走不出失戀的陰影，只是你在享受失戀的感覺罷了

讓我從心理學的角度告訴你真相吧，一個正常人從失戀到走出這段感情需要多久的時間呢？答案是28天。

根據對人類的身體機能研究，得出人類的情緒變化周期為28天左右。所以這就說明，無論是經歷任何大悲大喜，28天之後，你的身體機能都會把你從這樣的情緒中推出來。

因為人一旦長時間處於抑鬱或者興奮的情緒中，大腦就會不由自主地感知到這種危險的信號，從而會導致你產生睏倦和暴飲暴食的行為，從而幫助你達到治癒的目的。

所以對於失戀這個問題，你和所有的正常人一樣，你並沒有想象中那麼痴情。

但是為什麼很多人在經歷了28天的失戀期之後，卻沒有走出來呢？甚至經歷了28天的數倍，數十倍都久久不能忘懷呢？

其實並不是因為失戀而患上心理疾病，而是你自己根本不想走出去，僅此而已。自作自受，無藥可救。

你的負面情緒就像一個牢房，當這個牢房長時間控制着你的情緒時，你的大腦會不自覺地想把你推出去。

例如，當你壓力很大時，你會想通過娛樂或者睡覺來釋放壓力；當你心情不好時，你會忍不住吃甜食。在你失戀後，你的大腦會想方設法幫助你，希望能重新振作起來。但是你自己是這麼做的呢？

當你睡醒之後精神滿滿，這時候你卻好死不死，非得讓自己觸景傷情，回憶你和前任的點點滴滴。就在你心情快要恢復正常的時候，你卻手賤去看一下前任的朋友圈，就在這一瞬之間，你的情緒一下徹底回到了失戀的負面情緒之中。

然後，又是新一輪的28天，讓你的情緒陷入無限的惡性循環。

很明顯，你的前任根本沒有用任何分手來招惹你，相反是你自己一遍又一遍地自揭傷疤，讓自己看起來像一個痴情的好兒郎，事實上，這只是你自己自導自演的一部苦情劇而已。

你為什麼長時間不能走出失戀的情緒？我說的這句話，那可能不願意承認——是因為你自己的生活太閒了。

整天蓬頭垢面，萎靡不振，不願意做任何的事情，也沒有興趣接觸任何的事物；當你無事可做的時候，你只能把自己一個人鎖在家裡，整天以淚洗面，自我感動，好像你失去了那個人，你就失去了整個世界；切斷了和朋友親人之間所有的社交，整天盯着前任的頭像，有事沒事打開他的各種動態監視前任的一舉一動。

就這樣，你說你怎麼可能走出來？再說一句更加殘忍的話，即使你想讓前任回心轉意，回到你身邊。但是就這樣的一個你，前任有什麼勇氣說服自己來和你重蹈覆轍？

每天把自己自己一個人關在房子裡，與世隔絕，看似在進行自我治癒，但事實是你的情緒一直沉浸在失戀之中，根本沒有轉移。

當你無所事事時，失戀這種導致強烈情緒波動的因素，自然會再次出現在你的世界裡。或者每天放縱自己的欲望，通宵玩遊戲，看似是在轉移注意力，但其實越是讓自己過着頹廢的生活，對現狀的厭倦感就越大。

現在的頹廢生活和過去的美好回憶形成自然的反差，那麼你思念前任的心情就會越來越難以平復。

你以為時間久了，當一切塵埃落定之時，你就能走出失戀的陰霾。但事實是，你一直在強迫自己活在失戀的陰影下，從來沒有放開過自己，失戀是可以讓人上癮的。

你可以用失戀一次又一次地作為你萎靡不振的藉口，你可以用無法釋懷作為你不斷逃避生活的理由。這個過程看起來很痛苦，但實際上你過得很舒服。理想、生活甚至自我，在你心中與失戀相比可能都不值一提。

一個人最怕的就是找到一個讓自己自甘墮落的理由，並且還會一直堅信這個理由，從而讓自己一再墮落。

好好問問你自己，整體萎靡不振，鬱鬱寡歡的自己，到底是誰造成的？不是你的前任，他已經不屬於你的生活了，你們之間也沒有任何可能，真正造就這樣的人其實就是你自己。

失戀後，你必須讓自己接受一件事：「雖然失去愛情的確是一件讓人痛苦的事情，但愛情也僅僅只是生活中的一小部分，你自己的世界裡不僅有愛情，還有等待你去努力實現的理想、自我、人生。」

在很多情況下，你會覺得「失去了一個人之後，致使大部分情感無法得到不到滿足」，但事實並非如此，愛情絕對不會無緣無故地消失，只會從以前的目標轉移到了下一個目標。

你的前任，其實對你來說就是一個以後不會再愛上你和你沒有任何關係的人，如果你再把所以的精力放在前任身上，只會增加你的痛苦，結果還會徒勞無功。

既然是這樣的結果，那麼為什麼不把這種愛和熱情轉化為對自己的愛呢？你認為失戀後，你不再會有安全感。但是事實卻是「你80%的安全感都是來自於自己」，努力工作賺錢，提高生活質量，就足以取代曾經伴侶給你的東西。

你認為失戀後，你就不會再有伴侶了。但是事實卻是「家人，朋友、甚至獨立的自己」都可以滿足一個人對陪伴的需求，但你從來沒有嘗試過而已。

你覺得在失戀後，自己就很難找到人生的意義？但事實卻是「人生的意義，應該是實現自我價值提升，得到被人的尊重。」當你的個人價值得到提升和認同之後，走出失戀就是一瞬之間的事了。

最可怕的就是在你失戀之後，工作也不去努力、玩也玩不盡興、也學不進去、理想也不去追求。讓自己整天都活在一種慵懶的狀態中，的確看起來很痛苦，但實際上，你很享受這種自暴自棄的感覺。

所以根本不是你走不出失戀，只是因為你自己生活的太舒服了，太悠閒了，不想讓自己出去這種舒適區罷了。

你自己內心真的放不下前任麼？不是，實際上你放棄自己的理由，是因為一個不愛自己的前任。

分手之後你不斷暗示自己「失去的才是最好的」，在這種暗示下，你怎麼可能對未來有所期待，更別說去努力提升自我價值，讓自己配得上更好的人了。

「誰過得越差，分手後就越後悔；誰更越好，分手後越瀟灑。」這句話聽起來很功利，但這就是人性中最真實的一面。當你有用更多的更好地選擇是事，自然就不會再回頭撿起曾經捨棄的東西，可能會有懷念之情，但是懷念只是懷念，卻不值得再次回頭。

舉一個很現實的例子：當你握住迪麗熱巴的手，你自然不會想起甩了你的前女友，當你趴在彭於彭于晏的胸肌上，自然不會想到出軌了的前男友。

你之所以走不出失戀的陰影，但是你的前任卻活得很瀟灑，僅僅只是因為他找到了一個比你更優秀的替代品，但是你卻不能。當你能夠不斷地提升自我價值，能夠配得上一個比前任更加優秀的人的時候，走出失戀，就在一瞬之間。

有句話你可能你不想聽，但我還是一定要說：「你永遠都想不到拋棄你的那個前任，能夠給你帶來多大的力量。努力工作，好好學習，拼命賺錢。

當你的價值遠遠趕超前任的時候，走出失戀就在一瞬之間。」你沒有想象中的那麼痴情，28天就足夠走出一場失戀。既往不咎，好好愛自己。那個人已經不值得你繼續心動了。

當局者迷，旁觀者清，如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。

希望你能收穫愛情和甜蜜，我是文章學長一名低調且專業的情感心理諮詢師。

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