大白分手治癒文11：為什麼我用熬時間去治癒自己依舊走不出失戀

文：大白L

這是我們2019年第22篇原創文章

全文共有：1810字

01.

我們日常聽到最多的話就是：「沒關係時間長了就會好的。」、「時間長了你就知道了」對於遇到一段情傷的你而言，也許這事不是這麼容易解決的。這句話的潛台詞是：你用一種無為的方式去對待就好咯。

經常我也見到很多人突然在某個時刻突然用一種崩塌的情緒告訴我：我很難過~我以為那麼就可以忘了對方，但是今天我們見面了，我還是回想起來過去ta做的那些傷害我的事。

我也見過一些人抽出來更多的時間讓自己忙起來，每天甚至連吃飯的時間都沒有，用這樣轉移注意力的方式去解決問題。

也有一些人此刻會用換一個伴侶來解決問題，要麼就是用新歡代替舊愛的方式來應對這一切。

一切都發生在時間裡，當然你什麼都不做那麼什麼變化都沒有，沒有變化那就沒有治癒，但是這段時間你做上述的事情難道真的會好麼？答案是不會的。

因為無論你是在換人，還是換狀態，還是換生活方式，甚至是吃零食，看起來都是在變化，本質上其實都是在用另一種東西來替代自己的某些情緒罷了。

02.

有一次在回家的路上，聽到一對父母這樣教育孩子，母親說：「別哭了，哭什麼！沒出息的東西，難看死了，他打你你不會還手麼？你要是不還手大不了明天你換個小夥伴玩」。而孩子的爸爸在一邊卻說：「不難過啦，我這有塊糖」

很多人從小都經歷過這樣的情景：我們在外面受了傷，而引導我們的不是去體察我們的情緒，而是用另一種東西來替換此刻的難受和難過。

就像前面說到的父母一樣，也許他們並不清楚這個小朋友在幼兒園和那個小夥伴怎麼吵得架，也許之前兩個人是很好的朋友，而母親的那番話完全跳過了孩子當下的感受。父親的話聽起來是在安慰，實則是無形中傳遞出這樣的信號：你的感受不重要，我來告訴你還有個辦法叫做「替換」。

慢慢的我們學會了這樣的思維方式：

工作做不好，換個單位做，怎麼開心怎麼來，最後的結果是，你在連連換，也許和你一塊畢業的人早都坐上了管理層。

戀愛談不好，那就換個人來,一次次的替換省去了中間反省的時間和空間。在感情中也是如此：跳過和自己內在感受連接的機會用別的東西去替換。

然而情緒還在那裡，並沒有消失。你在用迴避和選擇性漠視的方式和它相處。

03.

覺察不到自己的感受，那麼你就沒辦法真正的處理好自己的問題，而療愈的開端，恰恰是這樣和自我的連接：情緒就在那裡，你不需要去控制它，嘗試和它共存即可。

就像你養了一隻貓，你知道它們晚上很活躍，也許四五點你還在睡覺，但是它們已經醒來了。這時候你為了不讓自己受打擾，也許久了你會受不了然後把貓貓送人，也許你要花費很多時間去改變它，讓它來適應你的生活周期。總之，如果你不認同這個生命體和你的不同，那麼你就無法和它共存下去。

這會你可以試着做一下這些事：結合你自己戀愛的經歷，你可以像寫日記一樣來做記錄，讓你自己去體會每段感情中，矛盾的開始，結束，你表現出來的行為，甚至是你的感受。這是解讀自己的一個過程，更是了解自己的一個過程。

就是說：在什麼階段，什麼空間，發生了什麼事，你體會到了什麼，你做了什麼事，最後的結果變成了怎麼樣。

甚至是你可以想想：在過去某一件事上，你的戀人做了什麼，讓你不得不學會去表達自己的感受？提出自己的要求？或者說你遇到了一個什麼樣的戀人，從此你遠離了遊戲還有斷開了和外界的社交？向內走打開自己一直迴避和不敢面對的，還有自己已經獲得的。

04.

看到這裡很多人會說：好難過啊，真的可以嗎？我好不容易才緩過來，那麼你可以適當的給自己鬆綁一下。

在日常生活中，我們會經常有這樣的體驗：早上去上班，地鐵站你因為坐錯了站，差點耽誤時間。中午在午休的時候，因為周圍人的嘈雜你也沒有好好休息。當你晚上回到家裡，你知道自己不能把這樣的情緒帶回家，所以你選擇了壓制自己的情緒。

但是家人是不清楚你到底出了什麼狀況的。然而就在這時候一白天存在在你心裡的那些負能量，很可能因為一些事情就會噴出來。一天的情緒因為卡在某個地方，那個情緒的能量也被禁錮在那裡。所以這樣看下來有些時候你是需要給自己鬆綁，或者讓自己去體察自己的情緒的。

現在面對這樣的一個你，你還可以動用自己身上好的一些特質和資源來自助：也許你本身就是一個會自嗨的人，那麼這樣的資源對你就是有用的。只是你自己願意這麼做麼？你允許自己給自己這樣的一個機會麼？

靜靜的熬時間，是解決不了問題的。嘗試在失戀之後讓自己儲存能量，從這個低能量的狀態走出來，並且收穫這的成長，這是我之所以寫這個治癒系列的真正目的。

為愛修行，與君同行。

我是大白，明天見！