最近收到一個提問：我和老公結婚8年，有兩個小孩。我倆都屬於性格要強的人，從結婚到現在，遇到什麼事沒幾次能坐下好好談，基本都以互相指責、撂狠話收場，兩個人各自也都在賭氣的情況下提過離婚。
最近爆發了一次比較嚴重的爭吵，我摔了老公的電腦，老公砸了家裡的電視，後來老公堅決要離婚，已經搬到外面去住了，今天上午還在催我定下去民政局的時間。
我之前查過老公，確定他沒有外遇，所以我現在一心想要挽救婚姻，只是，老公看起來已經很堅決了，沒有緩和餘地，我很慌，不知道怎麼辦。老師，你能給我想個辦法嗎？
有感情問題，不知道怎麼解決，↑↑ 歡迎向我提問，我幫你分析
許川：這位女士，你和老公雖然看似目前進入了一個難以逆轉的僵局，但你們的感情並沒有你想象中那麼難挽救，因為你倆對彼此一直有很強烈的依附需求。這是什麼意思呢？簡單說就是——人不會為不在乎的事和不在乎的人爭吵，夫妻爭吵本質上是在向對方激烈地表達自己的期待和不滿。
互相在乎的兩個人吵到鬧離婚，問題就出在溝通方式上，互相指責、撂狠話、砸東西發泄情緒、提離婚，這是典型的魔鬼式對話。
夫妻間遇到矛盾分歧，有效處理問題的方式是夫妻站在統一戰線上，共同去針對問題本身，溝通出一個解決方案。而魔鬼式對話，是夫妻把矛盾事件本身當成一個戰場，雙方站在對立面，把火力聚焦到對方身上，這樣問題不但不能解決，攻擊性的對話還會讓雙方陷入對抗和防衛，最終以彼此怨恨收場。
可能你會說，你不是沒聽說過溝通需要技巧，但是你就是無法在激動中控制自己的情緒，去使用那些技巧。當你對老公產生不滿時，你的內心其實正處在一個感情饑渴的狀態，你會有一種強烈的不安全感，覺得和老公的情感聯結變弱，這種失落和恐懼讓你無法控制自己的情緒。
而老公在面對正在發脾氣的你時，他看不到你的脆弱，他只能感到被你否認，他也陷入了深深的無力感和挫敗感中，他無法體諒你的情緒，更無法安慰你，他以語言攻擊的方式為自己防衛，其實也是在暴露自己受傷的狀態，而這一點，你也沒辦法感知到，你只能看到老公的暴躁和他對你的不理解。
最終，原本彼此需要的兩個人，在所有的溝通中形成自動和強迫化的反應模式，就會對未來的相處產生深深的絕望，推動婚姻關係徹底陷入冰凍狀態。你們今天的局面，就是一個危險的臨界點。
回到我們當前最緊急的問題，就是怎麼為挽救婚姻留出緩和餘地。
現在，你老公正處在一個極端情緒下，如果你跟他表達堅決不同意離婚，會激發他更嚴重的對抗情緒，咱們現在先緩和對抗局面，給老公一些冷靜的時間，也給自己一些布局的時間。你可以跟老公說，「我理解現在對你來說，離婚是一個解決掉痛苦的出口，我也能接受，只是，我覺得這麼多年感情就這麼突然結束，心裡很難受，我們先約一個時間談談吧，即使不能好好在一起，也應該做個平靜友好的告別。」
談的時候，你需要引導老公傾訴。可能你會說，平時吵架的時候老公沒少宣洩，我都知道他要說啥，無非是指責抱怨，一肚子委屈。沒錯，但是，在離婚當前，沉默的老公比宣洩情緒的老公更難對付。沉默是哀莫大於心死，他不說話了，也就鐵了心了。他要是還能嚷出自己的不滿和委屈，就說明他心裡還是意難平，對你還是有期待。
如果老公倒出自己的苦衷，你可以用複述他的痛苦的方式回應他。比如，老公說「這些年你總是吼我，說我這也不好那也不對，我真不知道怎樣你才滿意」。你就可以回應說，「我總是跟你發脾氣，讓你難受了。」這樣回應可以讓老公知道自己的感受被你看到了，他會立刻好受很多。
接下來你可以適當暴露自己的脆弱和對老公的需求，比如你可以說「我其實也是沒有安全感，怕咱倆過不好，所以一出現什麼問題就着急。」這麼說的好處是讓老公從對抗的情緒中走出來，激發他對你的憐愛之情，打消離婚的念頭。
但是，接下來如果你們不馬上建立起良性的溝通方式，即使這次的危機緩解了，也很難保證未來不出現問題。
我是許川，一名婚姻家庭治療師，有感情困擾不知道怎麼辦，↓↓↓歡迎加入我的圈子【許川情感研究院】提問，我們互相陪伴、支持、成長，一起做更好的自己↓↓↓
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情感方面有問題，真的是要找專業的諮詢機構
如果發信息不回，怎麼辦？
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