還記得這個故事嗎，小和尚和師父一起趕路，遇到一年輕女子無法過河，溪流湍急需要有人攙扶或者抱起，小和尚遲疑糾結佛門清規，不知該如何用別的法子幫助女施主。
師父卻早已挽好衣袖和褲腳，抱了女人過河。過河回到住處後，小和尚始終想不明白：「師父，如此一來，不就是破戒？怎麼能這樣做？」
師父淡然：「我早都放下了，但你沒有」。
在小和尚的哲學當中，不破戒的原則不可動搖，但是在師父眼中，原則只是成為一個善良的人的途徑，並不是最終目的，比起執着於原則，救人一命更加珍貴。
師父能夠放下條條框框對自己的束縛，是因為他格局更大，眼界更寬，在那一刻他意識到了所謂執念只是不斷地在追求自我需求的滿足，破不破戒終歸是自己的事情，而放下則是看見他人的需求，舍小為大，滿足他人，即便他人需求跟自我需求產生了衝突。
當然我們或許沒有師父的偉大，但這個故事充分說明了，執念只是自我需求的強烈延伸，所謂放下執念與自己和解，其實就是看清楚自我的需求，並學會，在自我需求無法被滿足的時候，你應該學會如何去接受。
無法進入心儀的學校、得不到愛的人、失去了至親之痛……在修行的過程中，總會有一些執念讓你停滯不前，如果無法放下執念，則會困於一個狹小的空間變得較真和認死理，怎麼也走不出來，整個人就會變得像小和尚一樣困惑迷茫乃至痛苦。
在放下之前，首先你要明白，為什麼人會產生強烈的執念，只有先明白道理，才能更好地理解和改變自己的心態。
為什麼會產生執念？
必然是因為得不到。
但是得不到並不會讓每個人都發瘋，有的人心態好，並不會執着於此，得不到就算了，但有的人就不行，得不到三個字，就像小和尚的原則警戒線，一旦站上去，就越來越折磨他的心。
分析執念產生的深層原因，
1、是自我需求的程度
需求越高，越容易成為一種執念。
比如你非常愛前任，分手了就痛得撕心裂肺，而如果前任只是你相處沒多久感情不深的相親對象，你單身了也沒什麼，因為你對他的需求寥寥無幾。執念的程度，其實就是你對此自我需求的程度深淺。
你越是需要的東西，丟了，才越無法釋懷。這種心態，再加上一些外在客觀條件的限制，比如喜歡的一件東西是定製的獨一無二的，然後自我需求和失去感不斷對抗，這樣就容易變成執念。
2、是內心空虛的程度
當一個人內心什麼也沒有，全部指望別的人或事給予他存在感和力量的時候，任何任何事都有可能成為他的執念。
可以這麼說，那些內心極度缺愛，極度不自信的人，他一旦愛上一個人又失戀，那麼這個人一定會成為他放不下的執念，因為他的內心世界中只住着這一個人，一旦對方強行抽離，他的世界就崩塌了。
別人對他的一點好，已經是他的全部了，他一定會產生「我不能失去這個人」的想法，因為「這世上不會有人比他更好了」。
這便是缺愛的人給自己的畫地為牢。
內心越是空虛，沒有安全感，沒有存在感，沒有價值感，就越是容易把自己的一切都寄托在另一個人身上，得不到就發瘋，得不到就否定自我，得不到就企圖掌控一切或摧毀一切。
其實內心的虛弱是與他人無關的，不管伴侶是不是個人渣，自身的問題必須要自我調節。
很多事情、感情、情緒發生了，只要沒有傷害別人，就不要再去想是對是錯，不要糾結是否必要。你需要做的應當是儘快脫離眼前的「狼藉」，在這樣不能給自己提供積極情緒價值的環境中糾結、掙扎越久，就越難以抽身。
刻意為之只會徒增煩惱，把眼睛挪開、不去看它，把情緒挪開、不去管它，執念自然不再纏繞。
執念或許會讓你看起來很專一、很長情，但它所產生的負面能量就像一個有着巨大吸力的深淵，你凝望着它，它回視着你，並且會深深地吞噬掉你。想要逃離深淵，要做的、就是克服自己的弱勢，填補內心空虛。
如果已經掉進深淵，就要努力向上爬出深淵，如果站在深淵的邊緣，就努力嘗試站遠一點。
把自己挪開、不去管它，不是讓你消極對待，而是要學會將自己的力氣花在一些對自己有意義、能讓自己成長的事情，通過一些更實在的手段填充自己的生活和內心，讓自己除了這件事，還有很多別的事可以做。
比如花一點錢報個私教班，通過運動改善自己的心態；費一點功夫看看書，充實自己的內在，一個人可以一天整成范冰冰，但絕不可能一天讀成林徽因，充實內在、開闊眼界，對很多事情就會有不一樣的看待視角和包容程度；
或者，就只是好好地泡個澡睡一覺、善待、優化自己的身體機能。換句話說，即便是單純無意義的精力消耗，只要它能夠分散你此時此刻的注意力，也暫時是有意義的，也值得你去做。
擺脫執念的困擾
其實執念是一個人很唯心的詞，你有沒有想過執念或許也是自己對自己的蒙蔽？
