失戀該如何走出來？你先處理好自己的「孤獨」感

每個人都經歷過失戀所帶來極大的打擊和痛苦，但其實我們是能夠走出來的，因為只有相信，愛才能一直存在。

每個人的心裡，都曾經住個失戀，也有可能，他就這麼一輩子占據你的心、使你沒有勇氣再愛；整座城市都充滿你的告白，而那句沒有被說出口的告白，他聽見了嗎？

我知道你現在的心情非常的難過，同樣的狀況我也曾經歷過，我無法跟你說到底花了多少時間去癒合這個傷口、花了多少精神在對往事的追憶與追悔。

因為往事總是會趁這個時間兇猛的襲來，讓自己也不能躲，只能不斷地接受一次又一次的心如刀割。

如果你問我當初是怎麼走過來的，我會跟你說：「時間」。而這是我經歷了這些痛苦時光後，能給你的最終結論。

當然事情並非這麼簡單。

給正處在失戀狀態的你，時間將能療癒一切，而一切要好起來，其實並不難。

第一次的失戀經驗讓我痛徹心扉並且完全想不通為什麼，原本以為的未來藍圖整個破碎撕裂，那些期許的未來、規劃的家具與佈置、可能有的小孩與寵物，以及說好的就算 70 歲時也要像腦白金的老夫妻一樣，牽著手舞動的未來，全部都消失了，然後，他來了，名字叫「孤獨」。

不論男生女生的內心都一樣，從情侶變成單身，彷彿我是被拋棄沒有人愛的

從曾經的出雙入對，變成現在的形單影隻，這不僅僅只是從「我有男／女朋友」到「我被甩了」身份上的落差，其中所揭示的意義更是，失去了原本那個可以讓你／妳依靠、耍賴、撒嬌、分享心情、可以相互依偎的關係；這樣的失去所衍生的，可能是一個更大的痛苦。

每一個人都渴望自己是被愛的、被接納的、被肯定的，也因如此，如果被迫單身的當事人，將自己的失戀，或失去一段關係，定義成「我已經沒有人愛了」，對他來說，這會是多大的害怕、驚懼、不安、痛苦…？

親愛的，你知道嗎？這一切都會過去的，因為：時間終究會比愛強悍，忘記什麼都不難。——徐佳瑩《不難》

於是，每當夜深人靜獨自一人的時候，或經過曾經一起造訪的熟悉場景想起共同回憶的時候，那悲傷的黑影，勢必如鬼魅般地襲上身，逃不開，也躲不了。

然而，我們必須真正認識到，在現實的人生中，其實，沒有任何一段關係真的可以是永恆不滅的。

存在主義大師、心理學家歐文·D. 亞隆曾經提到人的四大痛苦四個「生命的終極關懷」——死亡、自由、存在的孤獨和無意義，其中一個，就是孤獨。

試想，當我們有另一半，或有了一段關係之後，我們真的就不會感受到孤單嗎？

你的另一半真的完全了解你嗎？

而如果沒有了另一半，變成單身一人，是不是就一定會孤單？其實，孤單與否，往往關乎自己的心境。

仔細審視我們所有的人際關係，包括夫妻關係、男女朋友關係、職場人際關係…，其實基礎都是在「我們跟自己的關係」 ，這是核心要素。

無論我們擁有什麼樣的關係，都不要忘記一件事：「我就是我！」 ，這是什麼意思？

只有重新整理與自我的關係，才是再遇見幸福的關鍵。

「我們跟自己的關係」指的是「『我』擁有一切屬於我的」。我的身體，及一切它的行為；我的思想，及其所有的想法和意念；我的眼睛，及一切所看到的影像；我的感覺，包括憤怒、喜樂、挫折、愛、失望、興奮…；我的口，及一切從它所出的話語；我的聲音，不管是喧嚷的或輕柔的…。

很多人害怕只有自己一個人的時候，特別是在習慣了有伴之後，一旦要被迫重新回到一個人的生活時，往往會變得無所適從、變得無助，甚至因此，而開始尋求一些不太健康的方式，來試圖淡化心裡的痛苦。

高喊單身貴族的時代，我們享受單身生活，但請別驕傲的單身。單身本身沒什麼值得驕傲，是用心生活的你，把日子變得別具意義。

單身，其實正是好好地接觸自己、探索自我的最佳時機。因為這個時候，我們可以不用太在意或顧慮另一半的需要，甚至，也不用汲汲於討好另一半。

單身，意味著，我可以做自己一直想做、但在還有着另一半時，做不了的事情；單身，也意味著，我可以有更多機會去了擁有什麼樣特質的對象才真正適合自己？

有更多時間從這段已經失去的關係中，回顧自己在關係中的位置是否自在？是否真的可以擁有自己？

當自己完全能取悅自己，一個人活得更有趣更有價值的時候，為什麼要那麼着急尋找另一半？只有當自己變得更好，才能遇見自己的MR.right。

我們想說的是，要相信自己，即使心碎了，也是要永遠相信愛，因為只有相信，愛才會真的存在。

當沒有另一半的牽絆，單身，其實可以做很多很多的事情。重要的是，單身，可以讓我的生命全然順利地運作，只要我們記得「對自己友善、疼愛自己」，接納在每個時刻的自己。

因為，無論我在某一個時刻看起來、聽起來如何；不論我說什麼、做什麼，或想什麼、感受到什麼…，這都是我的一部份。

當「我可以是我自己」的時候，就有機會享受現在的單身時光，也才能在未來的關係中，享受與另一個人相愛的快樂。