最傷人的戀愛行為，從來不是拉黑……

情感導師 2023-04-13 6767

添加導師LINE：jaqg

獲取更多愛情挽回攻略婚姻修復技巧戀愛脫單幹貨

被拉黑了？恭喜你呀。

不是嘲諷，也先別槓，聽我和你仔細說，為什麼被拉黑是一件值得恭喜的事。

你知道分手後最可怕的是什麼嗎？

是明明有彼此的聯繫方式，明明還好好地躺在彼此各種軟件列表里，但卻從不說話，從不問候，甚至就連群發的點讚、砍一刀鏈接都會被刻意避開。

仔細想想，這種將人當空氣、連一點交集都不想有的情況，是不是比拉黑更是令人難受呢？

因為這種刻意拉開的距離，代表着漠視，代表不care，代表着不管你做任何舉動對方的內心都能平靜如深井、毫無波瀾。雖然表面上沒有失聯，但ta卻已將你徹底踢出自己的世界，放任你充當ta生活的背景板，連多餘的眼神和情緒都不屑於給。

比起拉黑，這種情況，才更令人心痛，不是嗎？

所以，我才會說恭喜你呀。

雖然被心上人拉黑，但這也正是對方的情緒與行為還會受你影響、還會在乎你的表現。

這樣來看，其實拉黑並沒有想象的那麼嚴重，對不對？

很多人常在挽回中犯這樣的錯誤：還沒開始行動呢，就先被自己想象中的錯誤認知打倒了。

比如拉黑這一行為，因為太過在乎，對方簡單一個行為，都能將你打的心緒大亂、潰不成軍。但如果冷靜下來分析，就不會陷入情緒中手足無措，而是找准關鍵，有效挽回。

一個普遍的認知是：刪好友、拉黑對方是嚴重的社交拒絕，是屬於非常嚴重的負面社交行為，基本等同於絕交。

這一行為基本等同於宣布：我再也不想和你有任何交集，我要將你踢出我的世界。

表面上看很有道理，但對情侶來說，真不適合套用。

眾所周知，陷入戀愛的人，智商基本都會降為負數，孩子氣的犯傻行為基本上一個接一個。吵個架、拌個嘴，都會像童年時和好友鬧掰一樣，氣鼓鼓地拉黑、刪除，只為宣布「我要和你絕交」。

但這也只是一種情緒宣洩方式，並沒有表現出來的那麼嚴重。因為要不了多久，該加回來的還得加回來，該蜜裡調油還是蜜裡調油，再次發生矛盾了一氣之下還是會贈送拉黑、刪除一條龍服務。

基本上90%以上的情侶都曾在情緒上來時刪除、拉黑過對方，但大部分情侶又會氣消後再次恢復聯繫。

但對於其他關係來說，拉黑基本上意味着一刀兩斷、永不再聯。

所以，你看，戀愛這回事，其實不能和其他社交行為等同。我們也不能簡單用一個人平日裡行為模式去判斷ta在戀愛中的行為表現。

比如一個素日裡再冷靜自持的人，遇到怦然心動對象，也會患得患失；一個情緒控制力再強的人，遭遇心上人充滿火藥味兒的挑釁，也會各種情緒翻湧，乃至難以自控。

所以，即使對方是個沉穩、冷靜的人，也不代表ta拉黑你是想和你斷絕關係。

很可能只是一時情緒上來了，被感性腦操控，為發泄情緒，做出了刪除、拉黑的行為。

饒是如此，拉黑仍是一件非常傷人的行為。

想一下，當你情緒平靜下來，興沖沖地想要對方分享一件事，或者想為昨天的事先道歉低頭，丟一個表情包或者打個招呼破冰，卻沒想到消息發出的瞬間，一個紅色的感嘆號赫然在列。

瞬間，整個人心中一下子湧起無法言說的絕望，繼而心臟都充滿了窒息般的疼痛。

一種被拋棄、被否定、被傷害的感覺油然而生。

ta這麼絕情，果然是厭煩了呢……

這是宣布再也不想被打擾的訊號嗎?