如果你覺得做一件事或者愛一個人，很努力，也很累了，那麼或許說明你並不喜歡做這件事或者愛這個人，這樣做其實不適合你。
當你這樣做的時候，你覺得很難，很不舒服，因為你的內心在排斥這樣做，真正心甘情願的事情做起來是有幸福感的，你做一件事始終沒有幸福感，全是一種無法跟自己和諧相處的痛苦，那麼你可能就是不喜歡做這件事。
可你的腦袋還會給自己打雞血正向地刺激自己「不要放棄，再努力一點！」，循環往復，成為一種執念，其實你看看，這不過是自己騙自己。就像小時候你媽媽逼你學鋼琴，其實這並不是你的興趣，但是你媽媽會鼓勵你說「吃得苦中苦方為人上人，相信你自己可以的！」
你早就累了受夠了，想放棄了，但是另一部分永遠積極向上的自我，會習慣性地給自己打雞血。就像一個人的自我保護機制，一旦受到傷害就會開啟，你的自我激勵機制，一旦懈怠就自動開啟了。
沉下心來體會和觀察，就會發現，很多事情，自己執着的並不是一個結果，只是怕自己失去的太快還沒有努力，所以硬逼着自己去努力。執着於此，更像是一種自我安慰了，告訴自己「我已經用力去抓住他了啊」，這樣在失去的時候，心理便會好受一些。
你喜歡的那個人，想做的那件事，就是因為自己這不斷增加的沉沒成本，而在你眼中變得格外不能放手，執着的是那些付出，那些情緒成本，喜怒哀樂，而並非是那個人或者那件事本身。因為真正的你其實早就感覺出來，你不喜歡這個執念了。
如果你能看清楚這一點，執念便不會一直那麼重。
執念說到底和堅持不同，雖然都是一種極度渴望的狀態，但堅持是既注重努力的過程、也接受結果的多樣性，執念是不能得到便不能罷休。
事非經過不知難，總有些人不罷休又能怎樣，如果對自己的能力缺乏正確認知、沒有足夠的能力「非得到不可」，不罷休的心魔只能反噬自己。
經過時間的洗禮、認知的轉變，你總會放下心中的執念與自己和解。
和解不是一朝一夕的事，需要時間進行認知轉變
時間是解決一切問題的不二解藥。人是複雜的社會動物，處於各種複雜的社會關係中。你曾以為永遠走不出的，隨着時間的流淌，都變成了回首時的一句玩笑或者感慨。
聽過了許多道理，卻依舊過不好這一生。如果有執念放不下、有心結解不開，不必視其為負擔，也不必太刻意去尋求別人經驗和結果。
就像兩隻腳深陷泥沼，劇烈的掙扎只會讓你越陷越深，只有讓自己放鬆呼吸、保持平衡，才能從中解脫。
要放下執念，除了時間和注意力的淡化，還要對執着本身有一個清醒切實的認知。
從客觀視角來看，凡事有因才有果、因果循環不爽，找到導致我們糾結和執着的原因，就離放下也不是很遠了。
你為何放不下一個人？為何執着於一段已經讓自己傷痕累累的關係？為何深陷現實與理想的井底之中不肯跳出？
是不是說，你只能接受「得到」這個對你來說唯一的可能性；或者說，當你意識到明明錯誤、失敗發生了，卻還是自欺欺人。從這個角度來講，放下執念的第一點就是要面對現實、承認自己從未得到或者已經失去，打破內心世界的孤島、順應現實的環境，好好地保護自己不被傷害地更深。
從主觀視角來看，回到你對於事物的的態度認知更為重要，當你無法從自己傾注過感情但又獲得無望的人和事中及時抽身、任由其消耗你的精氣神，就會逐漸陷入得到的執念。想開一點，聽起來跟「多喝熱水」一樣是無趣抽象的關心，但也跟「多喝熱水」一樣，大部分時候奏效。
除此之外，我們說放不下一個人、忘不了一段情、到不了一處遠方，那麼到底我們糾結的、執着的，是什麼呢？深陷其中的你也許看不到，但我上面也說過，那大部分是你構架出的認知假象，你真正執着、放不下的，大概率只是你自己在其中的付出成本。
當你的執念讓你痛苦、讓你受到傷害時，要弄清楚你真正想要的是什麼，要問自己：或許這個東西本身並不是你真正想要的？或許你的執着用錯了力氣？自己想要的，到底是愛情、是被認可、被肯定還是潛意識對某種枷鎖的打破，挖掘執念背後深藏着的個人需求，是破局的關鍵。
看破虛假、認識短暫中的真實，自然放下執念，用一種更不擰巴、更為舒適和健康的方式去繼續自己的追求。
可能每個人都有自己放不下的執念，或因為深陷其中而懊惱、或因為無法逃離而煎熬。但凡事求急而不得，花一點點心思，要記住一切的一切都沒有你自己討自己開心更重要。
你先是花朵、世界才是花園。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
評論列表
情感機構有專業的老師指導，我就在老師的指導下走出了感情的誤區，真的很不錯！
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？