愛情長跑沒有修成正果，如何忘掉這個陪了多年的人？

和某個人相伴多年卻無疾而終，也許這世上再也沒有比這樣的結局，更令人心碎和無法接受了。有緣無分的愛情終是散了，該如何忘掉這個陪了自己多年的人，以一個和前任毫無瓜葛的全新身份，繼續生活下去呢？

經歷過愛情長跑的你，已經習慣了多年來有人陪着。難過的時候、寂寞的時候、想要發泄情緒的時候、想要找人聊天的時候…任何時候，不管這個人在不在身邊，你心裡都是知道總有一個人在的。而如今，你告訴自己「沒有這個人了」。

天下沒有不散的筵席。再怎麼惋惜不舍，如果真的不合適，你們給不了彼此真正想要的，不管多少年，也沒用。

接受這個事實吧。

人在分手後，容易理想化一個人、一段情，想起來的都是其中的好，忽略掉的都是其中的壞和自己受過的傷。理想化和片面化，使你瘋狂地想要複合，為自己分手的決定懊惱和自責。

然而，欺騙背叛、家人不同意、時間久了無聊了、對方不願結婚、自己等不起了…有太多的理由，成了壓垮愛情長跑的最後一根稻草。即使再給你們無數次機會，你們也依然會做出同樣的分手選擇。

分手後，懊悔、走不出來的時候，好好想想最後在一起時的痛苦和煎熬，想想導致你們分手的原因，想想分手和割捨掉這麼多年的付出，是你們深思熟慮、想了無數次的事情。然後深呼吸，接受你們不合適、你們分手了的事實，一切已經畫上了句號。

越早接受這個事實，才能越早從這個人、這段情的影響和陰影中走出來，越早開始新生活。

多和朋友在一起吧。

在尋求朋友安慰和陪伴這件事上，你必須是主動的那一方。如果你不開口、不暗示，即使朋友心裡再擔心你，再想幫助你，也會顧及到你可能會不接受和抗拒，而不敢貿然和你聯繫，安慰你。

不要因為自己的愛情長跑失敗了，覺得丟人、沒面子，就向朋友關閉了心房。自己一個人默默承受和消化情傷，一般都會憋出內傷。讓朋友拉開你心中遮得嚴嚴實實的窗簾，讓窗外的陽光照射進來，趕走潮濕和陰霾。

多和朋友在一起，千萬不要一個人悶在家裡，用大量的時間去回憶這段感情的點點滴滴。如果你實在忍不住想回憶過往，就把這些說給朋友聽，比如到底發生了什麼事，你有怎樣的感受，未來有什麼打算。和朋友聊聊這些，讓他們從旁觀者的角度幫助你分析和反思，對你重塑自我也會有好處。

嘗試一些新的事情吧。

朋友也有自己的生活，不可能隨叫隨到，更不可能24個小時都陪着你。你總會有一個人呆着的時候。一個人呆着，就要為自己找點事情做，比如培養新愛好，或者重拾老愛好，填滿讓自己胡思亂想的時間和大腦，讓自己充實忙碌起來。

嘗試一些新的、自己喜歡或之前想做而沒有做的事情。通過嘗試新事物，走出去，看看新的風景、結交新的朋友、體會新的人生經歷。然後，你就會發現，生活不僅僅只有曾經的愛情和愛人，只要有心和用心，生活處處是風景。

所以，即使是愛情長跑，即使你真的為這段感情投入了太多太多，但是決定分手，一定是權衡了利弊，有非分手不可的理由。既然如此，就不要再糾結過去，接受這是事實，多和朋友在一起，多嘗試新的事情。

地球離了誰，照樣會轉。而你離了任何人，照樣也能好好地過。