戀愛心理：分手後如何快速走出失戀的陰影？

戀愛，是正常人都會有的，也是人必然會經歷的一個階段，而與戀愛相對的，就是失戀，失戀是正常的事，我們要學會正確看待，走出失戀的陰影才是最重要的。其實失戀的人應該好好的療傷，那麼你知道分手後應該怎樣才能走出失戀的陰影。下面小編為大家介紹8招方法讓你快速走出失戀陰影。

圖片源於網絡SexKe.com

1、學會自我照顧

分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。

2、學會成長和反省

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中尋找意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑑。

3、忘了該忘記的，改變能改變

戀愛時，兩人很多甜甜蜜蜜的往事，失戀時每每想到這些點滴，對比殘酷的現實，心就會百般難受，抱枕大哭。回憶是美好的，但是美好的回憶會給人帶來傷害。如果難受，就忘了它們，如果忘記不了，就以此為動力，不斷使自己更加優秀，做自己能夠改變的事情。

4、相信下次邂逅會更美好

失戀難免苦澀，這種滋味只有經歷過的人才能真正體會。既然體會到了，就應該把學到的東西積累起來。兩個人相處，總不是簡單的湊合，總有收穫之處。對不完美的自己，沒有理由去有所改變。這次的失戀，是為了磨鍊出更加優秀的自己，從而邂逅下一個真正的王子。

5、正確宣洩自己的情緒

一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙着會痛得直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。

6、培養自己的興趣

失戀後可以專注於培養自己的興趣，有的人失戀後在短期內，會天天號啕大哭，其實這是一種很正常的心理宣洩，只要分手的時間長了，大多數人就學會釋懷了。如果兩個人在一起的確不合適，應該理性地看待分手，長痛不如短痛。不管男人還是女人，想要擁有更好的另一半，努力提升自己才是王道。

7、選擇出行旅遊

失戀後多接觸大自然是療傷的一個很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的轉換，不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當作萬物生生不息的一個自然過程。

8、讓自己忙碌起來

失戀之後是一種心理上的很大失落，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專註失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動，少接觸網絡，多到現實生活中去感受生活，比如出國旅行、打球、參加公益活動等。

失戀，是痛苦的，因為在戀愛的時候，精力和心神大部分時間都放在對方身上，談戀愛的時候，難免會受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，而現在正好可以利用這個時間，去做你想做的事情，好好充實一下自己。當你走進一個新的領域時，一個寬廣的世界正為你打開。不再繼續為TA傷心，拋掉以愛情為樂趣的態度，你會發現很多曾經被忽略的美好。

------本文由Sexke.com摘錄並發布，未經授權不得轉載。SexKe.關愛兩性健康，享受美好生活！