家庭中的關係如何。它可能會幫助你弄清楚你現在迷戀某人的原因，並幫助你理解為什麼你要和一個情感上遙不可及的人建立關係。

了解依戀類型，並嘗試確定自己擁有哪幾種類型依戀類型。這可以解釋你在人際關係中的行為，以及為何你需要抓緊別人，即使他們沒有回報你同樣的感覺。

這會很難，也會掀開你掩藏內心的痛苦，但很有效，用一段關係來獲得人生成長的一大步，意義非凡。

結語

這篇文章主要從心理學角度告訴我們迷戀產生的原因，有什麼特質的人更容易陷入瘋狂迷戀之中，最後提出了四點建議幫助大家走出不健康的關係—瘋狂迷戀。

和一個沒有回應你感覺的人在一起是非常不健康的，希望這篇文章能幫助你停止對某人的迷戀，繼續你的生活。