一個任憑情緒發泄釋放錯誤信號，一個不敢正視真實情況胡亂猜測，不由自主地往最壞的一種可能進行自證，有時候遺憾就是這樣釀成的。

曾經我就遇到這樣一個案例：

姑娘提分手後悔想挽回，但發現已經被對方刪除、拉黑了，以為沒戲了，痛苦的要死。

但在我指導下復聯後詢問對方才發現，之所以拉黑她，並不是不願有交集，而是因為太在乎了，看着她的頭像沒辦法忍住想聯繫的衝動，也沒辦法對着她的各種動態無動於衷，尤其是一想到對方身邊會出現新的對象，做他們曾經熱戀時做的事，男生就痛苦的幾欲抓狂。為避免這些情況，他就橫下心來，直接拉黑刪除了姑娘。

所以，有時候拉黑、刪除，並不是因為沒感情了、不在乎，也不是為了將你推出我的世界，恰恰相反，對方拉黑刪除你，也有可能是因為太在乎、用情太深，所以為了尊重你的意願，不得不狠下心來主動退出你的世界。

當一段感情沒有繼續的可能時，拉黑不是因為不愛，有時候也可能是無奈，是為了逼自己放下的兵行險着！

一個人能情緒激動拉黑你，也能在情緒平復時拉黑你。所以即使被心上人拉黑了，也不要怕，因為拉黑真的沒啥大不了的。

如果真想挽回，你要做的，不是陷入被對方拉黑的負面情緒漩渦里，而是要振作起來，開展能改善局面的行動。

畢竟拉黑你，是對方的事，挽回ta，才是你該做的功課。

那麼該如何復聯，並讓對方成功回心轉意呢？

1、區分理性型拉黑和情緒型拉黑

首先要做的一點，就是區分對方拉黑你的心理動機。

當你無法區分對方的行為背後的心理就胡亂出招的話，很有可能人沒挽回，反而將對方越推越遠。

所以，在挽回前，一定要弄明白：

ta拉黑你，到底是理性型拉黑，還是情緒型拉黑？

所謂理性型拉黑，是經過仔細權衡與評估後，才下決心將對方拉黑的行為；而情緒型拉黑則是，處於情緒不穩定狀態時產生的應激反應，這種反應可能是一時興起，也可能是習慣性的問題處理模式。

針對不同的拉黑心理，也有不同的應對策略。

2、理性型拉黑，如何挽回？

愛情的魔法在什麼時候會逐漸消失呢？就是在一方或者雙方都開始恢復理智的時候。當一個人開始用理性衡量感情問題時，說明這段關係里的不舒適已達到無法忽略的地步。

ta感受不到愛了，甚至感受到被傷害了，所以不得不拋開被感性支配的一面，換上理性的防禦。

你可以將這種情況，看成是ta在你們之間建造了一堵厚厚的牆，這道牆，既是為了阻擋你持續侵入，也是為了保護自己。

所以，在這種情況下，如果挽回是一味苦苦糾纏、一心想喚醒對方曾經的情感體驗，那結果是註定會失敗的。

針對這種情況，該如何突破對方的心理防線呢？

A、穿越情緒按鈕，開啟自我成長

我見過不少被拉黑的例子，都走進了同一條錯誤的胡同：

關係出現問題——對方冷淡（或冷靜期或提分手）——持續糾纏觸怒對方——對方受不了刪除拉黑，終結這個不堪其擾的循環。

要我說，這種被拉黑真的是活該。因為純粹是自己作的啊。相信你在糾纏對方的時候，肯定能感受到對方的不適與反感，但卻始終停不下來，即使知道會被對方討厭，還是忍不住持續糾纏。

為啥？因為你的情緒按鈕失控了。

所謂的情緒按鈕，就是我們心理上的開關，一旦被觸碰，就會有相應的情緒被喚醒，讓人直接拋棄理智，用最直接的情緒應對各種事件。

就拿感情來說，對方的冷淡，可能引發了你不被愛的恐懼，對方拉黑的行為，可能會引發你對被拋棄的猜想。在這種情況下，你喪失了思考的能力，喪失了理性，只能用本能去應對，比如害怕不被愛，就拼命乞求愛，擔心被拋棄，就不管不顧想抓緊眼前的一切。

這種情緒底色的形成，可能和童年被養育者冷待、拋棄的經歷有關，所以一被觸碰，就會引發連鎖反應。但如今的你已經成年，早已有足夠的能力去管理自己的情緒按鈕，讓其不再害怕被碰觸。所以，最重要的一點就是，穿過它，開啟自我的成長。

你可以控制自己的行為，別去持續騷擾對方，在想聯繫的時候，如果沒有想好目的和方法，一定不要頻繁聯繫，因為這時候你的聯繫是對ta的騷擾。你可以適當轉移一下注意力，比如和朋友去逛逛街、和家人聚個餐、看一場電影、運動運動，儘量讓自己忙起來，找到其他支點，就不會這麼失控了。

B、解決矛盾點，消除負面障礙

對方理性拉黑你，一定是你們之間出現了無法解決的矛盾點或負面障礙，讓ta覺得看不到未來。既然問題不能解決，那就直接剷平問題產生的根源。

別懷疑，很多人都是這樣想這樣做的。生活一團亂麻，既然解不開，那就踢開吧，別總被困擾着。

所以，當對方懶得解決問題或無法解決問題時，就需要你主動找到困擾對方的矛盾點，清除這一障礙。

比如，對方覺得你太矯情、太作，和你長久相處總是忍讓實在是太累，未來沒有幸福，所以會下定決心斷絕來往，不再浪費彼此的時間。如果真的想和對方繼續下去，那就努力改變吧，向ta展示自己的決心與成長，畢竟沒有誰會一直停在原地。24歲的你會和14歲時一樣行事嗎？不會吧，24歲的你一定更成熟、更包容、懂得更多啊。所以別怕，人都是在經歷世事後，一點一滴地變得更好一些的。

當ta看到你的改變，看到你的用心，也會認真再次審慎你們之間關係。因為此時的你，不再是原來那個需要被人哄被人溺愛的小孩子，而是能和ta一起並肩的成長型愛人。

3、情緒型拉黑，如何挽回？

解決情緒問題最好的辦法，從來不是極度自我克制，而是合理宣洩。

拉黑，其實也是一種情緒宣洩方式。比如說ta感受到憤怒、生氣、不開心，沒有足夠的能力去承擔這種負面情緒，也沒有別的表達方式，就會用拉黑刪除等帶有強烈感情色彩的行為表達對另一個人的失望與憤怒，儘管有些孩子氣，但宣洩過後，情緒就能平復下來。

所以，對待這種情緒型的拉黑，挽回難度並不太大。

首先，通過拉黑刪除的行為，ta 的情緒其實已經得到舒緩和平復。等理智稍微回籠，還會對自己一時衝動感到後悔。

此時若想復聯，對方對你不僅沒有牴觸心理，相反還會因為傷害你而深感愧疚，態度也有所緩和，此時只要不作死犯錯踩雷，重新恢復聯繫的成功率很高。

其次，挽回就是一個說服對方繼續和你在一起的過程。

這對情緒型拉黑來說難度更小了。習慣情緒型拉黑的人，一般都有情緒不穩定的特徵。也就是說，他們自己也很混亂，自己也沒想明白自己想要什麼、不想要什麼，很容易跟着感覺和情緒走，所以如果想要說服他們，只要安撫他們內在的脆弱小孩兒，讓他們感覺舒適、情緒愉悅即可。

相處那麼久，你一定知道什麼點會觸怒對方、什麼能愉悅對方，多做一些招人喜歡的事，少做一些致人反感的事，這並不難。

需要注意的是，這並不是要求你為了維持聯繫無條件迎合對方。而是說，當你知道ta內心的不安與驚恐，作為合格的、成熟的愛人，不要選擇去對抗、觸碰，而是先安撫，再引導ta跟着你們的感情一起成長。

一個情緒不穩定的愛人，是很難勸慰住自己的暴烈的情緒並實行行為上的忍耐的，也就是說ta無法涵容自己。